misionář zaměřený na službu pracuje u počítače

Porozumění stresu

Rozvíjení odolnosti pod vlivem stresu

Nové zážitky (například vstup do Církve nebo nástup do nové školy) jsou zajímavé a napínavé. Avšak můžete z nich být také nervózní. Dost dobře nevíte, co očekávat. Časem se ale naučíte tyto výzvy zvládat, a díky tomu se budete rozvíjet. Přizpůsobování se stresu pozitivními způsoby rozvíjí emoční odolnost.

Misie zaměřená na službu se nijak neliší od jiných zážitků. Někdy vám misie připadá jako úžasné duchovní dobrodružství. Připadá vám jako výzva, kterou dokážete zvládnout. Kráčíte poklidně a s vírou kupředu. Uvědomujete si, že většina nervózních pocitů či obav, které zažíváte, je dočasná. Čerpáte odvahu z vědomí, že se časem novým okolnostem přizpůsobíte. Rozvíjíte se duchovně a máte příležitosti osvojovat si nové dovednosti. Situace, kterých jste se kdysi obávali, se často stávají zvladatelnějšími. Dokonce zjišťujete, že jste si zamilovali ty stránky misionářské služby, o nichž jste si kdysi mysleli, že budou nad vaše síly. Spoléháte se na Ducha. Vaše sebedůvěra se prohlubuje a vy nacházíte ve službě radost.

Jindy ale můžete narazit na nečekané problémy. Některé zážitky jsou obtížnější či nepříjemnější, než jste čekali. Můžete se sami sebe ptát, jak to dokážete zvládnout. Místo toho, abyste měli motivaci zkoušet to dál, můžete pociťovat úzkost a můžete být podráždění, vyčerpaní nebo frustrovaní. Můžete zažívat i fyzické projevy, jako jsou bolest, žaludeční nevolnost, nespavost či nemoc. Můžete mít potíže s učením se nebo s navazováním vztahů s druhými. Můžete ztrácet odvahu nebo mít chuť to vzdát.

Čtyři úrovně stresu

Příznaky stresu jsou jako ukazatele na palubní desce automobilu. Tyto ukazatele vám připomínají, abyste zpomalili, doplnili palivo nebo zkontrolovali motor. Připomínají vám, abyste naplnili svou duchovní „nádrž“ a hledali nová řešení. Když se misionáři podle následující tabulky vyrovnávají se stresem dobře, jsou na „zelené“ úrovni. Když pociťují úzkost nebo jsou rozrušení, jsou na „žluté“ úrovni. Když dál pociťují stres, jsou na „oranžové“ úrovni. A když mají pocit, že nejsou kvůli stresu schopni fungovat, jsou na „červené“ úrovni.

V různých obdobích během misie můžete zažívat různé úrovně stresu. Dnes se možná cítíte na „oranžové“ úrovni, ale zítra budete zpátky na úrovni „zelené“. Tato brožurka obsahuje náměty a nástroje, které vám mohou pomáhat zůstávat na zelené úrovni – nebo se na tuto úroveň vrátit.

