来自智慧语的祝福

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「凡记得遵行并实践这些话……的圣徒，……必找到智慧和知识的大宝藏，甚至隐藏的宝藏」（教义和圣约89：18，19）。

应避开的物质

非法药物、烟草、咖啡、茶、含酒精的饮料

5个应许的祝福

奔跑却不困倦，健康、智慧，知识的宝藏，毁灭天使必越过我们

风险

每天喝10公克（2.4茶匙）的酒，罹患乳癌的风险就增加百分之12。

因饮酒导致心血管疾病致死的案例，全球一年约有593,000例。

18%的死亡，皆可归因于不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式。

益处

80%的心脏疾病和中风，可藉由改变生活方式而避免，如增加体能活动的强度，改吃健康的食物。

每天吃8份以上蔬果的人，心脏病发作或中风的机率就减少30%。