Обуздай страсти твои: как примирить мысли и чувства, связанные с сексом, с ожиданиями Господа

Август 2020

Только в Интернете: Молодые взрослые

Обуздай страсти твои: как примирить мысли и чувства, связанные с сексом, с ожиданиями Господа

Редакция журнала Лиахона и Семейная служба

Избавление от уместных сексуальных чувств – это не то, чего хочет от нас Небесный Отец. Он желает, чтобы мы научились управлять ими так, чтобы они приносили нам радость, а не страдания.

Наверное, вы не очень хорошо помните, как учились ходить. Сначала вы могли очень часто падать. Но когда вы падали, вас никто не ругал. Скорее всего, кто-то любящий вас помогал вам подняться, а затем подбадривал снова и снова, чтобы вы продолжали попытки! Со временем вам стало легче делать один шаг за другим. И теперь вам удается избегать большинства ситуаций, когда вы могли бы споткнуться.

Если бы только у нас получалось относиться к себе так же терпеливо, когда мы учимся справляться с другими моментами, связанными с нашим физическим телом, включая контроль за сексуальными чувствами.

Как нам «обузда[ть] страсти [с]вои»?

Для большинства из нас сексуальные чувства являются частью нашего земного опыта. Хотя эти данные Богом чувства являются существенной частью Его плана, задуманного ради нашего счастья, многие из нас сталкивались с желанием поступить в соответствии с ними таким образом, который не согласуется с Его заповедями.

В подростковом возрасте и теперь, уже будучи молодыми взрослыми, многие из нас испытывают трудности, возникающие, когда мы учимся тому, как соотнести сексуальные ощущения, присущие смертному телу, с ожиданиями Господа относительно того, как использовать этот дар.

Некоторые из нас тратят значительную часть своей духовной энергии, пытаясь избавиться даже от уместных сексуальных чувств. Но наш Небесный Отец не хочет, чтобы мы от них избавлялись! Напротив, Он хочет помочь нам научиться распознавать и обуздывать наши сексуальные мысли и поведение. Развитие этой способности будет полезно нам как до, так и после вступления в брак.

Алма учил: «Обузд[ай]… свои страсти, дабы ты был преисполнен любви» (Алма 38:12). Алма никогда не говорил, что нужно игнорировать свои страсти, – потому что они не обязательно являются чем-то плохим. Скорее, он призывал нас обуздать или контролировать их, дабы мы могли быть преисполненными любви¹.

Так как же нам обуздать свои страсти? Вот некоторые идеи, которые могут помочь вам, когда вы учитесь «ходить» по этому важному пути.

Распознайте влияние

Во-первых, полезно понять некоторые факторы, влияющие на вашу способность контролировать сексуальные желания. Понимание этих факторов может помочь вам ориентироваться в своих сексуальных ощущениях:

Биология: тело каждого человека производит различное количество определенных химических веществ, которые влияют на сексуальное желание. Поэтому для разных людей это может быть более или менее проблематичным.
Привычки: Если у вас была привычка действовать в соответствии с сексуальными мыслями и желаниями, то вам будет гораздо труднее измениться. Чтобы поменять эти привычки, потребуется больше времени и усилий. Приступив к работе над этим процессом, вы должны взять на себя обязательство продолжать стараться и прощать себя. В некоторых случаях церковный руководитель или специалист в области психического здоровья может помочь вам избавиться от негативных привычек.
Неприятные эмоции: некоторые люди увлекаются сексуальными мыслями и поведением, чтобы справиться с такими чувствами, как стресс, одиночество или депрессия. Научитесь распознавать такие эмоции. В качестве альтернативы подумайте о физических упражнениях, ведении дневника, терапии или о каком-то другом позитивном способе борьбы с этими чувствами.
Низкая самооценка: отсутствие самоуважения часто ослабляет вашу решимость. Можно участвовать в проектах служения и других делах, которые помогут вам быть хорошего о себе мнения.
Воображаемые отношения: воображаемые отношения никогда не смогут по-настоящему удовлетворить вашу потребность в реальных отношениях. Вместо этого работайте над своими навыками общения и находите хороших друзей. Ищите возможности послужить обществу и развивайте соответствующие хобби. Общение с другими людьми – это ключ к успеху.

