Surmonter le découragement

Par les services d’aide à l’autonomie

Tout le monde traverse des moments de découragement mais la peur chronique de l’échec non seulement entrave votre progression mais nuit aussi à votre santé mentale.

Idée fausse n °1 : Nous sommes tous nés pour être heureux.

Idée fausse n °2 : Nous n’aurons jamais ce dont nous avons besoin pour être heureux alors, à quoi bon essayer ?

Le résultat de ces deux idées fausses est le découragement, ce sentiment que nous éprouvons lorsque nous n’atteignons pas les objectifs que nous nous sommes fixés ou lorsque nous n’avons même pas d’attentes et ne faisons qu’accepter notre situation actuelle. L’échec précède souvent le découragement, soit que nous ayons le sentiment d’être un échec depuis la naissance, de ne pas être à la hauteur ou d’avoir fait de notre mieux mais que, malgré nos efforts, cela n’a pas marché comme nous le voulions.

Mais le découragement fait partie de la vie et se révèle même parfois productif quand nous apprenons à l’utiliser. Voici donc dix conseils pour que votre découragement concoure à votre progression :

Reconnaissez l’échec et assumez votre part de responsabilité. Oui, il y a des moments où des forces indépendantes de notre volonté nous font tomber mais, la plupart du temps, nous aurions pu faire quelque chose différemment. Cherchez à tirer des leçons de vos échecs.
Priez pour cela. Ne priez pas nécessairement pour que tout se passe bien afin d’être à nouveau heureux mais pour comprendre, pour apprendre la leçon et pour avoir une attitude positive afin d’aller de l’avant.
Résoudre les problèmes. L’inquiétude est contre-productive. Essayez de déplacer votre pensée de la partie émotionnelle de votre cerveau vers la partie logique, l’endroit où vous mobilisez vos ressources pour élaborer un plan.
Priez encore. Une fois que vous avez un bon plan en place pour surmonter le découragement, priez pour avoir la confirmation que votre plan est bon. Le Seigneur vous aidera à surmonter l’échec qui a été à l’origine de votre découragement.
Remettez-vous au travail. Si vous avez perdu votre emploi, travaillez chaque jour le même nombre d’heures à rechercher un nouvel emploi que vous l’auriez fait dans votre ancien emploi. Si le problème concerne une relation, allez réparer les dégâts. Quel que soit ce que vous avez à surmonter, surtout si un péché est à la source de votre découragement, travaillez à changer et à atteindre de petits objectifs.
Faites le un jour à la fois. Même les objectifs qui font partie de votre plan doivent être petits et vous faire avancer dans la bonne direction.
Utilisez votre réseau de soutien. Les amis et la famille sont une source d’aide formidable. Parlez-leur de votre situation sans être trop mélodramatique. Vos vrais amis vous écouteront et vous soutiendront. Parfois, une oreille attentive change tout.
Demandez une bénédiction de la prêtrise. Il n’y a pas de limite au nombre de bénédictions de la prêtrise que vous pouvez recevoir. Si vous en avez besoin, demandez-en une.
Endurez avec patience. Parfois, il faut juste un peu de temps pour que le moment de déprime passe.
Comptez vos bénédictions. Faites une liste de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant. Complétez-la tous les jours et sachez qu’à la fin, le bonheur nous attend tous.

Oui, la vie est difficile. Elle est difficile pour chacun d’entre nous. Cependant, notre foi augmente lorsque nous réagissons à nos épreuves de manière constructive. Nous sommes plus susceptibles de ressentir l’amour que Dieu a pour nous lorsque nous progressons, faisons de notre mieux et lui demandons son aide.