「在充斥著噪音的世界裡，你是否騰出時間去感受神的平靜？」，2024年6月，利阿賀拿。
年輕成人園地
在充斥著噪音的世界裡，你是否騰出時間去感受神的平靜？
當我花時間靜下來時，我更能接近天父和耶穌基督，並感受到祂們的平安。
主是我的牧羊人，金容聖繪，LDSart惠予提供。
我上小學的時候，媽媽每個星期三都會來學校接我放學，這樣我們就可以一起去游泳池來回游個幾趟，活動一下身子。一開始，我很不想去。我幾乎毫無運動天分，會去只是因為這意味著不必從學校搭公車回家。
但是我很快就發現這個每週活動所帶來的益處。媽媽教我如何加強打水，如何使身體在水中保持成一直線，以及何時要換氣。我找到了一個從容的划水節奏。
划，划，划，換氣。
不過，我最珍惜的，是那段不受打擾，和媽媽相處的時光。我從來不必擔心要跟上比我更有天分的同儕，或是計算我游了幾趟。那裡只有媽媽和努力保持節奏的我。
不久前，我又開始游泳了。重新學習划水節奏很容易。划，划，划，換氣。這個經驗帶來的平靜，讓我感到很熟悉，並成為我內心時常焦躁不安的良藥。我發現，找一處周圍聽不太到噪音的地方，我的思想就比較不易受到外在的影響。
在這段保留給自己的時間中，我不碰手機，或處理待辦清單上的事項時，我看到了一個平靜的環境有多麼寶貴。摒除日常生活中一些多餘的噪音，讓我的思想更容易轉向天父和耶穌基督。
而透過經常尋求這種寧靜，我也能更常邀請靈性經驗進入我的生活。我用關掉手機或暫時放下日常工作的方式來表達：「天父，我已經準備好讓自己更接近你了，我準備好傾聽了。」
我在等待和聆聽時，往往不會聽見什麼聲音，甚至也沒有特定的想法，而是一種平靜的感覺。平靜帶來了溫暖、平安，並讓人與神和耶穌基督接近（見詩篇46：10）。我可以感覺到，自己在與祂們保持一致方面的努力，被強化了。最終，正是尋求像這樣不受打擾的寧靜時刻，讓我感覺到與天父和救主耶穌基督很接近，能認識祂們，並聽祂們說。
聽好牧人的聲音
這些年來，我學到用其他方式找出神的平靜。我成年後大多都在鑽研畫作，且特別著重於具有神聖本質的畫作。我找到許多畫作，對一般的觀賞者來說可能與宗教無關，但對我來說卻是神聖的。
有一幅牧羊人帶領一小群羊穿過迷霧籠罩的原野的簡單畫作，就是這樣的一幅畫。這幅畫中牧羊人這個熟悉的象徵，讓人想起約翰福音10：27：「我的羊聽我的聲音，我也認識他們，他們也跟著我。」
經文多次教導，天父邀請我們聆聽祂兒子耶穌基督的聲音（見馬太福音17：5；尼腓三書11：7；約瑟·斯密——歷史1：17）。自從第一次看到這幅畫後，它就一直提醒我，何謂在日常生活中聆聽好牧人耶穌基督的聲音。
這幅畫的畫家格蘭維爾·雷蒙自幼失聰，因此培養出特別的能力，能畫出帶有某種寧靜感覺的畫作。
正如這位畫家透過這幅沒有文字且富含表現力的畫作，營造出神聖而有意義的氛圍一樣，好牧人也常用不說出來，但感覺得到的聲音對祂的羊群說話——只對那些「有耳可聽的」說（馬太福音13：9）。這幅圖的畫家深切了解無聲無息的價值，而他的畫作教導了我另一種聆聽的能力——不是屬世範圍的聆聽，而是屬靈的聆聽。不是對著耳朵說話，而是靈魂對靈魂。
格蘭維爾·雷蒙的一位好友曾這樣談到他：「有時候我認為，他生活中的寂靜已在他身上形成了某種領悟力，某種我們其他人所欠缺的領悟幸福的能力。他畫出了彷彿無人能詮釋的孤寂，但令人不解的是，他的孤寂絕非孤單。」
這些年來，我一直在思考這幅畫作，它讓我感受到在游泳池中所體驗到的平靜，努力尋求與神接近的感覺，並聆聽好牧人的聲音。在這樣的尋求中，我發現與天父和耶穌基督接近的感覺，影響了我個人的思想和行為。我不需要聽見祂們出聲說話，也能有與祂們相連的靈性經驗。
尋求平靜
羅素·納爾遜會長曾教導：「傾聽是祈禱的一個重要部分，神都是輕聲回答的，因此祂告誡我們『要靜下來，要知道我是神』〔教約101：16〕。」
找出靜下來聆聽主聲音的方式，每個人都不一樣。我發現，根據我生活中的情況，有些找出平靜的方法會比其他方法更切實可行。
安慰憂慮的朋友、聆聽所愛之人的見證，或是和我的姊妹們坐在慈助會班級裡，這些都曾讓我感受到平靜。而其他時候，我從簡化自己繁重的行程、去戶外消磨時光或翻閱經文中找到了平靜。
當我坐在聖餐聚會中，聽到托盤和杯子的擦碰聲，以及嬰兒的哭鬧聲，我依然感到安慰，事實是，即使我周遭有許多人，我也能進行自我省思並與神交談。正如納爾遜會長所說的，我可以「藉著〔我〕與神的聖約勝過世界，好……在這緊繃、無常且充滿苦難的世界中得安息。」
當我坐在聖殿的高榮室中——不論那裡的人多或少——我同樣可以與神交談。在那樣的神聖空間裡，我最能記得從容、寧靜和平靜；在那樣的神聖空間裡，我也覺得自己最充分地準備好向天父傾訴心聲，並接受祂賜給我的神聖平靜。（見加拉太書5：22-23。）
與神接近
在救主的傳道旅途中，祂讓自己暫時遠離人數漸多的門徒。在約瑟·斯密譯本的馬太福音中，我們讀到「耶穌被靈帶領，進入曠野，與神同在」（約瑟·斯密譯本，馬太福音4：1）。救主的人生有平衡的優先順序，而我很感謝能夠知道，祂除了行各種奇蹟與教導外，更花時間與祂的父獨處。
我無法得知在那樣的時刻，聖父和子之間可能分享了些什麼，但我試著自己尋求那些經驗。即使我忙碌的生活充斥著許多美好的事物，但除了找時間靜下來，與我的天父連結以外，沒有什麼其他事物更能邀來靈性經驗。
小學生的我並不知道，當母親邀請我每個星期和她一起游泳時，她也在教導我如何尋求平靜，並聆聽好牧人的聲音。隨著我成長並練習找時間和地點與神交談，我更加體認到神一直都在，並熱切地等待著我與祂更加接近。
騰出時間經常與神交談，是讓我們聆聽祂愛子聲音的機會。當我們尋求天父和耶穌基督時，就會從祂們那裡獲得平安、安寧和指引。我們若能遠離世俗，就有許多美好的經驗在等待著我們。而我也發現當自己越這麼做，就越能感受到神的平靜。■