Учитесь на примере Спасителя

После того как Иисус постился сорок дней, сатана искушал Его превратить камни в хлеб. На что Он ответил: «Написано: ‘Не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих’» (от Матфея 4:4).

Спаситель не пытался преодолеть искушение сатаны, утверждая, что Он не голоден или что Ему не нравится еда. Вместо этого Он справился с этим искушением, заявив о более высокой, благородной причине нежелания есть: стремлении жить всяким словом Божьим. Он понимал, что Его миссия была намного важнее удовлетворения личных физических желаний.

Если вы попытаетесь убедить свой мозг, что у вас нет сексуальных чувств, ваше тело напомнит вам об обратном, что может привести к возникновению у вас чувства подавленности, а также стресса и усталости.

Но если ваш подход к сексуальным желаниям будет таким же, как у Спасителя к желанию поесть, вы сможете добиться большего успеха в том, чтобы обуздать свои чувства. У Спасителя была гораздо более веская причина противостоять искушению, нежели поддаться ему, и у вас тоже! Если мы живем по заповедям, нам обещано так много благословений и в этой жизни, и в вечности. Кроме того, «соблюдая закон целомудрия, мы открываем дорогу некоторым из величайших благословений, доступных в земной жизни мужчинам и женщинам, а именно: соответствующей духовной уверенности в присутствии семьи, друзей, прихожан и, в конце концов, Спасителя»².

Верьте в свой успех

Заповеди Господа благословят вашу жизнь, если вы их будете соблюдать. Не является исключением и заповедь контролировать свои страсти: ваше стремление проявлять послушание принесет вечную радость. Для того чтобы научиться управлять своими сексуальными ощущениями, может потребоваться вся жизнь, но Небесный Отец будет рядом, чтобы помочь вам добиться успеха! Если вы совершаете ошибки, покайтесь и продолжайте стараться. Не сдавайтесь. Без этого не обойтись в процессе очищения, являющегося частью земной жизни.

Небесный Отец – это любящий Отец, который заботится о нас и готов помочь, особенно в этом священном аспекте нашего земного опыта. Никогда не забывайте, что Он наделил вас надлежащими сексуальными чувствами, и Он поможет вам увидеть в них силу добра, независимо от вашей ситуации. Благодаря Ему вы станете правильно выстраивать отношения с другими, у вас будет больше решимости, стойкости, самоконтроля, вы сможете сильнее любить себя и принимать. И так день за днем вы будете приближаться к Спасителю.

Помните, что Бог желает вам счастья. Это сатана хочет, чтобы вы были несчастны, и он использует разочарование и обман, чтобы отделить вас от Бога. Поддавшись половым искушениям вне брака, вы уйдете в сторону от благословений вечного счастья, ступив на путь страданий. Но ваше стремление понимать, направлять и контролировать свою сексуальность, даже если вы будете работать над этим на протяжении всей жизни, может привести вас к обретению счастья, смирения и милосердия ко всем, включая вас самих.

Как укрепить себя духовно, умственно и так, чтобы это проявлялось в вашем поведении

Духовно:

