”När en närstående har problem med psykisk ohälsa”, Vägledning för de unga, sep. 2023.
Hjälp i livet
När en närstående har problem med psykisk ohälsa
Här är fem förslag att tänka på när du vill hjälpa någon som lider av depression, ångest eller andra känslomässiga svårigheter.
Illustrationer: Toby Newsome
Det kan vara svårt att se en vän eller familjemedlem uppleva depression, ångest eller andra psykiska hälsoproblem. Du kanske vill göra något för att hjälpa men är osäker på vad.
Här är några förslag att tänka på när du funderar över hur du kan hjälpa någon som har problem med sin psykiska hälsa:
1. Räck ut en hand.
Om du undrar om det är bäst att räcka ut en hand eller hålla dig borta så är svaret: du ska definitivt räcka ut en hand. Nära sociala relationer hjälper verkligen personer med psykisk ohälsa. Kommunicera med dem. Engagera dig i dem. Det kan vara något enkelt och normalt, men räck ut en hand.
2. Ge inte råd om de inte ber dig om det.
Om någon inte har bett om din hjälp ska du inte börja ge råd. Tills du blir tillfrågad ska du bara fokusera på att vara vänlig, omtänksam och uppriktigt bry dig.
3. Var vänlig, positiv och medkännande.
När någon ber dig om hjälp, följ då Frälsarens exempel. Be till din himmelske Fader om inspiration. Var upplyftande. Prata varsamt med dem. Säg positiva saker. Visa förståelse och medkänsla. Låt dem veta att du stöder dem och finns där för dem. Uppmuntra dem försiktigt att söka professionell hjälp.
4. Var tålmodig och ihärdig.
Personer som har det svårt kan ibland inte verka så mottagliga eller uppskattande. Men ha tålamod. Lämna dem inte. Isolering är mycket ohälsosamt för dem. Dra dig inte helt undan om de inte reagerar på det sätt du skulle önska.
5. Ta hand om dig själv också.
Se till att du finner glädje i ditt liv. Fortsätt med personliga böner och skriftstudier. Besök templet. Gör andra saker du tycker om. Låt dig inte överväldigas av stress eller oro över din närståendes situation. Kontakta andra för att få stöd om du behöver det.