Wie is je brein de baas?
Denk eens na over alles wat je brein dagelijks te verwerken krijgt – gesprekken, tv-programma’s, muziek, video’s, berichtjes, beelden, woorden, geluiden! Bijna te veel om over na te denken. Als je niet oplet waar je brein tijd aan besteedt, krijgen deze dingen heel makkelijk de overhand. Met deze tips kun je zelf de controle houden.
1. Plan momenten om je los te koppelen
Plan elke dag tijd om jezelf van technologie en afleidingen los te koppelen. Ga bijvoorbeeld naar buiten of probeer om zonder je apparaten ergens naartoe te gaan als je ze toch niet nodig hebt. Als je bewust rustige momenten inlast zonder opdringerige technologie, krijgt je geest de ruimte om uit te rusten, bij te komen en geïnspireerde ideeën op te doen. Denk aan wat er in de leidraad Voor de kracht van de jeugd over technologiegebruik staat: ‘Sociale media en andere technologie kunnen veel van je tijd in beslag nemen zonder dat je daar veel voor terugkrijgt. Neem een pauze van de virtuele wereld en maak contact met mensen in de echte wereld.’
2. Leer overpeinzen
Toen Jezus Christus de Nephieten bezocht, onderwees Hij hen in zijn evangelie. Vervolgens zei Hij dat ze naar huis moesten gaan, zijn woorden moesten overwegen (er diep over nadenken) en hun gemoed op meer woorden moesten voorbereiden (zie 3 Nephi 17:3). Ook wij moeten de tijd nemen om te overpeinzen en mediteren. Bedenk hoe je je de laatste tijd voelt, waar je dankbaar voor bent, wat je hebt geleerd of welke doelen je hebt gesteld. Door te overpeinzen, kun je Gods hand in je leven zien.
3. Bid en luister
Ons brein kan als geestelijke ontvanger werken. President Russell M. Nelson heeft gezegd: ‘Bid in de naam van Jezus Christus over uw zorgen, angsten, zwakheden, ja, de diepste verlangens van uw hart. Luister dan! Noteer de plannen die in uw gedachten komen.’ Bidden en dan naar de Geest luisteren, kan je gemoedsrust en hemelse leiding bieden tussen alle geluiden van de wereld door.
4. Geef prioriteit aan goede invloeden
‘De dingen die je leest, bekijkt en beluistert [hebben] een sterke invloed op je verstand en geest.’ Let eens op waarmee jij je brein voedt. Welke bronnen helpen jou? Welke nodigen de Geest uit? Als de dingen waar je tijd aan besteedt je overstuur, angstig, lui of twistziek maken, is het misschien tijd om die invloeden buiten te sluiten. Geef prioriteit aan dingen die opbouwend, ‘deugdzaam, liefelijk, of eerzaam of prijzenswaardig’ zijn (Geloofsartikelen 1:13). Kies voor goede invloeden, en volg zo Jezus Christus en ontvang zijn beloofde zegeningen.