Hikog
Unsaon Pagtabang og Tawo nga anaa sa Krisis

“Unsaon Pagtabang og Tawo nga anaa sa Krisis,” Unsaon Pagtabang (2018).

“Unsaon Pagtabang og Tawo nga anaa sa Krisis,” Unsaon Pagtabang.

Unsaon Pagtabang og Tawo nga anaa sa Krisis

Kanunay seryusoha ang nagpasidaan nga mga timailhan sa paghikog ug ang bisan unsa nga mga hulga nga mosulay sa paghikog, bisan kon nagtuo ka nga ang indibidwal dili seryuso nga naghunahuna sa paghikog o gusto lang og atensyon. Sunda kining tulo ka lakang aron sa pagtanyag og suporta—Pangutana, Pagpakabana, Pagsulti.

Lakang 1: Pangutana. Direkta nga pangutan-a ang tawo kon naghunahuna ba sila sa paghikog. Mahimo ka nga mangutana, “Naghunahuna ka ba sa pagtapos sa imong kinabuhi?” Kon moingon sila nga naghunahuna sila nga maghikog, pangutan-a sila kon aduna ba silay plano. Mahimo ka nga mangutana, “Aduna ka bay plano nga pasakitan ang imong kaugalingon?” Kon aduna silay plano, tabangi sila diha-diha dayon nga makaadto sa ospital o sa klinika, o tawagi ang usa ka tighatag og serbisyong pang-emerhensya o helpline panahon sa krisis diha sa inyong dapit. (Tan-awa sa “Mga Help Line panahon sa Krisis” alang sa mga link ngadto sa mga help line sa tibuok kalibutan.) Kon wala silay plano, balhin ngadto sa lakang 2.

Lakang 2: Pagpakabana. Ipakita nga nagpakabana ka pinaagi sa pagpaminaw sa unsay ilang isulti. Hatagi sila og panahon sa pagpasabut kon unsay ilang gibati. Respetuhi ang ilang mga pagbati pinaagi sa pagsulti og sama sa, “Pasensya na nga nasakitan ka pag-ayo” o “Wala ko makabantay nga lisud diay kaayo ang imong sitwasyon.” Mahimo ka nga motanyag nga tabangan sila sa pagmugna og suicide-prevention safety plan [plano sa kasiguroan alang sa pagpakgang sa paghikog] (tan-awa sa “Unsaon sa Paghimo og Suicide-Prevention Safety Plan,” Doug Thomas, Liahona, Sept. 2016, 33). Ang usa ka plano sa kasiguroan makatabang sa mga tawo sa pag-ila sa ilang personal nga mga kalig-on, positibo nga mga relasyon, ug mga kahanas sa himsog nga paglahutay. Makapaminos usab kini sa ilang paggamit sa mga paagi sa pagpasakit sa kaugalingon, sama sa mga hinagiban o mga pildoras [pill]. Kon mohangyo sila nimo nga dili mosulti ngadto ni bisan kinsa mahitungod sa ilang mga pagbati, ipasabut nga imong respetuhon ang ilang pagkapribado kutob sa mahimo apan nagkinahanglan sila og labaw nga tabang kay sa imong mahatag. Ayaw gayud pagsaad nga himoong sekreto ang ilang mga hunahuna sa paghikog.

Lakang 3: Pagsulti. Awhaga ang tawo sa pagsulti sa usa ka tawo kinsa makahatag og mas dakong suporta. Ipaambit ang impormasyon sa pagkontak alang sa makatabang nga mga kapanguhaan sa inyong dapit. Ang mga kapanguhaan mahimong maglakip sa mga ospital sa komunidad, pang-emerhensya nga mga klinika, o libreng tawagon nga mga helpline panahon sa krisis. Kon dili sila magtinguha og tabang, kinahanglang ikaw ang mosulti og tawo alang nila. Mahimo ka nga mosulti og sama sa, “Nagpakabana ko nimo ug gusto nako nga luwas ka. Mosulti ko sa usa ka tawo kinsa makahatag kanimo sa tabang nga imong gikinahanglan.” Respetuhi ang ilang kapribado pinaagi sa pagsulti lamang ngadto sa usa ka tawo nga sa imong pagtuo makatabang, sama sa usa ka suod nga sakop sa pamilya, bishop sa tawo, tigtambag sa eskwelahan, doktor, o laing propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Kon dili ka sigurado kinsa ang sultihan, pakigsulti sa imong bishop o tawagi ang libre nga help line panahon sa krisis diha sa inyong dapit. Hinumdumi, wala ka gilaumi nga mosuporta sa tawo sa imong kaugalingon.

Pahinumdom: Kon nangulo ka og usa ka diskusyon, ikonsiderar ang paghangyo sa mga partisipante sa pagpraktis niini nga mga lakang. Hatagi sila og sitwasyon diin ang usa ka tawo moduol kanila ug mopahayag og mga hunahuna sa paghikog, ug hangyoa sila sa pagpraktis unsaon nila sa pagresponde.

Dugang nga mga Kapanguhaan

Iprinta