Nuorille aikuisille

Kuinka parantua mistä tahansa kamppailusta – askel kerrallaan

Liahonan toimituskunta

Pyritpä parantumaan kamppailtuasi pornografian, mielenterveysongelman, traumaattisen kokemuksen tai minkä tahansa muun vaikeuden kanssa, nämä ohjeet voivat auttaa sinua löytämään parantumisen Kristuksen avulla.

woman climbs stairs going from darkness to light

”Ja minä paranin välittömästi!”

”Enkä enää koskaan tuntenut houkutusta käyttää pornografiaa!”

”Ja masennukseni hävisi kokonaan. En tule enää edes surulliseksi!”

Nämä lausahdukset tuntuvat hieman liiankin hyviltä ollakseen totta, eikö niin?

Olemme kaikki lukeneet kertomuksia, joissa on ”onnellinen loppu”, joka saattaisi kuulostaa juuri tällaiselta. Kertomuksia ihmisistä, jotka kamppailevat vaikeiden haasteiden kanssa ja sitten yhtenä mahtavana hetkenä nousevat koettelemustensa, heikkouksiensa tai ahdinkojensa yläpuolelle ja parantuvat täysin.

Tällaisia kertomuksia lukiessa voimme kyllä varmasti tuntea innoitusta ja täyttyä toivolla, että meidänkin kamppailumme ja haasteemme voidaan voittaa lopullisesti, mutta mielemme sopukoihin voi usein hiipiä muitakin ajatuksia kuten tällaisia:

”Miksi minulla on yhä vaikeuksia tämän kanssa, kun olen tehnyt niin paljon sen voittamiseksi?”
”Teen parhaani kääntyäkseni Vapahtajan puoleen, mutta en vieläkään pysty antamaan anteeksi henkilölle, joka loukkasi minua.”
”Olen kai pisteessä, jossa en pysty koskaan voittamaan tätä kamppailua.”

Mielemme yrittää väittää meille muuta, mutta totuus on, että me kaikki voimme parantua. Sen lupauksen Vapahtaja tarjoaa meille. Parantuminen ei kenties tapahdu hetkessä – itse asiassa todennäköisesti niin ei käy – mutta vilpittömillä ponnisteluillamme ja Hänen avullaan se on täysin mahdollista. Tässä on muutamia neuvoja siihen, kuinka tavoitella Herran parantavaa voimaa – yksi askel kerrallaan.

Ymmärrä, että parantuminen on matka

Ensimmäinen asia, joka meidän tulee ymmärtää edistymisessämme kohti parantumista, on se, että kyse on kasvun matkasta. Tässä on muutamia tätä matkaa koskevia totuuksia, jotka sinun on hyvä pitää mielessä:

Kun pyrimme lähestymään Vapahtajaa tämän matkan aikana, Hän voi johdattaa meitä löytämään tarvitsemiamme voimavaroja ja apua sekä antaa meille voimaa ja opastusta pyrkimyksissämme. ”Kun Vapahtaja tietää, että haluatte todella kääntyä Hänen puoleensa – kun Hän voi tuntea, että sydämenne suurimpana haluna on ammentaa elämäänne Hänen voimaansa – Pyhä Henki johtaa teitä tietämään tarkasti, mitä teidän tulee tehdä.”¹
Kasvua ei saavuteta päivässä, kuukaudessa tai toisinaan edes vuosien aikana. Parantuminen tapahtuu jokaisen kohdalla eri aikatalussa.
Pyritpä parantumaan ei-toivotuista tottumuksista, riippuvuuksista, mielenterveysongelmista tai jopa traumaattisesta kokemuksesta, niin muista, että paranemiseen liittyy usein syvään juurtuneiden ajatus- ja suhtautumistapojen muuttamista. Ja se vie aikaa.
Usein meidän on opittava tunnistamaan taustalla piileviä ongelmia kuten epäterveitä ajatusmalleja ja vaikeita tunteita, ennen kuin voimme pyrkiä voittamaan varsinaisia ongelmiamme.
Parantumisprosessi on täynnä ylä- ja alamäkiä.

