Що мені слід робити, якщо я відчуваю депресію чи тривогу або до мене приходять думки про самогубство?

Гарячі лінії для кризових ситуацій

Перейдіть до “In Crisis? Talk Now.”, щоб знайти додаткові засоби запобігання самогубству та інструменти для служіння.

Депресія і самогубство

Люди, які відчувають потяг до осіб своєї статі або ідентифікують себе як геї, мають вищі ризики розвинення депресії або вчинення самогубства. Люди, які страждають від депресії або думають про самогубство, потребують знати, що їх люблять, та мають бути направлені до компетентного спеціаліста з психічного здоров’я. Додаткові матеріалі, що стосуються теми самогубства, наприклад, Thoughts of Suicide, можна знайти в розділах “Допомога для життя” і “Самозабезпечення”на сайті ChurchofJesusChrist.org або в додатку “Євангельська бібліотека”.

Почуття є реальними

Почуття депресії є реальними і можуть бути нестерпними та виснажливими. Часто професійне консультування та медична допомога можуть допомогти людям впоратися з депресією. Коли відчуття депресії перетворюються на думки про самогубство, вкрай важливо, щоб було з ким поговорити. Люди, які мають думки про самогубство або страждають від значного фізичного, психологічного або емоційного болю, часто є ізольованими і можуть відчувати безнадійність стосовно майбутнього. Вони можуть відчувати, що немає іншого шляху припинити цей паралізуючий біль, крім позбавлення себе власного життя. Перш ніж вчиняти спроби самогубства, люди зазвичай знову і знову обмірковують цей вчинок. Якщо вчасно втрутитися у цей період обмірковування, можна врятувати людині життя.

Запобігання самогубства розпочинається з розпізнавання попереджувальних ознак.

Поговоріть з кимось, кому ви довіряєте

Якщо здається, що хтось має ризики скоїти самогубство, то найкраще, що можна зробити,—це поговорити з цією людиною. Ви можете почуватися ніяково, або відчувати, що це безцеремонно, але людям з депресією часто вкрай необхідно з кимось поговорити, щоб хтось допоміг їм розібратися в їхніх думках та почуттях. Ці розмови можуть бути важкими, але вони дуже важливі для того, щоб зменшити відчуття ізольованості та безнадії, які можуть призвести до самогубства.

Співчуття—це ключ

Старійшина Джеффрі Р. Холланд співчутливо говорить про депресію:

“З чим би ви не боролися, мої брати і сестри,—розумовими, емоційними, фізичними чи іншими розладами, не голосуйте проти цінності життя, намагаючись покінчити з ним! Довіряйте Богові. Тримайтеся за Його любов. Знайте, що одного дня настане світанок і всі тіні смертного життя зникнуть. Хоча ми й можемо почуватися “немов розбита посудина”, як сказав псалмоспівець, нам треба пам’ятати, що ця посудина в руках божественного гончара” (“Немов розбита посудина”, Ліягона, лист. 2013, с. 42).