Да получаваме и да даваме – помощ с психичното здраве
Когато става въпрос за психично здраве, можете да молите за помощ, а също и да предлагате такава на другите.
Илюстрация от Симона Лов
Какво трябва да правите, когато се чувствате тъжни, обезсърчени, напрегнати, разтревожени или депресирани?
Може да очаквате отговорът да бъде нещо подобно на: Живейте според Евангелието. Молете се. Четете Писанията. Взимайте от причастието. Да продължавате да вършите тези неща е нещо добро и необходимо и наистина решава (и предотвратява) много проблеми. Но някои от тях изискват допълнителни усилия.
Разбира се, всеки се чувства напрегнат или тъжен понякога. Това е част от живота. Има много здравословни начини за справяне с тези трудности. Но ако безпокойството или депресията са толкова тежки или трайни, че пречат на живота ви и на това да чувствате Духа, тогава е възможно да сте във фаза, в която е нереалистично да очаквате подобрение без допълнителна помощ.
Психичното здраве е физическо здраве (вж. За укрепването на младежите: Напътствия за правене на избори (2022 г.), с. 29). Химичните вещества в мозъка ни помагат да контролираме емоциите си, а мозъкът е част от тялото. Всеки, който казва за депресията или за безпокойството, че „всичко е в главата“, е прав само в буквален смисъл: главата ни всъщност е мястото, на което се намира мозъкът. Но проблемите са толкова реални, колкото счупен крак или апендицит.
Получете помощ
Книгата на Мормон казва, че нефитите били благословени от „превъзходното качество на многото растения и корени, които Бог беше приготвил за премахване на причините на болестите“ (Алма 46:40). Днес може да наричаме тези неща лекарства.
Днес Бог е подготвил още повече начини за борба с болестите и нараняванията, включително психичните и емоционалните болки. Сега имаме различни видове лечение, за които нефитите – и нашите баби и дядовци – само са мечтали. Живеем във време на чудеса! И Небесният Отец желае да ги използваме.
Това не означава, че всеки, който се бори с депресия или безпокойство, се нуждае от лекарства или терапия. Всеки човек е различен. Но независимо каква е вашата ситуация, едно нещо е сигурно: Няма причина да страдате сами. Вашият Небесен Отец силно желае да помага.
Вашият Небесен Отец знае какво ще ви помага. Независимо дали трудностите ви могат да бъдат разрешени чрез молитва и вяра, или трябва да търсите също и Неговите благословии чрез комбинация от лекарства, терапевти, родители, приятели, епископи, ръководители на младежите, учители, чист въздух и физически упражнения, за да се справите с трудностите, молете се за Неговата помощ. Не се притеснявайте твърде много за това как други хора с подобни проблеми ги разрешават. Небесният Отец ще ви помага да намирате решения, които да отговарят на вашите обстоятелства.
Помагайте
Смисълът на Евангелието е да помагаме на другите, като така отразяваме начина, по който Спасителят ни е помагал чрез Своето Единение. Винаги трябва да се опитвате да се „сближава(те) (…) с тези, които се чувстват самотни, изолирани или безпомощни. Помагайте им чрез вас да чувстват любовта на Небесния Отец“ (За укрепването на младежите: Напътствия за правене на избори, с. 12). Може да не сте лекари или терапевти, но вие сте ученици на Христос, а учениците на Христос „скърб(ят) с онези, които скърбят; да, и утешава(т) онези, които се нуждаят от утешение“ (Мосия 18:9).
Едно от най-важните неща, които можете да правите, когато обичан от вас човек се бори с депресия, безпокойство или други психични проблеми, е да слушате.
Често всичко, което хората, борещи се с проблеми, свързани с емоционалното здраве, искат, е да им съчувствате и да споделяте обичта си. Те не очакват от вас да имате магически отговор, който да реши всичко. Може просто да имат нужда да се разтоварят. Те искат някой да бъде с тях, да ги изслуша и да прояви състрадание – да им каже: „Съгласен съм, това, през което преминаваш, наистина звучи зле. Съжалявам. Иска ми се да можех да го поправя. Моля те, кажи ми как мога да помогна“.
И помнете…
Независимо дали вие сте този, който помага, или този, който се нуждае от помощ, помнете, че има някои неща, които само Бог може да направи. Позволявайте Му да ги прави. Междувременно правете това, което вие можете, за да се грижите за себе си и за хората около вас.