วางแผน

เมื่อฉันวางแผนล่วงหน้า ฉันรู้สึกดีขึ้นและเลือกได้ดีขึ้น

ฉันชอบเล่นกีตาร์ และฉันเล่นเก่งมาก เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีการแสดง ฉันรู้ว่าฉันต้องฝึกซ้อมและวางแผนล่วงหน้า เทคโนโลยีก็เหมือนกัน คือเมื่อฉันวางแผนล่วงหน้า ฉันรู้สึกดีขึ้นและเลือกได้ดีขึ้น

ฉันตั้งกฎง่ายๆ ที่ช่วยให้ฉันทําตามแผน นั่นคือ:

• ฉันจํากัดเวลาอยู่หน้าจอให้ตัวเองในแต่ละวัน

• ฉัน “ติดตาม” และติดต่อครอบครัวและเพื่อนสนิทเท่านั้น

• ฉันมีพื้นที่ปลอดอุปกรณ์ที่บ้าน เช่นห้องนอนและห้องน้ำ

• ฉันติดตั้งจุดชาร์จสําหรับครอบครัว เพื่อให้อุปกรณ์ของทุกคนเสียบปลั๊กและอยู่ไกลเกินจะเอื้อมถึงในเวลากลางคืน

• ฉันใช้ตัวกรองเพื่อบล็อกแอปพลิเคชันและเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ปลอดภัย

ไม่มีการตัดสินใจถูกหรือผิดที่ชัดเจนสําหรับทุกการเลือกที่ฉันทําได้เมื่อใช้เทคโนโลยี แต่การวางแผนล่วงหน้าช่วยได้ และฉันสามารถพูดคุยกับเพื่อนๆ และครอบครัวเกี่ยวกับแนวคิดของพวกเขาได้เช่นกัน

เพื่อความเข้มแข็งของเยาวชน: คู่มือแนะแนวการเลือก