六个让自己感觉好过的方法

在你感觉不开心时，这里有几个方法可以试试：哪一个脸谱符合你的感受，在上面涂色，或者画一个新的脸谱。接着，哪一种方法能让自己感觉好过，在上面涂色。

• 我很生气！

• 我很害怕。

• 我很难过。

• 我很担忧。

• 我很______________。

• 慢慢地吸气、呼气。放松你的身体。

• 写日记，或者画一幅图画来表达你的感受。

• 从事一项能让身体动起来的活动。

• 和别人谈谈你的感受。

• 对自己好一点。试着想一些能肯定自己的事。

• 作个祈祷，读几节经文。无论如何，神都爱你！