Jos olet lannistunut, tiedä, ettet ole yksin – myös Nefillä oli toisinaan vaikeuksia ja hän lankesi heikkouksiinsa (ks. 2. Nefi 4). Isänsä kuoleman jälkeen tämä profeetta, jolla oli horjumaton usko, kirjoitti siitä, miten turhautunut hän oli kamppaillessaan surun, murheen ja kiusausten kanssa. Mutta lopulta Nefi todistaa, että hän jatkaisi yrittämistä ja Herraan luottamista, koska hän tiesi, että Herra auttaisi häntä lopulta voittamaan kamppailunsa.

Tiedosta yrittämisen ja vanhurskaiden halujen voima

Me emme useinkaan osaa odottaa, että vaikeista kokemuksista parantumisen tie voi olla täynnä takaiskuja, erehdyksiä, lannistumista, kärsimättömyyttä ja kuohuntaa. Todennäköisesti se ei ole suoraviivaista kulkua, joka etenee täydellisesti ja vaivattomasti heti, kun yritämme. Mutta se ei haittaa, koska juuri nuo takaiskut auttavat meitä turvautumaan enemmän Vapahtajaamme.

Herra ei odota meidän voittavan kaikkea hetkessä. Mutta Hän odottaa meidän pyrkivän parantumaan ja tuntevan halua parantua, koska sydämemme aidoimmat halut vaikuttavat ratkaisevasti tavoitteidemme saavuttamiseen ja siihen, että meistä tulee sellaisia, millaisia haluamme olla. Herra toimii sydämessämme olevien halujen mukaan. Kuten presidentti Russell M. Nelson on opettanut: ”Herra rakastaa ponnistelemista, koska ponnistelu tuo palkintoja, joita ei voi saada ilman ponnistelua.”²

Kun sinun on siis edelleen vaikea olla antamatta kiusaukselle periksi, kun koet yhä mielenterveydellisten haasteiden pimeyttä tai kun traumaattiseen kokemukseen liittyvät ajatukset pitävät sinua yhä hereillä öisin, niin jatka vain yrittämistä. Ponnistele, pyri saamaan kestävyyttä ja pidä kiinni Jeesukseen Kristukseen kohdistuvasta uskosta ja toivosta.

Kun jatkat yrittämistä, sydämesi vanhurskaat halut täyttyvät ja tulet kokemaan parantumisen ihmeitä (ks. Moosia 2:41).

Osoita myötätuntoa itseäsi kohtaan

On normaalia, että koemme vaikeuksia parantumisprosessin eri osa-alueilla. Mutta ystävällisyys ja kärsivällisyys itseämme kohtaan on aivan yhtä tärkeää kuin työskentely parantumisen hyväksi. Itseinho ei ole koskaan auttanut ketään onnistumaan. Olitpa missä tahansa vaiheessa parantumista, ole ystävällinen itsellesi ja muista, että Vapahtaja tuntee sinua kohtaan aina myötätuntoa. Tässä on muutamia tapoja osoittaa myötätuntoa itseä kohtaan:

Muistuta itsellesi, että parantuminen vaatii sinulta aikaa ja runsaasti ponnistelua.
Ymmärrä, että monet ongelmat juontuvat tyydyttämättömistä tarpeista tai selviytymismekanismeista, joita olet oppinut lapsena, ja että niitä on vaikea muuttaa.
Huomaa, että vaikka kohtaisitkin takaiskuja, olet silti muuttumassa. Muista, että sydämesi toiveet auttavat sinua tekemään pysyviä muutoksia.
Keskity edistymiseesi. Katso, kuinka pitkälle olet päässyt. (Ellet ole jo pitänyt kirjaa edistymisestäsi, keksi jokin tapa tehdä niin.)
Kohtele itseäsi, kuten kohtelisit jotakuta sinulle rakasta ihmistä, joka yrittää parantua.
Mieti, mitä olet oppinut ja kuinka kamppailusi ovat auttaneet sinua kasvamaan hengellisesti. Taivaallinen Isä osaa kääntää vaikeat haasteemme meidän hyväksemme oleviksi kokemuksiksi (ks. OL 122:7).
Kerro kamppailuistasi jollekulle, joka tukee ja rakastaa sinua matkallasi kohti parantumista. Mutta pidä huoli siitä, että säilytät rajat ja pyydät häntä kunnioittamaan yksityisyyttäsi.

