如何和孩子谈论心理健康的事？
大卫·格林绘
开始谈话的5个方式
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生活中难免会有不舒服的感觉，偶尔感到生气、难过或是担忧，那是没有关系的，这些感觉不一定代表你做错了什么。
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你知道如果你的腿断了，医生能帮助你，对吗？有沮丧的念头和感觉时，也有人可以帮得上忙。我们应该在有需要时请求协助。
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犯错是我们在这世上学习和成长的一部分。没有人是完美的！即使我们犯错，天父依然爱我们。祂希望我们不断努力去做。
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有些活动——如深呼吸、和某个人聊聊、参加体育活动或是画画——都可以帮助你在感觉沮丧时好起来。我们不该做出伤害自己、伤害别人或是动物的事。
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有时候，人会无法摆脱沮丧和心烦意乱的感觉。有些人在思维情绪方面有其他的问题，但那并不是他们的错。我们应该像耶稣基督会作的那样，以和善的态度帮助和对待每一个人。
谈话的技巧
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问孩子一些问题，了解他们有什么想法和感受，这很重要。然后，要认真聆听。你可以问：你最近在想什么？你最近生活中有哪些改变？你注意到自己最近有什么新的感受吗？你是否有任何问题想要请教某个人？
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孩子提出的问题很重要。这些问题可以帮助你知道他们已准备好学习哪些事物。不需要把你知道的答案一次倾囊相授给孩子，回答基本资讯就好，然后请他们回应。如果他们接下来没有提出任何问题，或许是目前基本资讯就已足够。如果他们提出更多问题，或许是因为他们已准备好接受额外的内容。
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如果孩子分享的感觉和你对那个情况的看法不符，要避免和他们争论。
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有时候，用写的会比用说的容易。如果对话进行得不顺利，试着请孩子把他们的感受写下来或画出来。
活动建议
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对年幼的孩子，可以画出不同表情的脸谱，帮助孩子说出各种感觉。
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和孩子一起脑力激荡，列出当他们沮丧时可以去做哪些活动。
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想一想有哪个人正经历忧伤或在某方面受到挫折。你的家庭可以做什么来向他们表达爱？
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阅读并讨论这个月朋友（Friend）杂志中，有关心理健康的文章（列在「其他资源」下）。
我需要帮助！
如果你感觉孩子的情绪和行为失控，或是心理健康出现危机，要主动寻求心理健康专业人士的协助。（下页有一篇短文提供这段过程中的几个重要提示。）你的主教可以帮助你联系家庭服务中心，或在你居住地区的其他咨商资源。mentalhealth.ChurchofJesusChrist.org网页上也列出一些免付费紧急专线和其他资源。有人爱你，你绝不孤单！■