Dla wzmocnienia młodzieży
Bądźcie silni, bądźcie zdrowi, bądźcie mądrzy
Czy chcielibyście czuć się lepiej i pewniej zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie? Regularne ćwiczenia mogą wam w tym pomóc.
Jakiś czas temu natrafiłem na bardzo interesującą wypowiedź na temat ćwiczeń fizycznych. Przeczytałem, że jeżeli wstanie się rano, założy się sportowe ubranie i pomyśli: „Założyłem to na siebie i pójdę na spacer, a ponieważ dobrze się czuję, zacznę biegać”, prawdopodobnie już zaczęło się niezły trening, nawet o tym nie wiedząc. Prosty plan, jak ten tutaj, może pomóc w rozwinięciu dobrych nawyków dotyczących ćwiczeń fizycznych i dbania o swoje ciało. Dla wielu osób sam początek i bycie konsekwentnym w tym postanowieniu to najtrudniejsze etapy. Jeżeli będziecie pamiętać, że ćwiczenia fizyczne pobłogosławią nie tylko wasze ciało, ale i umysł oraz intelekt, to łatwiej będzie wam rozwinąć w sobie pragnienie, aby być wysportowanym. Ćwiczenia dodadzą wam energii, poczujecie się silniejsi, bardziej pewni, czujni i bezpieczni.
Nie bądźcie jak ten leniwy ptak, który wymienił swoje pióra na robaki.
Ilustracje — Greg Newbold
Pamiętam historię o ptaszku, który wymieniał swoje pióra na robaki. To był łatwy sposób na zdobycie jedzenia — wydawało mu się, że ma wystarczająco dużo piór. Kiedy tak wymieniał te pióra na robaki, nie musiał wstawać rano, aby polować. Mógł tylko siedzieć w swoim gniazdku cały dzień. W końcu przyzwyczaił się do tego, a z czasem zrozumiał, że nie potrafi już latać, ponieważ stracił niezbędne do tego pióra.
To może przydarzyć się każdemu, kto wpadł w pułapkę złych nawyków, lenistwa lub używa uzależniających substancji. W broszurze Dla wzmocnienia młodzieży czytamy, że te rzeczy „szkodzą [naszemu] dobru fizycznemu, psychicznemu, emocjonalnemu i duchowemu. Niszczą związki z rodziną i przyjaciółmi oraz osłabiają poczucie własnej wartości. Ograniczają zdolność podejmowania […] decyzji”1. Bycie aktywnym i spożywanie zdrowego jedzenia pomaga nam uniknąć złych nawyków. Jeżeli ptak kontynuowałby latanie i polowanie, nigdy by nie stracił swoich piór. Podobnie i my, jeśli „trzepoczemy naszymi skrzydłami” i regularnie ćwiczymy, rozwijamy umiejętność unikania tego, co nam szkodzi i nas poniża.
Tak jak niektóre osoby zmagają się z trudnościami związanymi ze zdrowiem fizycznym, tak inni mają problemy ze zdrowiem emocjonalnym. Życie może być ciężkie i czasami możemy odczuwać lęk, depresję lub brak poczucia własnej wartości. Pamiętajcie, że ćwiczenia i ciężka praca pomagają zachować pozytywną perspektywę zarówno w aspekcie zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego. Dbanie o własne ciało błogosławi także umysł i pomaga pamiętać, że jesteśmy dziećmi Boga i dzięki temu możemy być pewni siebie i szczęśliwi. Zarówno nasza emocjonalna, fizyczna, jak i duchowa strona są ze sobą połączone. Broszura Dla wzmocnienia młodzieży naucza: „Zdrowie emocjonalne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne i może wpływać na [nasze] duchowe i fizyczne samopoczucie. Uczucie rozczarowania i sporadyczny smutek to część życia doczesnego. Jednakże jeśli uczucie smutku, rozpaczy, niepokoju czy depresji trwa od dłuższego czasu, [należy porozmawiać] z rodzicami oraz biskupem i [szukać] pomocy”2.
Dlaczego spotykamy wokół nas ludzi, którzy wydają się bardziej energiczni i radośni? Głównym powodem są nawyki. Jeżeli popatrzymy na nasze ciało z duchowej perspektywy i zrozumiemy, że jest „świątynią, darem od Boga”, zaczniemy je kochać i traktować, jako święte3.
Dla mnie osobiście słowo święte oznacza czyste, odżywione i silne. Jednym ze sposobów, na jaki Ojciec Niebieski pomaga nam w utrzymywaniu naszych ciał świętymi, jest Słowo Mądrości. W broszurze Dla wzmocnienia młodzieży jest wyjaśnione: „Kiedy [jesteśmy posłuszni] [Słowu Mądrości], [pozostajemy wolni] od szkodliwych nałogów i [mamy] kontrolę nad swoim życiem. [Naszym] błogosławieństwem jest zdrowe ciało i sprawny umysł oraz przewodnictwo Ducha Świętego. [Będziemy przygotowani] do służby Panu. Nigdy nie [możemy pozwolić], aby Szatan czy inni ludzie zwiedli [nas] i nakłonili do myślenia, że złamanie Słowa Mądrości uczyni [nas] [szczęśliwszymi], bardziej [lubianymi] czy [atrakcyjniejszymi]”4. Kiedy przestrzegamy Słowa Mądrości, pamiętajmy, że dbanie zarówno o ciało, jak i o umysł pomaga nam „[odnaleźć] mądrość i wielkie skarby wiedzy, nawet ukryte skarby” (NiP 89:19).
Zamiast być leniwym ptaszkiem, który wymienia swoje pióra na robaki, lepiej założyć swoje buty sportowe i ćwiczyć. Ćwiczcie regularnie. Zapiszcie się na ulubione zajęcia sportowe lub zaprzyjaźnijcie się z osobami, które mogą razem z wami biegać lub uprawiać inny sport. Kiedy ćwiczycie, trenujecie nie tylko swoje ciało, ale i umysł. Ćwiczenia wzmacniają także waszą stronę emocjonalną. Pamiętajcie, że najważniejszą rzeczą nie jest to, jak szybcy lub wysportowani jesteście — ale czy trenujecie regularnie. Ćwiczenia sprawią, że nie tylko będziecie szczęśliwsi, ale silniejsi, zdrowsi i mądrzejsi.