4

Fysisk og følelsesmæssigt velbefindende

4.0

Indledning

En mission kan være både glædelig og stressende. Standarderne i dette afsnit og i Tilpasning til livet som tjenestemissionær vil hjælpe dig til at forberede dit sind og din krop på bedre at tjene Herren. Gennemgå regelmæssigt disse standarder under hele din mission.

4.1

Fysisk helbred

Dit helbred og din sikkerhed er vigtig. Bevar dit helbred, så du kan tjene af hele dit hjerte, sjæl, sind og styrke.

Du og din familie har ansvaret for dine helbredsmæssige behov. Lægebesøg eller besøg hos andre sundhedsfaglige bør på forhånd koordineres med dine vejledere.

4.1.1

Generelle retningslinjer for ernæring

Brug følgende generelle ernæringsretningslinjer med individuel tilpasning om nødvendigt:

• Drik tilstrækkeligt med vand dagligt. Du kan have brug for mere vand og salt, hvis du sveder kraftigt i løbet af dagen eller under motion.

• Spis varieret kost, der indeholder grøntsager, frugt, fuldkorn, sundt fedt og protein.

• Begræns mængden af junkfood, sodavand, færdigretter og fastfood.

• Følg rådene fra dine læger vedrørende særlige diæter, medicin eller anden sundhedspraksis, der gælder specifikt i forhold til dine behov.

4.2

Motion

Motion hjælper dig med at forblive sund og at lindre stress. Gør træning til en del af din daglige rutine, som dine omstændigheder tillader det.

4.3

Følelsesmæssigt helbred

Det er krævende at missionere. At føle sig stresset fra tid til anden er normalt. Du kan forberede din krop og dit sind til bedre at håndtere stress ved at drage fordel af familiens støtte. Du kan også forberede dig ved at spise sundt, få regelmæssig motion, regelmæssig søvn, slappe af og deltage i åndelige aktiviteter (inklusive at bede, overveje og studere).

Brug Tilpasning til livet som tjenestemissionær under hele din mission for at hjælpe dig med at håndtere din stress. Hvis du føler, at du har svært ved at håndtere stress, eller hvis du oplever en mental eller følelsesmæssig nødsituation, så kontakt dine tjenestemissionsledere.

Hvis du har fået ordineret medicin mod angst eller en anden tilstand eller sygdom, skal du følge recepten og din læges anvisninger.

4.4

Lægebehandling

Tag dit fysiske og følelsesmæssige helbred alvorligt. Sørg for, at du får den nødvendige hjælp fra dine forældre eller værger til eventuelle helbredsmæssige problemer, du måtte have (såsom medicin, allergier eller aktiviteter, du bør undgå). Du kan også dele visse medicinske oplysninger med dine tjenestemissionsledere eller operationssupervisorer efter behov.

Hvis du oplever en sundhedsmæssig nødsituation, så anvend sund fornuft for at sikre din umiddelbare sikkerhed eller sundhed. Ring til den lokale alarmcentral (f.eks. 112 i Danmark), medmindre du har fået andre instruktioner. Kontakt så hurtigt som muligt dine tjenestemissionsledere.

Hvis du har brug for ikke-akut lægehjælp under en opgave, skal du ringe til dine forældre eller værger med det samme. Så fortæller de dig, hvad du skal gøre. Prøv at planlægge anden ikke-akut lægehjælp på forhånd, så det ikke forstyrrer dine serviceopgaver eller tidsplan.

4.5

Farlige situationer og trusler

Mange mulige farer kan undgås ved at udvise god dømmekraft og ved at overholde missionærstandarderne. Nogle mennesker kan imidlertid stadig finde på at prøve at gøre skade på dig, selv når du forsøger at være påpasselig. Hvis der opstår et problem, skal du omgående indberette det til dine tjenestemissionsledere.

Gå væk med det samme, hvis du føler dig utryg ved et sted, en person eller en situation. Lyt til åndelige tilskyndelser.

4.6

Indkvartering

Hjælp med at passe din families hjem, og gør din del af pligterne. Hold dit værelse pænt og rent. Hold dine personlige ejendele, herunder elektroniske enheder, i god stand.

4.7

Transport

Følg altid lokale trafikregler, love og god skik, når du er i trafikken. Hvis du kører, så kør forsigtigt.