		Známky toho, že jste na této úrovni	Co dělat
Zelená	zelená ikona usmívajícího se obličeje	Známky toho, že jste na této úrovni Pociťujete sebedůvěru a štěstí Jste připraveni utkat se s výzvami a těžkostmi Rychle se zotavujete z nesnází Vycházíte dobře s vedoucími a nadřízenými Pociťujete Ducha	Co dělat Toto je ideální stav. Na této úrovni zvládáte dobře každodenní stres související s misionářskou službou. Učíte se a rozvíjíte. Pokračujte v pilné práci a dál důvěřujte Pánu.
Žlutá	žlutá ikona obličeje s neutrálním výrazem	Známky toho, že jste na této úrovni Pociťujete napětí, nejistotu, úzkost, nepřipravenost a nejste schopni dobře spát Máte potíže vycházet s druhými Máte těžkosti s pociťováním Ducha	Co dělat Zažívat v určitých chvílích stres na žluté úrovni je normální. Když se potýkáte s těžkostmi, buďte k sobě laskaví. Když se učíte novým dovednostem, jako je například vnímání přítomného okamžiku, buďte trpěliví. Tyto dovednosti vás posílí a pomohou vám prohloubit vaši schopnost sloužit. Dál se modlete a služte s vírou. Hledejte pomoc v písmech a konferenčních proslovech, u vedoucích své misie a v této brožurce.
Oranžová	oranžová ikona obličeje s nešťastným výrazem	Známky toho, že jste na této úrovni Pociťujete vyčerpání (fyzické i emoční) Není vám fyzicky dobře (bolí vás břicho nebo máte jiné příznaky) Snadno se rozčílíte Cítíte se velmi sklíčeně Nejste schopni pociťovat Ducha	Co dělat Nikdo není rád ve stresu na oranžové úrovni, nejedná se však o trvalý stav. Modlete se o vedení, zatímco budete studovat písma a používat náměty uvedené v této brožurce. Pokud zůstáváte na oranžové úrovni více než tři dny, obraťte se na vedoucí své misie zaměřené na službu. Ti vám pomohou.
Červená	červená ikona obličeje s rozčileným výrazem	Známky toho, že jste na této úrovni Máte přetrvávající a intenzivní pocity deprese, paniky nebo úzkosti Pociťujete beznaděj Máte potíže s jídlem nebo spánkem (což může vést k onemocnění) Máte pocit, že vše je nad vaše síly a nejste schopni jít dál Máte pocit, že na vás Bůh zapomněl	Co dělat Nacházíte-li se na této úrovni, obraťte se s žádostí o pomoc na vedoucí své misie, na členy rodiny nebo na presidenta kůlu. Požádejte o kněžské požehnání. Věnujte čas tomu, abyste si zapsali své pocity do deníku nebo abyste přemítali o námětech v této brožurce. Modlete se ohledně nich. Mohli byste například požádat o to, abyste na nějakou dobu nemuseli vykonávat to, co je pro vás při výkonu služby nejobtížnější. Promluvte si s vedoucími misie, aby vám pomohli provést vhodné změny týkající se výkonu vaší služby.

Bez ohledu na to, s jakými těžkostmi se potýkáte, se můžete stát užitečnými služebníky Páně. Snažte se používat náměty uvedené v této brožurce a kráčejte kupředu s vírou. Zamyslete se nad zážitkem sestry Xochilt Oteové, která sloužila na misii zaměřené na službu v San Diegu:

Chrám San Diego v Kalifornii

„Když jsem začala sloužit v charitativní organizaci Catholic Charities, byla jsem nadšená, ale také jsem měla určité obavy. Byli jsme požádáni, abychom učili třídu základů gramotnosti pro imigranty a uprchlíky. Měla jsem pocit, že nejsem absolutně schopna učit angličtinu lidi pocházející z různých koutů světa.

Ve třídě jsme neměli žádné překladatele, a tak byla naše schopnost komunikovat omezená. Společně se sestrou Pennockovou jsme komunikovaly pomocí obrázků a gestikulace. Na první vyučovací hodině jsem byla hrůzou bez sebe! Vůbec jsem netušila, co budu dělat. Ale když jsem se setkala s lidmi ve třídě, zaplavil mě pocit klidu.

Pociťovala jsem Ducha Páně. Můj úkol byl jednoduchý – sloužit jednotlivým studentům, kteří opustili vše, aby mohli přijít do Spojených států, a pomoci jim, aby se naučili napsat své jméno a základní údaje a vést základní konverzaci v angličtině.

A tak jsme v této práci pokračovaly. O několik měsíců později, když jsme byly v rámci výkonu služby v chrámu San Diego, jsme zaslechly sestry mluvit o tom, že onoho dne přijdou do křtitelnice nějací uprchlíci. K mé nevýslovné radosti byla jednou z těch, kteří do křtitelnice přišli, naše bývalá studentka. Ani jsme nevěděly, že vstoupila do Církve.

