Mielenterveys: Pyydä – ja anna – apua
Mielenterveyteen liittyvissä asioissa voit pyytää apua ja myös tarjota sitä muille.
Kuvitus Simona Love
Mitä sinun pitäisi tehdä, kun tunnet olevasi surullinen, lannistunut, ahdistunut, huolissasi tai masentunut?
Saatat odottaa, että vastaus on jotakuinkin seuraavanlainen: Elä evankeliumin mukaan. Rukoile. Lue pyhiä kirjoituksia. Nauti sakramentti. Ja se, että jatkat näiden asioiden tekemistä, on hyvää ja välttämätöntä ja ratkaisee (ja ehkäisee) monia ongelmia. Jotkin ongelmat vaativat kuitenkin enemmän ponnisteluja.
Jokainen tuntee toisinaan ahdistusta tai surua. Se kuuluu elämään. On monia terveitä tapoja selviytyä näistä tilanteista. Mutta jos ahdistus tai masennus on niin vakavaa tai pitkäkestoista, että se häiritsee elämääsi ja estää sinua tuntemasta Henkeä, niin tilanteesi saattaa olla sellainen, ettei ole realistista odottaa olon kohentumista ilman lisäapua.
Mielenterveys on fyysistä terveyttä (ks. Nuorten voimaksi – opas valintojen tekemiseen, 2022, s. 29). Aivoissamme olevat kemikaalit säätelevät tunteitamme, ja aivot ovat osa kehoa. Kaikki, jotka sanovat, että masennus tai ahdistus on ”vain korvien välissä”, ovat oikeassa vain kirjaimellisessa mielessä: aivot tosiaan sijaitsevat korvien välissä. Ongelmat eivät kuitenkaan ole sen enempää kuviteltuja kuin murtunut jalka tai umpilisäkkeen tulehdus.
Pyydä apua
Mormonin kirjassa sanotaan, että nefiläisiä siunattiin ”niiden monien kasvien ja juurien oivallisten ominaisuuksien tähden, jotka Jumala oli valmistanut poistamaan syyn sairauksiin” (Alma 46:40). Nykyään voisimme kutsua niitä lääkkeiksi.
Nykyään Jumala on valmistanut entistä enemmän tapoja taistella sairauksia vastaan ja toipua vammoista, mukaan lukien henkisistä ja emotionaalisista kivuista. Meillä on nyt hoitoja, joista nefiläiset – ja itse asiassa isovanhempammekin – vasta unelmoivat. Elämme ihmeiden aikaa! Taivaallinen Isämme haluaa meidän hyödyntävän niitä.
Se ei tarkoita sitä, että jokainen, joka kamppailee masennuksen tai ahdistuksen kanssa, tarvitsisi lääkitystä tai terapiaa. Jokainen on erilainen. Mutta olipa tilanteesi millainen tahansa, yksi asia on varma: ei ole mitään syytä kärsiä yksin. Taivaallinen Isäsi on halukas auttamaan.
Taivaallinen Isäsi tietää, mikä auttaa sinua. Ovatpa kamppailusi ratkaistavissa rukouksen ja uskon avulla tai tarvitseepa sinun pyytää Hänen siunauksiaan myös lääkkeiden, terapeuttien, vanhempien, ystävien, piispan, nuorten johtohenkilöiden, opettajien, raittiin ilman ja liikunnan välityksellä, jotta selviät vaikeista ajoista, niin pyydä Hänen apuaan. Älä kanna liikaa huolta siitä, miten muut, joilla on samanlaisia ongelmia, ovat ratkaisseet ne. Taivaallinen Isä auttaa sinua löytämään ratkaisuja, jotka sopivat omiin olosuhteisiisi.
Anna apua
Evankeliumissa on kyse muiden auttamisesta heijastaen sitä tapaa, jolla Vapahtaja auttoi meitä sovituksensa ansiosta. Sinun tulee aina pyrkiä ”[huomioimaan] niitä, jotka tuntevat olevansa yksinäisiä, eristyksissä tai avuttomia. Auta heitä tuntemaan taivaallisen Isän rakkautta sinun kauttasi.” (Nuorten voimaksi – opas valintojen tekemiseen, s. 12.) Et ehkä ole lääkäri tai terapeutti, mutta olet Kristuksen opetuslapsi, ja Kristuksen opetuslapset surevat surevien kanssa ja lohduttavat niitä, jotka ovat lohdutuksen tarpeessa (ks. Moosia 18:9).
Yksi tärkeimpiä asioita, mitä voit tehdä, kun joku läheisesi kamppailee masennuksen, ahdistuneisuuden tai muiden mielenterveysongelmien kanssa, on kuunteleminen.
Usein kaikki, mitä emotionaalisen haasteen kanssa kamppaileva haluaa, on se, että tunnet myötätuntoa ja osoitat rakkauttasi. Hän ei odota, että sinulla on taianomainen vastaus, joka ratkaisee kaiken. Hänen pitää saada ehkä vain purkaa tunteitaan. Hän haluaa, että joku on hänen kanssaan, kuuntelee häntä ja osoittaa myötätuntoa – sanoo: ”Olen samaa mieltä, että se, mitä käyt läpi, kuulostaa todella vaikealta. Olen pahoillani. Kunpa voisin korjata tilanteen. Kerrothan minulle, kuinka voin auttaa.”
Ja muista…
Olitpa se, joka auttaa, tai se, joka tarvitsee apua, muista, että joitakin asioita voi tehdä vain Jumala. Anna Hänen tehdä ne. Tee sillä välin se, mitä sinä voit, huolehtiaksesi itsestäsi ja läheisistäsi.