Offentlig transport er normalt billigere end at køre bil. Overvej at bruge offentlig transport til at komme til og fra din missionsopgave.

Brug god dømmekraft, vær opmærksom på dine omgivelser, og bliv fortrolig med dit område. Følg de generelle sikkerhedsstandarder i denne håndbog.

4.7.1

Kørsel

Hvis dine familieforhold tillader det, kan du køre i dit eget køretøj eller familiens køretøj til dine missionsopgaver og -aktiviteter. Tjenestemissionærer er ansvarlige for alle kørselsudgifter, inklusive brændstof, vedligeholdelse af og forsikring på bilen.

Tjenestemissionærer og deres familier påtager sig alle risici og ansvar, når de kører bil. Tjenestemissionærer kører ikke i kirkeejede køretøjer, mens de tjener. Træningsplaner er påkrævet, hvis du kører i et fælles køretøj eller et køretøj, der ejes af en velgørenhedsorganisation under din tjenesteopgave.

4.8

Personlige midler eller opsparinger

Du opfordres til at budgettere og bruge dine personlige midler fornuftigt. Husk altid principperne om betaling af tiende og ofre og om opsparing.

De penge, du bruger under din mission, repræsenterer ofre fra dig, din familie og andre. Bed ikke om penge til personlig økonomisk støtte eller til de organisationer, hvor du tjener.

4.9

Ulykker

Hvis du er involveret i en ulykke, mens du kører til eller fra din missionæropgave, møder eller konferencer, så ring til politiet eller alarmcentralen efter behov. Kontakt også din familie hurtigst muligt. Kontakt derefter dine tjenestemissionsledere og opgavesupervisorer.

Hvis du er involveret i en ulykke, mens du er ude på en missionæropgave, så tal med din supervisor på tjenestestedet. Vedkommende ringer til politiet eller alarmcentralen efter behov. Kontakt så hurtigt som muligt også dine tjenestemissionsledere og din familie. Din stavspræsident vil også kontakte din familie.

4.10

Tjenestemissionærers fremtoning

Den måde, hvorpå du præsenterer dig selv som missionær, påvirker den måde, hvorpå andre opfatter dig og Herrens kirke på, og det kan være med til at beskytte dig mod fare. Din fremtoning er ofte den første besked, andre modtager om dig, og den skal understøtte det, du siger og gør.

Passende påklædning og pleje er en vigtig livsfærdighed, som også vil hjælpe dig efter din mission. Bær tøj, der passer til dine tjenesteopgaver og er i overensstemmelse med din hellige kaldelse.

4.10.1

Til alle missionærer

Sørg for, at du er pæn og ren. Tag bruse- eller karbad dagligt. Børst regelmæssigt tænder. Brug deodorant. Vask regelmæssigt dine hænder grundigt, især efter toiletbesøg. Hold dit tøj rent, i god stand og pænt. Lad aldrig dit udseende eller din adfærd trække opmærksomheden væk fra din kaldelse.

Oprethold en høj standard for beskedenhed. Undgå tøj, der -

• er for stramt eller for løst

• er gennemsigtigt eller afslørende på nogen måde

• henleder opmærksomheden på nogen del af kroppen

• er sjusket eller for modepræget

Vis respekt for Herren og dig selv ved at klæde dig passende til møder og aktiviteter i Kirken, især til nadvermøder.

4.10.2

Til ældsterne

• Hår.Vask ofte hår. Hold det relativt kort. Ekstreme eller modeprægede frisurer såsom strithår eller permanentet eller bleget hår er ikke passende. Bakkenbarter bør ikke nå længere ned end midten af øret. Du bør være glatbarberet uden skægvækst hver dag, medmindre medicinske tilstande kræver andet.

• Smykker.Bær ikke øreringe eller halskæder. Næseringe og kropspiercinger kan ikke accepteres. Hvis du har tatoveringer, skal de tildækkes, hvor det er muligt.

4.10.3

Til søstre

• Hår.Vask ofte hår. Frisuren, farven og længden på dit hår bør ikke vække opmærksomhed.

• Accessories.Smykker og andre accessories skal være enkle og professionelle. Bær ikke mere end én ørering i hvert øre. Næseringe og kropspiercinger kan ikke accepteres. Hvis du har tatoveringer, skal de tildækkes, hvor det er muligt. Sminke, hårpynt og neglelak skal være enkelt.