克服习瘾的折磨
了解习瘾是克服习瘾的关键步骤，但是我们也必须信靠主，相信祂能够治愈我们。
插图由Getty Images提供；图示由奥古斯多·撒伯纳多绘
当一个人被习瘾所困时，重要的是知道仍有希望。世界各地每天都有人脱离了束缚他们的物质或行为，重获自由。这需要个人付出努力、专注一致，了解使他们陷入习瘾循环的独特因素，以及相信神能在他们个人寻求自由的道路上启发他们。
在我帮助人们克服习瘾的38年中，我看到我们对习瘾的了解和治疗方式，一直在随时间进步。我非常相信在未来的岁月中，这样的发展会持续下去。虽然习瘾科学领域的研究人员面临到一些极具挑战性的问题，但我们会继续有重大的进展。所以在此处所提出的资料，是根据我们今日所知道的，我们也相信未来会继续出现更多的光和知识。
认识习瘾
我知道与习瘾搏斗是一场令人心痛的挣扎，但第一步就是要亲自了解习瘾。以下的几个主要概念有助于人们了解这个主题：
-
习瘾始于一开始的接触，最终沦为依赖。无论某人处于此连续过程中的哪个位置，他们仍然可以运用某种程度的选择权，找出脱离习瘾的方法。
-
将某人贴标签为「成瘾者」，会削弱他们的长期进步，这一点在成瘾的早期阶段尤其真切。用「正在戒瘾的人」来形容比较有帮助，就好像说：「为了变得更像救主，我选择信靠救主和祂的赎罪」，而不是「我会永远陷在罪中」。
-
所有习瘾都有几个组成要素：生理因素（遗传、脑部化学物质等等）、心理因素（自我价值、人格特质、创伤后的压力等等）、社交因素（父母、朋友、文化等等），及灵性因素（个人及家庭的宗教行为等等）。这些要素的组合，以及其相对强度，往往和每个当事人一样独特。上述的每个要素都需要明确的个别关注，才能使当事人这完整的个体，脱离负面的行为。
生理
心理
社交
灵性
染上习瘾的征兆
以下是一个人从养成习惯，进而转变成强迫行为，接着成瘾的一些指标：
-
着迷：有害物质或行为逐渐支配生活，对有益身心的活动越来越不感兴趣。
-
渴望增加：逐渐地想要更多。
-
隐密：越来越不愿意让别人知道自己的决定和行为。
图像染上习瘾的征兆 -
否认：对于自己越来越依赖的情况自欺，并相信自己的谎言。
-
戒断症状：无法使用有害物质或进行有害行为时，幸福感便会消退。
-
故态复萌：尽管已经体认到那些物质或行为，对自己的生活所造成的负面影响，却又回复旧习。
此外，一旦养成习惯之后，当事人通常是最没有能力正确评估自己在成瘾的连续过程中，处在什么位置的人。如果你不确定亲人是否正染上习瘾，你的社区和网路上，都有许多可用的资源能提供帮助。
寻求治疗
-
改变的责任落在个人身上。虽然家人和朋友可以提供支持，但他们不能干涉别人的选择权。如果当事人没有改变的渴望，任何形式的治疗都不会成功。
-
每个人的戒瘾之路都可能有所不同。由于先前所提到的四种独特因素（生理、心理、社交和灵性）都有相对的强度和弱点，所以没有一种治疗方法对每个人皆有效。个人研读、与专家咨商，以及下定决心坚持下去，直到找出解决之道为止，最终会带来成功。
-
尚未克服的习瘾可能会让当事人的生活变得一团糟，他们所有的亲人也会受到负面影响。这些关爱、提供支持的人，也需要支持和照顾。
虽然神有能力，从染上习瘾的人身上除去这项挑战（如果他们愿意让神这么做），但是神以其无限的智慧，让他们在与祂一起寻求解决之道的过程中，学习许多事情。几乎每一位摆脱习瘾的人都能见证，他们从个人战胜罪恶的过程中学习良多。■