donna con gli occhi chiusi

Come faccio a sapere se in questo periodo sto solo attraversando un momento difficile o se ho un problema di salute mentale?

Un aspetto importante dell’essere in buona salute mentale è la capacità di guardare i problemi o le preoccupazioni in modo realistico. Tutti hanno giornate in cui si sentono tristi, stressati, ansiosi o sopraffatti dalle difficoltà della vita. Se la tua battaglia si protrae per diverse settimane o per un periodo più lungo oppure se i tuoi sintomi cominciano a interferire con la tua quotidianità — a casa, al lavoro, a scuola o nei tuoi rapporti interpersonali — cerca aiuto. Parla con una persona di fiducia, come un familiare, un amico, la presidentessa della Società di Soccorso, il vescovo o uno specialista della salute mentale. Affrontare subito e frequentemente le problematiche di salute mentale è l’approccio più efficace e può aiutarti a prevenire una crisi in futuro.

Ci sono svariati fattori che influenzano i sentimenti, i pensieri, gli stati d’animo e il comportamento. Il fatto di avere problemi di salute mentale non indica una debolezza di carattere o di spirito. L’anziano Neil L. Andersen ci ha ricordato che, “anche se la situazione terrena di [una persona] potrebbe non essere ideale, il DNA spirituale di [quell’individuo] è perfetto, perché la vera identità di una persona è quella di essere un figlio o una figlia di Dio” (“‘Chiunque li riceva, riceve me’”, Liahona, maggio 2016, 50).

Anche se tutti dovremmo cercare di pensare proattivamente alla nostra salute mentale positiva, non è salutare autodiagnosticarsi una malattia mentale. Uno specialista della salute mentale può aiutarti a distinguere tra una malattia mentale e una normale reazione allo stress quotidiano della vita. Una diagnosi relativa alla salute mentale non dovrebbe essere vista come meno fondata di un’altra diagnosi medica.

Pensa a quanto segue quando prendi in considerazione l’idea di parlare con uno specialista della salute mentale:

• Da quanto tempo vivi queste difficoltà?

• Quanto incidono questi sintomi sulla tua vita quotidiana?

• Sei a conoscenza di altre persone della tua famiglia che hanno affrontato difficoltà simili?

• Questi problemi stanno causando un disagio significativo nella tua vita?

• I tentativi che fai per sentirti meglio non ti stanno aiutando?

• Qualcuno di cui ti fidi ha menzionato qualcosa sul tuo umore o il tuo comportamento?

Risorse della Chiesa e della comunità

(Alcune delle risorse che seguono non sono prodotte, gestite o controllate dalla Chiesa di Gesù Cristo dei Santi degli Ultimi Giorni, ma sono fornite come ulteriori risorse).

• “Valorosi nella causa di Cristo”, Insegnamenti dei presidenti della Chiesa – Joseph Smith (2007), 359–367

• Neil L. Andersen, “‘Chiunque li riceva, riceve me’”, Liahona, maggio 2016, 49–52

• “Mental Health and Mental Disorders”, HealthyPeople.gov

• “What’s the Difference between Mental Health and Mental Illness?”, HeretoHelp

• “Mental Illness”, Mayo Clinic