Saamine – ja andmine – vaimse tervise abi
Vaimse tervise puhul saad sa ise abi paluda ja ka teistele abi pakkuda.
Illustreerinud Simona Love
Mida sa peaksid tegema, kui sa oled kurb, heitunud, ärevil, mures või masendunud?
Võib-olla ootad sa, et vastus sellele küsimusele on midagi sellist: ela evangeeliumi järgi. Palveta. Loe pühakirju. Võta sakramenti. Nende tegevuste jätkamine on hea ja vajalik ning lahendab (ja ennetab) paljusid probleeme. Kuid mõni probleem nõuab enamaid jõupingutusi.
Loomulikult tunneb igaüks vahel ärevust või kurbust. See kuulub elu juurde. Selliste asjadega toimetulemiseks on palju tervislikke võimalusi. Kuid kui ärevus või depressioon on juba nii kaua kestnud, et on hakanud elule vahele segama ega lase sul Vaimu tunda, siis oled sa jõudnud võib-olla staadiumi, kus pole reaalne oodata, et asjad ilma kõrvalise abita paraneksid.
Vaimne tervis on füüsiline tervis (vt „Sulle, noor: juhend valikute tegemiseks”, 2022, lk 29). Ajukeemia aitab reguleerida meie emotsioone ja aju on osa kehast. Igaühel, kes ütleb, et depressioon või ärevus on „kõik ainult peas kinni”, on õigus üksnes sõna otseses mõttes: pea on tõepoolest koht, kus asub aju. Kuid probleemid ise pole kübetki rohkem väljamõeldised kui jalaluumurd või pimesoolepõletik.
Palu abi
Mormoni Raamatus räägitakse, et nefilaste õnnistuseks oli „Jumal ‥ valmistanud suurepäraste omadustega taimi ja juuri, et kõrvaldada haiguste põhjuseid” (Al 46:40). Nüüdisajal kutsume neid asju ilmselt ravimiteks.
Nüüdisajal on Jumal loonud veel enam võimalusi haiguste ja vigastustega, sh vaimse ja emotsionaalse valuga võitlemiseks. Nüüd on meil olemas ravimeetodid, millest nefilased – ja ses suhtes ka meie vanavanemad – üksnes unistasid. Me elame imede ajastul! Ja Taevane Isa tahab, et me neid kasutaksime.
Kuid see ei tähenda, et igaüks, kes võitleb depressiooni või ärevusega, vajab ravimeid või teraapiat. Igaüks on erinev. Kuid olgu sa mistahes olukorras, üks on kindel: selleks pole mingit põhjust, miks üksinda kannatada. Sinu Taevane Isa on innukas aitama.
Su Taevane Isa teab, mis sind aitab. Ükskõik kas su probleemid lahenevad palve ja usuga või tuleb Tema õnnistuste saamiseks võtta appi ka mingi kombinatsioon ravimeid, terapeute, vanemaid, sõpru, piiskoppe, noortejuhte, õpetajaid, värsket õhku ja treeninguid, et raskest ajast jagu saada, palu Temalt igal juhul abi. Ära muretse liiga palju selle üle, kuidas teised sarnaseid probleeme lahendasid. Taevane Isa aitab sul leida su olukorrale sobiva lahenduse.
Ole abivalmis
Evangeeliumi eesmärk on aidata teisi, peegeldades seda, kuidas Päästja meid oma lepituse kaudu aitas. Sa peaksid püüdma alati aidata „neid, kes tunnevad end üksildase, isoleeritu või abituna. Aita neil tunda enda kaudu Taevase Isa armastust” („Sulle, noor: juhend valikute tegemiseks”, lk 12). Sa ei pruugi olla arst või terapeut, aga sa oled Kristuse jünger ja Kristuse jüngrid „leina[vad] koos nendega, kes leinavad; jah, ja tröösti[vad] neid, kes vajavad tröösti” (Mo 18:9).
Üks tähtsamaid asju, mida sa saad teha, kui keegi, keda sa armastad, heitleb depressiooni, ärevuse või muude vaimse tervise probleemidega, on kuulata.
Sageli ei soovi emotsionaalse tervise probleemidega inimene muud, kui et talle tuntaks kaasa ja teda armastataks. Ta ei oota, et sul oleks võluvastus, mis kõik lahendab. Tal on lihtsalt vaja end tühjaks rääkida. Ta tahab, et keegi oleks koos temaga, kuulaks teda ja näitaks, et ta mõistab – ütleks talle: „Ma olen sinuga nõus, su läbielamised tunduvad väga rasked. Mul on kahju. Ma soovin, et mul oleks sellele mingi lahendus. Palun ütle mulle, kuidas ma saan aidata.”
Ja pea meeles …
Ükskõik, kas sina oled see, kes annab abi või vajab abi, tuleb sul meeles pidada, et teatud asju suudab vaid Jumal. Lase Tal seda teha. Sina aga hoolitse vahepeal iseenda ja enda ümberolijate eest nii hästi, kui sina suudad.