Srdce nám přetékalo radostí a do očí nám vstoupily slzy, když jsme si se sestrou Pennockovou uvědomily, že jako misionářky zaměřené na službu jsme vykonaly svůj díl práce a požehnaly jsme životu našich studentů.“

Nároky související s misionářskou službou

požadavky a zdroje na miskách vah

Pánova výzva, že máte sloužit „celým svým srdcem, mocí, myslí a silou“ (Nauka a smlouvy 4:2), má požehnat vašemu životu. Misionářská práce ale není snadná. Nároky související s misionářskou službou lze rozdělit do několika kategorií:

Obecné (viz „1. Rozvíjení odolnosti pod vlivem stresu“). Během misionářské služby můžete procházet různými změnami a zažívat nové situace. To, jak různé situace obvykle zvládáte, nemusí na misii fungovat stejně dobře. Občas se můžete cítit neobratně a můžete se potýkat s problémy. Také si můžete klást otázku, jak pomoci druhým misionářům zaměřeným na službu, kteří mají nějaké problémy.

Fyzické (viz „2. Rozvíjení fyzické odolnosti“). Je možné, že budete většinu dne na nohou. Vaše práce může být fyzicky náročná. I samotné nové prostředí vás může vyčerpávat.

Emoční (viz „3. Rozvíjení emoční odolnosti“). Kvůli tomu, čemu všemu se musíte naučit nebo co musíte dělat, můžete pociťovat úzkost. Můžete mít problém se uvolnit. Můžete pociťovat sklíčenost, nudu nebo osamělost.

Sociální (viz „4. Rozvíjení sociální odolnosti“). Může být zapotřebí, abyste se rychle seznámili s novými lidmi. Může se stát, že v místě výkonu služby budete mluvit s neznámými lidmi a jednat s novými vedoucími či nadřízenými.

Učení se a práce (viz „5. Rozvíjení duševní odolnosti“). Může být zapotřebí, abyste si pro plnění svých úkolů osvojili nové dovednosti. Bude zapotřebí, abyste si stanovovali cíle a snažili se jich dosahovat. Také se budete muset přizpůsobovat změnám a řešit všemožné praktické problémy.

Duchovní (viz „6. Rozvíjení duchovní odolnosti“). Budete muset vyvíjet určitou námahu, abyste posilovali vlastní svědectví a odolávali pokušení. Snažte se pociťovat a rozpoznávat Ducha. Občas budete muset přijmout pokárání, činit pokání a čelit vlastním slabostem a výčitkám svědomí. Buďte pokorní a více než kdykoli jindy se spoléhejte na Pána. Když tak budete činit, budete růst a rozvíjet se.

„Nemusíme se strachovat, pokud se nám naše upřímná snaha dosáhnout dokonalosti zdá být příliš náročnou a nekonečnou. Na dokonalost si musíme počkat.“

President Russell M. Nelson („Perfection Pending“, Ensign, Nov. 1995, 86)

Jak čelit výzvám souvisejícím s misií zaměřenou na službu

Mnohé výzvy související s misií zaměřenou na službu nelze nijak obejít. Budete se muset naučit něčemu novému. Budete muset dodržovat určitá pravidla a vycházet s druhými. Budete muset vykonávat přidělenou práci kompetentně a vystoupit ze své komfortní zóny, abyste vyzkoušeli něco nového.

Budete však mít mnoho zdrojů a pomůcek, které vám budou pomáhat výzvám spojeným s vaší novou rolí při výkonu služby čelit. Tato brožurka vám pomůže tyto zdroje a pomůcky najít a používat. Také pamatujte na to, jak důležitá je modlitba, studium písem, vedení Ducha Svatého a pomáhání druhým. Tím nejdůležitějším, co můžete udělat, je spoléhat se na Spasitele a na Jeho Usmíření. On je tím nejdůležitějším zdrojem při vyrovnávání se se stresem souvisejícím s životem na misii zaměřené na službu.

Co mám dělat dál?

Prostudujte si pokyny uvedené v následujícím oddíle „Používání zápisníku výzev“ a řiďte se jimi. Na základě toho budete nasměrováni k různým oddílům této brožurky. Tyto oddíly vám mohou pomoci s vašimi konkrétními starostmi či těžkostmi. Přečtěte si tyto oddíly již nyní. A poté si přečtěte další oddíly, budete-li to potřebovat.