Stresszelek! Most mit tegyek?

Írta: Eric D. Snider

Egyházi folyóiratok

Íme néhány ötlet, hogy segítsenek neked meríteni a Szabadító stresszoldó hatalmából.

Stressz. Szorongás. Feszültség. Nyomás. Gond. Aggodalom.

Bárhogy is nevezzük, a halandóság része azóta, hogy Ádám és Éva elhagyták a kertet. Nincs recept a stresszmentes életre. Sőt, egy ilyen élet meghiúsítaná magának az életnek a célját! (Lásd 2 Nefi 2:11–12.)

Mivel nem tudjuk teljesen megszüntetni a stresszt, arra kell összpontosítanunk, hogy miként kezeljük azt. A stressz legtöbb kiváltó oka két csoportra osztható:

Olyan dolgok, amelyek fölött van irányításod.
Olyan dolgok, amelyek fölött nincs.

1. Olyan dolgok, amelyek fölött van irányításod

Éveken át számos, más felekezetű ember talált vigaszt a békesség imája néven ismert fohász ismételgetésében: „Istenem, adj lelki békét annak az elfogadásához, amin változtatni nem tudok, bátorságot, hogy változtassak azon, amin tudok, és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.”¹

Joseph Smith próféta hasonló tanácsot adott a korai szenteknek a számos kihívásuk kezelésére: „Ezért, szeretett testvéreim, tegyük meg jókedvvel mindazon dolgokat, amelyekre erőnkből telik; aztán pedig álljunk mozdulatlanul, a legteljesebb bizonyossággal, hogy meglássuk Isten szabadítását, és az ő karjának felfedését” (Tan és szövetségek 123:17).

Más szavakkal: tegyél meg minden tőled telhetőt, és hagyd hogy onnan Isten átvegye az irányítást. Összpontosíts arra, amit irányítani tudsz, például a következőkre:

A saját döntéseid

Jézus Krisztus engesztelésének köszönhetően „örökre szabadok le[ttünk], felismervén a jót a gonosztól; hogy önmagu[n]k cselekedj[ünk], és ne velü[n]k cselekedjenek” (2 Nefi 2:26). „[B]uzgón munkálkodj[unk]” a jó dolgok megtételén (Tan és szövetségek 58:27).

A hozzáállásod

Maya Angelou, amerikai költő ezt írta: „Ha nem tetszik valami, változtass rajta. Ha nem tudsz rajta változtatni, változtass a hozzáállásodon.”² Keresd a jót az emberekben és a helyzetekben. A feladatokat tekintsd játéknak. Ha önsajnálatban dagonyázol, mert nagyon utálsz egy helyzetet, azzal nem fogsz javítani rajta.

A reakciód azokra a dolgokra, amelyeket nem tudsz irányítani

Nem előzheted meg a hurrikánokat, de adományozhatsz időt, pénzt vagy munkát az érintettek megsegítésére. Nem akadályozhatod meg a barátodat abban, hogy elhagyja az egyházat, de továbbra is szeretheted őt, és jó példát mutathatsz neki. Nem tehetsz róla, ha valaki valami rosszindulatút mond neked, de megválaszthatod, hogyan reagálsz rá.

Mindezek közben pedig ne feledd, mi az, amit mindig megtehetsz: imádkozhatsz. Kérd meg Istent, hogy tegye meg, amit te nem tudsz megtenni – hogy változtassa meg, amin te nem tudsz változtatni. Bármi legyen is a végeredmény, a Szabadító segíthet békességet érezned.

2. Olyan dolgok, amelyeket nem tudsz irányítani

Ez a könnyebbik kategória, mivel a stratégia egyszerű:

Ha nem tudod irányítani, ne aggódj miatta!

Inkább gyakorolj hitet Jézus Krisztusban, és összpontosíts arra, amit tudsz irányítani. Ne hagyd, hogy az aggodalom felemésszen!

Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni. (Ugye, milyen szuper lenne, ha lenne egy „aggodalomkapcsolód”, amelyet ki-be lehetne kapcsolgatni?)

Ha azonban elfogadod, hogy egy adott gond kívül esik a hatáskörödön, az már az első lépés a stressz kialakulásának a megakadályozása felé. Ezután pedig vesd a hitedet Jézus Krisztusba.

Azok a dolgok, amelyeket nem tudunk irányítani, általában az alábbi két kategória egyikéhez tartoznak:

Természeti jelenségek

Éhínségek, aszályok, természeti csapások. Világjárványok. Bizonyos testi korlátok és egészségügyi állapotok. Az emberi viselkedés hatással lehet ezekre a dolgokra, és általában tehetünk lépéseket azért, hogy felkészüljünk rájuk vagy csökkentsük a hatásukat. De nem irányíthatjuk őket napról napra.

fiatal nő és fiatal férfi egy hatalmas mérőóra előtt

Mások döntései

Hogyan viselkednek az emberek online. Az egyházban maradnak-e a barátaid vagy sem. Amit az emberek a hátad mögött mondanak. Bíróságok és kormányok által hozott döntések. Amit a TV sugároz. Mennyibe kerülnek a dolgok. Elmondhatod a véleményedet, de végső soron minden olyan döntés, amelyet nem te magad, hanem valaki más hozott meg, a hatáskörödön kívülre esik.