Выстраивайте свои отношения с Небесным Отцом и со Спасителем. Они могут направлять вас, дать мудрости, мужества и силы, необходимых для достижения успеха.
«Наполните свою жизнь позитивными источниками силы. Недостаточно просто пытаться противиться злу или освобождать свою жизнь от греха. Мы также обязаны заполнять свою жизнь праведностью. Мы должны участвовать в делах, приносящих духовную силу» (Учения Президентов Церкви: Эзра Тафт Бенсон [2014], стр. 253).
Изучайте план спасения и закон целомудрия. Узнайте об обещанных благословениях от праведного применения этой силы.
Погрузитесь в ежедневное изучение Священных Писаний, молитесь о силе и руководстве, поститесь, возвеличивайте свое призвание, служите, посещайте храм, изучайте свое патриархальное благословение и просите дать вам благословение священства. Эти небольшие духовные дела могут стать источниками исключительной силы (см. Алма 37:6). Президент Рассел М. Нельсон обещал, что, «если вы будете ежедневно с молитвой изучать Книгу Мормона, вы будете принимать более правильные решения – ежедневно» («Книга Мормона: какой была бы ваша жизнь без нее?», Лиахона, ноябрь 2017 г., стр. 62).
Если вы приняли решение, которое не согласуется с заповедями, вам не следует думать, что теперь весь достигнутый прогресс потерян. Если вы по-настоящему стремитесь покаяться, вы всегда сможете попробовать снова (см. Мосия 26:29–30). Не позволяйте, чтобы из-за ваших испытаний вы чувствовали себя изолированными от Бога. Он любит вас. Чтобы молиться и чувствовать Его любовь, вам не нужно обладать какой-то определенной мерой достоинства.

Умственно:

Когда сексуальные мысли будут проникать в ваш разум, быстро прерывайте их. Научитесь правильно направлять свои мысли, используя эту модель: выявить, противостоять и поменять. Когда приходит неуместная мысль, вы выявляете угрозу, когда распознаете ее. Вы противостоите ей, размышляя о том, куда она приведет вас, если вы будете продолжать думать о ней. А потом вы меняете свою мысль на что-то позитивное.
Пускай над вами не довлеет то, что вы пытаетесь изменить. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня (см. 2 Нефий 28:30; Мосия 4:27).
Будьте оптимистичны. Представьте, как вы будете себя чувствовать и какой будет ваша жизнь, когда вы сможете лучше себя контролировать.
Научитесь лучше понимать свои эмоции, способные привести к искушениям. Становитесь ли вы слабее, когда чувствуете себя отвергнутыми, одинокими, печальными, тревожными, разочарованными, напряженными, усталыми или голодными? Как вы можете лучше справиться с этими чувствами?
Не верьте, что однажды потерпев неудачу, вы должны на этом остановиться. Вы добьетесь большего успеха, если зададитесь вопросом: «Что я могу сделать иначе, чтобы в следующий раз у меня получилось лучше?» Разбейте свои цели и всю эту работу на более мелкие части, которые не будут казаться такими трудно достижимыми, как конечная цель.

В поведении:

Из надежных источников узнайте больше о том, как работает ваше тело.
Не позволяйте вашим ошибкам определять, кто вы на самом деле, или стать единственным объектом сосредоточения в своей жизни. Помните, что вы – дитя Бога, и вам не суждено повторять одни и те же ошибки снова и снова. Если вы допустили ошибку, выясните, что к ней привело, и составьте план, который поможет вам преодолеть трудности, возникшие у вас.
Будьте ответственны и честны с самими собой.
Делитесь своими проблемами с кем-то, кому вы доверяете, чтобы этот человек помог вам чувствовать себя ответственным за выполнение своего плана. Держите его в курсе того, как у вас идут дела.
Не попадайте в ситуации, в которых легче совершить ошибку. Избегайте средств массовой информации, людей или такой среды, которые мешают правильно воспринимать надлежащие проявления сексуальности, или которые вызывают неподобающие сексуальные мысли и приводят к соответствующему поведению.
Распознавайте приходящие к вам сексуальные чувства, а затем переключайтесь на что-то другое. Пообщайтесь с другом, займитесь спортом или хорошим хобби.
Стремитесь покаяться, расти и развиваться во всех сферах своей жизни, преодолевая это испытание. Вспомните слова старейшины Улиссеса Соареса, члена Кворума Двенадцати Апостолов: «Если мы будем постоянно стараться преодолевать свои трудности, Бог благословит нас даром веры, чтобы мы могли исцелиться, и даром творить чудеса. Он сделает для нас то, что мы неспособны сделать для себя сами» («Возьми крест свой», Лиахона, ноябрь 2019 г., стр. 114).