Ottenere e dare aiuto per la salute mentale
Per quanto riguarda la salute mentale, puoi chiedere aiuto e offrirlo anche agli altri.
Illustrazione di Simona Love
Cosa dovresti fare quando ti senti triste, scoraggiato, ansioso, preoccupato o depresso?
Potresti aspettarti che la risposta sia qualcosa del tipo: Vivi il Vangelo. Prega. Leggi le Scritture. Prendi il sacramento. Fare e continuare a fare queste cose è positivo e necessario e di sicuro risolve (e previene) molti problemi. Ma alcuni problemi richiedono ulteriori sforzi.
Tutti si sentono ansiosi o tristi a volte, ovviamente. Fa parte della vita. Esistono molti modi sani per affrontare questi sentimenti. Ma se l’ansia o la depressione sono così gravi o di lunga durata da interferire con la tua vita e da impedirti di sentire lo Spirito, allora potresti essere in una fase in cui non è realistico aspettarsi che migliori senza ulteriore aiuto.
La salute mentale è salute fisica (vedere Per la forza della gioventù – Una guida per le tue scelte [2022], 29). Le sostanze chimiche nel nostro cervello aiutano a regolare le nostre emozioni e il cervello fa parte del corpo. Chi dice che la depressione o l’ansia sono “tutte nella tua testa” ha ragione solo in senso letterale: è nella testa, infatti, che si trova il cervello. Ma i problemi non sono più immaginari di una gamba rotta o di un’appendicite.
Ricevi aiuto
Il Libro di Mormon dice che i Nefiti furono benedetti dalle “eccellenti qualità di molte piante e radici che Dio aveva preparato per rimuovere la causa delle malattie” (Alma 46:40). Oggi potremmo chiamare queste cose “medicina”.
Oggi Dio ha preparato ancora più modi per combattere malattie e infortuni, compresi i dolori mentali ed emotivi. Ora disponiamo di cure che i Nefiti, e del resto i nostri nonni, potevano solo sognare. Viviamo in un’epoca di miracoli! E il Padre Celeste vuole che li usiamo.
Ciò non significa che tutti coloro che hanno problemi di depressione o ansia abbiano bisogno di farmaci o terapie. Siamo tutti diversi. Ma qualunque sia la tua situazione, una cosa è certa: non c’è motivo di soffrire da soli. Il tuo Padre Celeste è desideroso di aiutarti.
Il tuo Padre Celeste sa cosa ti aiuterà. Che i tuoi problemi possano essere risolti attraverso la preghiera e la fede o che tu abbia anche bisogno di cercare le Sue benedizioni attraverso una combinazione di farmaci, terapisti, genitori, amici, vescovi, dirigenti dei giovani, insegnanti, aria fresca ed esercizio fisico per superare i momenti difficili, chiedi il Suo aiuto. Non preoccuparti troppo di come altri con problemi simili li hanno risolti. Il Padre Celeste ti aiuterà a trovare soluzioni adatte alle tue circostanze.
Sii di aiuto
Il Vangelo è incentrato sull’aiutare gli altri, rispecchiando il modo in cui il Salvatore ci ha aiutato tramite la Sua Espiazione. Dovresti sempre cercare di aiutare “coloro che si sentono soli, isolati o deboli. Aiutali a sentire l’amore del Padre Celeste tramite te” (Per la forza della gioventù – Una guida per le tue scelte, 12). Non sarai un medico o un terapista, ma sei un discepolo di Cristo e i discepoli di Cristo piangono “con quelli che piangono, sì, e [confortano] quelli che hanno bisogno di conforto” (Mosia 18:9).
Una delle cose più importanti che puoi fare quando qualcuno a cui vuoi bene soffre di depressione, ansia o altri problemi di salute mentale è ascoltare.
Spesso, tutto ciò che le persone che lottano con la salute emotiva vogliono è che tu le comprenda e faccia sentire loro il tuo amore. Non si aspettano che tu abbia una risposta magica che risolverà tutto. Potrebbero semplicemente aver bisogno di sfogarsi. Vogliono che qualcuno stia con loro, le ascolti e mostri simpatia, dica loro: “Sono d’accordo, quello che stai attraversando è davvero difficile. Mi dispiace. Vorrei poter sistemare le cose. Fammi sapere come posso aiutarti”.
E ricorda…
Che tu sia quello che dà aiuto o quello che ha bisogno di aiuto, ricorda che ci sono alcune cose che solo Dio può fare. LasciaGlielo fare. Nel frattempo, fai ciò che puoi per prenderti cura di te stesso e delle persone che ti circondano.