봉사 선교사
도전 과제 기록부 사용하기


“도전 과제 기록부 사용하기”, 『봉사 선교사 생활에 적응함: 자료 소책자』(2020)

“도전 과제 기록부 사용하기”,『봉사 선교사 생활에 적응함』

일하고 있는 봉사 선교사

도전 과제 기록부 사용하기

안내

  1. 다음 쪽에 나와 있는 “도전 과제 목록”을 주의 깊게 살펴본다. 본 소책자에는 목록에 제시되어 있는 모든 어려움, 즉 도전 과제에 대해 다루고 있다. 각 도전 과제 옆에는 해당 주제를 다루고 있는 섹션 번호가 적혀 있다.

  2. 여러분이 해결하기 위해 노력하고 싶은 도전 과제를 선택한다. 선택한 도전 과제를 “도전 과제 기록부”에 적는다. 시작하는 날짜도 적는다.

  3. 해당 도전 과제를 극복하는 데 도움이 되는 제언이 나와 있는 섹션을 살펴본다.

  4. 해당 섹션의 제언을 읽는다. 여러분에게 도움이 될 만한 제언들을 하나 또는 몇 가지 고른다.

  5. 선택한 제언들을 “도전 과제 기록부”의 “개선 계획” 칸에 적는다. 그리고 여러분이 달성하고 싶은 목표를 “기대 성과” 칸에 적는다.

  6. 부모님이나 봉사 선교 지도자를 여러분의 책임 보고 파트너로 삼고, 여러분의 계획을 공유한다. 그 사람은 여러분이 계획을 따르도록 도울 것이다.

  7. 다음 한 주 동안 선택한 제언을 따르기 위해 노력한다. 여러분이 얼마나 발전했는지 확인하기 위해 매일 “도전 과제 기록부”에 체크 표시를 한다.

  8. 한 주가 끝날 때, 어떤 제언이 효과적이었으며 어떤 제언이 그렇지 않았는지를 평가한다. 또 해당 주에 대한 개인적인 요약을 기록한다.

  9. 다음 주에도 똑같은 제언을 따를 것인지 결정한다. 같은 도전 과제에 대한 다른 제언을 선택해서 그 제언을 따를 수도 있다. 이번 주에 상당히 발전했다면 다른 도전 과제에 집중하기로 결정할 수도 있다. 필요에 따라 “도전 과제 기록부”를 추가로 작성한다.

도전 과제 목록

  1. 스트레스 상황에서 회복 탄력성 갖추기

    1. 스트레스에 긍정적으로 대처한다

    2. “스트레스 위기”에 대처한다

    3. 과도한 스트레스를 받는 다른 사람들을 돕는다

    4. 개인적인 문제를 다룬다

  2. 신체적 회복 탄력성 갖추기

    1. 열심히 일하는 법을 배운다

    2. 건강 및 활력을 유지한다

    3. 두통, 복통, 근육통을 관리한다

    4. 숙면을 취하고 제시간에 취침한다

    5. 제시간에 일어난다

    6. 가족과 함께하는 식사

    7. 운동에 대한 동기를 부여한다

  3. 정서적 회복 탄력성 갖추기

    1. 새 임무에 적응한다

    2. 슬픔이나 좌절감을 이겨 낸다

    3. 자기 비판적인 감정을 극복한다

    4. 불안한 마음이나 스스로 부족하다 여기는 마음을 극복한다

    5. 쉽게 짜증이 나거나 화가 나는 상태를 극복한다

    6. 의욕이 없는 상태를 극복한다

    7. 성적 충동이나 낭만적인 감정을 관리한다

    8. 변화에 적응한다

  4. 사회적 회복 탄력성 갖추기

    1. 다른 사람들과 소통한다

    2. 외로움이나 소외감을 피한다

    3. 갈등이나 비판에 대응한다

    4. 지도자들과 좋은 관계를 유지한다

    5. 다른 이들이 여러분의 선교 사업 임무를 이해하도록 돕는다

  5. 정신적 회복 탄력성 갖추기

    1. 새로운 임무를 배운다

    2. 체계적으로 목표와 계획을 관리한다

    3. 자신의 역량이 부족하다는 생각을 이겨 낸다

  6. 영적 회복 탄력성 갖추기

    1. 간증을 강화한다

    2. 회개하는 법을 배운다

    3. 진정한 의도를 지니고 기도하는 법을 배운다

    4. 경전을 사랑하는 법을 배운다

    5. 영에 의지하는 법을 배운다

도전 과제 기록부

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