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我要如何获得宽恕、宽恕自己和宽恕他人？
只要我们将生活的重心放在救主身上，就会找到灵魂深处至关重要的疑虑的答案。
摘自2023年1月29日杨百翰大学夏威夷分校祈祷会讲辞。
我想回答一些耶稣基督的年轻门徒关心的问题。
我要如何获得宽恕、感到配称，并感受到神的爱？
许多人在悔改、获得罪的赦免和能否感觉配称地领受圣餐方面感到困难，并在觉得自己不配称的情况下，难以感受到神对我们的爱。
悔改这项原则是放在对耶稣基督的信心之后的。神爱我们，即使我们深陷罪中。当我们在神前谦抑自己，在必要时与适当的教会领袖商议，并悔改和弃绝我们的罪，就会获得宽恕。采取这些步骤将使我们更加与救主接近，祂可以使我们最终摆脱罪恶感、悲伤，以及精神和肉体上的束缚。
有时候即使我们已悔改所犯的罪，仍会有罪恶感，其原因我们不得而知。与其妄自揣测，不如跟你的天父谈谈，直接问祂这个问题。我知道久而久之，祂会向你显明你所需要的是什么。
就我而言，我还是会想起过去所犯的一些错误。当我为此祈祷时，主告诉我，我已获得宽恕，不应再为那些事担心。不过，我也觉得那些记忆是一种警告，要我努力不再陷入那些错误之中。因此，拥有那些回忆并不是完全负面的。我在生活中将之视为神爱我的表现，因祂不断警告我不要再走那条路。
只要我们不断尽力而为，透过行为表明洁净器皿内部的渴望，罪恶感和沮丧就会消失。假以时日，我们的经验就会像阿尔玛的那样，他见证，悔改之后，「虽然还记得自己的罪，但对罪的记忆却不再苦恼或折磨他了，因为他知道自己已蒙赦免」。
我要如何宽恕那些曾冒犯或伤害过我的人？
年轻人表达出的一个有趣的顾虑，是关于宽恕那些冒犯我们、对我们做了坏事的人。
我们研读神的话时，学到宽恕他人会带来丰盛的灵性祝福，包括平安和希望。也许这些祝福中最重要的一项，就是我们若宽恕他人，自己的罪也能蒙得赦免。主教导我们，宽恕是一条放诸四海皆准的诫命，我们「必须宽恕所有的人」。 然而，这可能还是很困难。
有时候，我们会让骄傲、恐惧、怨怼或愤恨压制我们，阻碍我们感受希望的能力。但是宽恕的勇气，会临到那些将信心和信赖交付主的人。宽恕意味着不再对过去的伤害进行指责，也是卸下一份重担，是继续生活下去。
关于遗忘，千万要记住的是，「宽恕并不代表忘记过去曾发生的冒犯事件，或是假装那些事从未发生过。这不代表你允许伤害行为继续发生。这不代表所有的关系都有可能得到医治。这不代表施虐者不需为自己的行为负责，但这代表救主可以帮助你获得解脱」。
以下几点建议可在此过程中提供帮助：
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祈祷有谦卑之心。谦卑与骄傲恰恰相反，骄傲是我们努力宽恕时的主要障碍。骄傲会导致我们专注在对他人的敌意上，也会使我们忽视自己的弱点、错误和罪。但主应许，「如果他们在我面前谦抑自己，并对我有信心，我必为他们使软弱的东西变成坚强」。 依照我们的谦卑和信心，主会帮助我们变得更像祂，并像祂那样真正宽恕他人。
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表达感激。表达感激会邀请圣灵更充分地进入我们的生活，这能软化和改变我们的心。不妨用日记写下自己感恩的事物，每天找出神之爱的表征。当你培养感恩的态度，你可能会发现，你甚至能为自己的考验找出心怀感恩的理由。
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要有耐心。当你处于剧烈的痛苦中时，宽恕可能需要一些时间。你可以透过热切的祈祷、研读和沉思，在心中为宽恕腾出空间。每天饱享基督的话也会帮助你更接近祂，并将强大的医治力量带到你的生活中。
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撇开过去。历史就是历史，无法改变。但你可以把精力放在今天；因为今天，你有能力选择宽恕。将重担抛给主。记住，基督除了承担世人的罪之外，还承担了我们的痛苦和软弱。 只要你允许，祂就能减轻你的重担。
找到力量去宽恕会有挑战性，但救主和祂的赎罪使其成为可能。确实，我们若敞开心胸去宽恕他人，就会蒙福享有平安。我邀请各位欣然接受宽恕的医治力量。
只要我们将生活的重心放在救主身上，就会找到灵魂深处至关重要的疑虑的答案。救主的医治大能使我们的灵魂充满平安、光明、理解、喜乐和爱。