Haastepäiväkirjan käyttäminen

Ohjeet

1. Tutki seuraavaa kohtaa ”Luettelo haasteista”. Jokaista näistä haasteista käsitellään tässä kirjasessa. Jokaisen haasteen vieressä on osio, jossa sitä käsitellään.

2. Valitse haaste, jonka eteen haluaisit työskennellä. Kirjoita haaste ”Haastepäiväkirjaan”. Kirjoita myös aloittamispäiväsi.

3. Ota esiin tämän kirjasen osio, jossa on ehdotuksia tuon haasteen voittamiseksi.

4. Lue osiossa olevat ehdotukset. Valitse yksi tai useampi ehdotus, joista olisi sinulle hyötyä.

5. Kirjoita ehdotus tai ehdotukset ”Haastepäiväkirjassa” olevan otsikon ”Kehittymissuunnitelma” alle. Kirjoita myös otsikon ”Odotettu lopputulos” alle, mitä haluaisit saavuttaa.

6. Kerro suunnitelmastasi tukihenkilölle, kuten vanhemmallesi tai palvelulähetyssaarnaajien ohjaajalle, jotta hän voi auttaa sinua suunnitelmasi kanssa.

7. Yritä käyttää ehdotuksia seuraavan viikon aikana. Laita joka päivä rasti ”Haastepäiväkirjaan” ilmaisemaan edistymistäsi.

8. Arvioi viikon lopussa, mikä toimi ja mikä ei toiminut. Kirjoita myös henkilökohtainen yhteenveto viikostasi.

9. Päätä, jatkatko samojen ehdotusten parissa työskentelemistä vielä viikon ajan. Voisit myös valita muita tähän haasteeseen liittyviä ehdotuksia ja työskennellä niiden parissa. Tai jos olet edistynyt hyvin, voisit päättää valita toisen haasteen. Laadi tarvittaessa uusi ”Haastepäiväkirja”.

Luettelo haasteista

1. Kestävyyden kehittäminen, kun olemme kuormittuneita

   1. Myönteinen suhtautuminen stressiin

   2. ”Stressihätätilaan” suhtautuminen

   3. Ylirasittuneiden henkilöiden auttaminen

   4. Henkilökohtaisten haasteiden käsitteleminen

2. Fyysisen kestävyyden kehittäminen

   1. Ahkeran työnteon oppiminen

   2. Terveenä ja energisenä pysyminen

   3. Päänsäryn, vatsakivun tai lihaskipujen kanssa selviytyminen

   4. Hyvin nukkuminen ja nukkumaanmeno ajoissa

   5. Herääminen ajoissa

   6. Ruokaileminen perheen kanssa

   7. Motivoituminen kuntoiluun

3. Emotionaalisen kestävyyden kehittäminen

   1. Sopeutuminen uuteen tehtävääsi

   2. Surumielisyyden tai lannistumisen voittaminen

   3. Itsekriittisyyden voittaminen

   4. Levottomuuden tai riittämättömyyden tunteiden voittaminen

   5. Herkästi ärsyyntymisen tai vihastumisen voittaminen

   6. Motivaation puutteen voittaminen

   7. Seksuaalisten tai romanttisten tunteiden hallitseminen

   8. Muutoksien ja siirtymien käsitteleminen

4. Sosiaalisen kestävyyden kehittäminen

   1. Kommunikointi muiden kanssa

   2. Yksinäisyyden tai ulkopuolelle jäämisen tunteiden välttäminen

   3. Ristiriitojen tai arvostelun käsitteleminen

   4. Johtohenkilöiden kanssa toimeen tuleminen

   5. Muiden saaminen ymmärtämään lähetystyötehtävääsi

5. Henkisen kestävyyden kehittäminen

   1. Uuden tehtävän oppiminen

   2. Järjestelmällinen tavoitteissa ja suunnitelmissa pysyminen

   3. Kykenemättömyyden tunteen voittaminen

6. Hengellisen kestävyyden kehittäminen

   1. Todistuksesi vahvistaminen

   2. Parannuksenteon oppiminen

   3. Vakain aikein rukoilemisen oppiminen

   4. Pyhien kirjoitusten rakastamisen oppiminen

   5. Henkeen turvaamisen oppiminen

Haastepäiväkirja