如果我很難信任別人怎麼辦？

如果你是一名虐待受害者，你可能會覺得自己將永遠無法再完全信任任何人。你可能會質疑自己是否可以信任別人、你自己、甚至神來保護自己的安全。當施虐者是與你親近之人時，那種遭受背叛的感覺可能會讓你極其難以克服，有時此人甚至是你所倚靠來保護自己之人時，更是難以克服。

某些罪行的嚴重程度足以解釋——為何你在受到虐待後會需要很長時間，方能重建信任並重拾安全感。此外，你所受到的虐待的破壞性，也可能會使你再也無法重建與施虐者之間的信任。請記住，原諒某人並不意味著你必須信任此人。

在新的或現有的關係中建立信任

無論新的或現有的健康關係，都建立在信任的基礎之上。當別人願意付諸努力與你建立或重建信任時，你可以選擇信任他們。學習對別人信任，需要時間和持續的扶持。

建立信任就像開設銀行賬戶，餘額隨存款或取款增長或減少。當你與某人建立信任帳戶時，請牢記以下原則：

如果你決定與某人建立信任，請設定能夠保障自身安全的界限。有些人可能會選擇不盡其責來建立信任，這樣的人不值得你信任。主勸誡我們要「靈巧像蛇，馴良像鴿子」（馬太福音10：16）。

雖然別人可能不值得信任，但你始終要堅信主愛你，必幫助你醫治創傷。如果你祈求神的幫助，你會發現「祂豐盛且溫柔的慈悲」（尼腓一書8：8），證明你可以相任祂。「祂的慈悲有強大的治癒力量，甚至能治癒無辜受傷的人」(培道·潘，「我們的希望的緣由」，2014年11月，利阿賀拿，第7頁）。

如果你仍舊很難與別人建立信任，請向心智成熟且值得信任的個人尋求協助，例如父母、家庭成員、朋友、教會領袖、老師或導師。你還可以向專業顧問尋求協助，以重建對自己及他人的信任。

（以下所列某些資源並不是由耶穌基督後期聖徒教會所製作、維護或控制。雖然這些資料是用來作為補充資源，但本教會並不認同任何與本教會的教義和教導不符合的內容。）