Hyödynnä sekä käytännöllisiä että hengellisiä apukeinoja

Taivaallinen Isä ja Jeesus Kristus ovat aina auttamassa ja opastamassa meitä läpi parantumisprosessimme. He ovat antaneet lukemattomia hengellisiä apukeinoja, kuten rukouksen, paaston, pyhät kirjoitukset sekä säännöllisen kirkossa ja temppelissä käymisen, joilla voi olla voimallinen vaikutus parantumisen polullamme.

Hengellisten apukeinojen lisäksi taivaallinen Isä on antanut meille muitakin apukeinoja, jotka auttavat meitä parantumaan, ja Hän haluaa meidän hyödyntävän niitä. Vanhin Kyle S. McKay seitsemänkymmenen koorumista puhui esimerkiksi eräästä naisesta, jolla oli päihderiippuvuus. Vaikka vaikeimpana hetkenään nainen tunsi ”Jumalan välitöntä hyvyyttä”, niin hän silti tarvitsi apua myös muilta. Vanhin McKay selitti: ”Emilien parantuminen ja lopullinen vapautuminen veivät pitkän ajan – kuukausien ajan hoitoa, harjoittelua ja neuvontaa, jona aikana Jumalan hyvyys tuki häntä ja toisinaan kantoi häntä.”³

Meidän parantumisemme vaatii ponnistelua ja apukeinoja. Lääkärit, lääkkeet, mielenterveyden ammattilaiset ja tukiryhmät ovat mahtavia voimavaroja, jotka auttavat meitä parantumaan. Vanhin Jeffrey R. Holland kahdentoista apostolin koorumista on neuvonut: ”Pyytäkää neuvoja hyvämaineisilta ihmisiltä, joilla on virallinen pätevyys, ammattitaito ja hyvät elämänarvot. – – Isämme taivaassa odottaa meidän käyttävän kaikkia ihmeellisiä lahjoja, jotka Hän on suonut tällä loistavalla taloudenhoitokaudella.”⁴

Muista Jeesuksen Kristuksen parantava voima

Kaiken kaikkiaan olimmepa missä tahansa tiellämme kohti parantumista, tiedosta, että me kaikki voimme parantua täysin Vapahtajamme Jeesuksen Kristuksen ja Hänen sovituksensa ansiosta.

Toisinaan me puhumme Jeesuksen Kristuksen sovituksesta tietämättä itse asiassa, kuinka päästä osalliseksi Hänen parantavasta palsamistaan, mutta se on oikeastaan varsin yksinkertaista – ja henkilökohtaista (ks. 1. Nefi 15:14). Kun otamme käyttöön niitä hengellisiä apukeinoja, joita meille on annettu – kuten rukous, paasto sekä kirkossa ja temppelissä käyminen säännöllisesti – me voimme olla yhteydessä Vapahtajaan yksilöllisesti. Se, että joka päivä etsimme Hänen vaikutustaan omaan elämäämme, voi myös auttaa meitä näkemään, että Hän on meidän kanssamme.

Muista, että parantuminen tapahtuu vaiheittain, kun kuljemme kohti Vapahtajaa, vaikka on myös tärkeää ymmärtää, että jotkin syvimmistä kivuistamme ja kamppailuistamme eivät ehkä parannu täysin tässä elämässä. Mutta Hänen armonsa voi kantaa ja tukea meitä, muuttaa näkökulmaamme tai antaa meille voimaa jatkaa eteenpäin ja löytää silti todellista iloa.

Siihen asti muistakaamme kahdentoista apostolin koorumin jäsenen, vanhin Ulisses Soaresin lupaus: ”Kun pyrimme jatkuvasti voittamaan haasteitamme, niin Jumala siunaa meitä uskon lahjoilla parantua ja tehdä ihmeitä. Hän tekee meidän puolestamme sen, mitä me emme pysty tekemään omin voimin.”⁵

Eräänä päivänä ”kaikki palautetaan” (Alma 11:44), ja me pystymme julistamaan: ”Minä olen parantunut – täysin.”

Ja miten suurenmoinen päivä se onkaan!