Кто отвечает за ваш мозг?
Подумайте об информации, которую ваш мозг поглощает каждый день: разговоры, телепередачи, музыка, видеоролики, тексты, картинки, слова, звуки! Как много пищи для размышлений! Если не уделять внимание тому, на что ваш мозг тратит время, то всё это с легкостью займет кресло водителя в вашей жизни. Следующие советы помогут вам всё держать под контролем.
1. Наметьте время отключения устройств
Каждый день в конкретное время отключайтесь от технологических достижений и того, что может отвлекать. Можно провести время за спокойными занятиями на улице или потренироваться добираться до различных мест, не беря с собой устройства без особой на то необходимости. Намеренно подбирая время для тишины, отключив непрестанную болтовню устройств, вы даете своему разуму возможность отдохнуть, восстановиться и сформулировать вдохновенные идеи. Подумайте о том, что в руководстве Во имя нравственной силы молодежи говорится об использовании современных технологий: «Социальные сети и другие технологические достижения могут отнять у вас много времени, не давая взамен ничего, что представляло бы ценность. Отдыхайте от виртуального мира и общайтесь с людьми в реальной жизни».
2. Тренируйтесь размышлять
Придя к нефийцам, Иисус Христос обучал их Своему Евангелию. Затем Он велел им пойти домой, обдумать то, что Он сказал, и «приготов[ить] разум свой» к тому, чтобы услышать еще больше (3 Нефий 17:3). Мы тоже должны уделять время размышлениям и осмыслению. Подумайте о том, какие чувства вы испытываете в последнее время, за что благодарны, о чем недавно узнали или каковы ваши цели. Размышление может помочь вам увидеть руку Бога в своей жизни.
3. Молитесь, а потом слушайте
Наш мозг может служить органом духовного восприятия. Президент Рассел М. Нельсон учил: «Молитесь во имя Иисуса Христа о своих переживаниях, своих страхах, своих слабостях – да, обо всех чаяниях своего сердца. А после этого слушайте! Запишите мысли, которые приходят вам на ум». Если вы будете молиться, а затем прислушиваться к Духу, то вам будет проще ощутить покой и Небесное руководство в многоголосье мира.
4. Расставляйте в порядке значимости то, что оказывает на вас положительное влияние
«На ваш ум и дух глубоко воздействует то, что вы читаете, смотрите и слушаете». Обращайте внимание на то, чем вы кормите свой мозг. Какая пища для него полезна? Что из этого приглашает Духа? Если то, на что вы тратите время, расстраивает вас, тревожит, провоцирует на лень или раздоры, значит, возможно, пришло время избавиться от этого. Ставьте на первое место то, что воодушевляет, или то, что «добродетельн[о], прекрасн[о], достойн[о] уважения или похвалы» (Символы веры 1:13). Выбирая то, что оказывает на вас положительное влияние, вы сможете следовать за Иисусом Христом и получать обещанные Им благословения.