Fizikai egészség
Elsősegély
Cél
Sajátítsátok el az elsősegély alapjait.
Leírás
Kérj fel valakit, hogy tanítsa meg és mutassa be az elsősegély alapjait, mint amilyen a seb megtisztítása, az újraélesztés, egy fulladozó megsegítése, a törött csontok ellátása és így tovább. Biztosíts a fiataloknak alkalmat a tanultak gyakorlására, és készítsetek elsősegélycsomagokat. Fontold meg egy katasztrófahelyzet gyakorlását: hívd meg a közösség tagjait is, akik különböző sebesülésektől szenvedő áldozatokat alakíthatnak, lehetőséget adva a fiataloknak az elsősegély nyújtására.
Érzelmi egészség UNSZ szemmel
Cél
Tanuljatok az Úr normáiról, amelyek az érzelmi egészségünk megőrzésére vonatkoznak, és hogy ez miért fontos.
Leírás
Olvassatok az érzelmi egészségről A fiatalság erősségéért 25. oldalán. Beszéljétek meg, mit tesznek a fiatalok naponta érzelmi egészségük megőrzéséért, és miért fontos ez az Úrnak. Hívj meg valakit, aki tapasztalt az érzelmi problémákkal küszködőknek nyújtott tanácsadásban, hogy szóljon a fiatalokhoz (ez lehet valaki az UNSZ Családsegítő Szolgáltatások részéről, vagy egy általuk ajánlott személy.)Kérd fel a püspököt is, hogy beszéljen arról, miként segítenek az engesztelés és az Úr Lelke boldogságra lelni életünkben.
Internetes biztonság
Cél
Megvédeni magunkat az internet veszélyeitől.
Leírás
Hívj meg egy hozzáértő személyt, hogy az internetes biztonság alapelveiről tanítson. Ilyenek lehetnek a nem helyénvaló tartalmak elkerülése, az elektronikus zaklatás kezelése, a fiatalkorúakat megcélzó ragadozók felismerése, valamint a személyazonosság-lopás elkerülése. Keressetek olyan forrásokat az LDS.org oldalon, amelyek segítenek az egyéneknek és a családoknak az internet biztonságos és bölcs használatában. Érdemes lehet a Szórakozás és média fejezet használata A fiatalság erősségéért füzetből e tevékenység kiegészítéséhez.
Keressünk egészséges ételeket
Cél
Tanuljatok meg okos és egészséges döntéseket hozni az ételt illetően.
Leírás
Beszéljétek meg, miként állapíthatják meg a fiatalok a vásárolt élelmiszerek tápértékét. Menjetek el egy helyi élelmiszerboltba vagy piacra, hogy gyakoroljátok a legegészségesebb összetevők beszerzését. Oszd fel a fiatalokat csapatokra, és mindegyik csapat készítsen bevásárlólistát egy egészséges ételhez. A fiatalok keressék meg a listájukon szereplő hozzávalókat, mindegyikből a legegészségesebb alternatívát választva. A tevékenység zárásaként a fiatalok keressenek néhány egészséges nasit, amelyet a végén elfogyaszthatnak. Beszéljétek meg az egészséges életvitelből eredő áldásokat.
Kiértékelni a táplálkozásunkat
Cél
Tanuljátok meg az egészség fontosságát, és tervezzétek meg egészségtelen szokásaitok megváltoztatását.
Leírás
Hívj meg valakit, aki ért a táplálkozási témákhoz, hogy az egészséges étkezési szokásokról beszélgessetek. A tanultak alkalmazása végett a fiatalok felsorolást készíthetnek mindarról, amit az elmúlt pár napban ettek, majd pedig kiértékelhetik, hogy mennyire volt az egészséges; megbízhatsz fiatalokat azzal is, hogy kutassák ki egyes ételek egészségességét; vagy pedig a tanultak alapján a fiatalok elkészíthetnek és elfogyaszthatnak egy tápláló ételt. A fiatalok tanulmányozzák a T&Sz 89-es szakaszát, és kötelezzék el magukat a Bölcsesség szava szerinti életre (lásd Testi egészség az Isten iránti kötelesség füzetben, vagy a Tudás értékfeladatok jegyzéke a Személyes fejlődésben).
Kiránduljatok az áhítat helyszínére
Cél
Tanítsd meg a testi és lelki egészség megőrzésének fontosságát.
Leírás
Tegyetek egy kis kirándulást, ami egy rövid áhítattal zárul a testi és lelki egészség megőrzésének fontosságáról. Összpontosítsatok arra, hogy mi a fontossága e kettőnek az örökkévaló fejlődésünkben. Több megbeszélhető témát is tartalmaz A fiatalság erősségéért kiadvány Testi és érzelmi egészség szakasza, vagy akár a Bölcsesség szava a Tan és a szövetségekben. Fontold meg a szülők meghívását a tevékenységben való részvételre.
Közlekedésbiztonság
Cél
Tanuljatok a közlekedésbiztonságról és a defenzív vezetésről.
Leírás
Hívj meg egy szakembert, hogy a közúti biztonságról tanítsa a fiatalokat. A beszélgetés témái lehetnek többek között a biztonságos vezetési stratégiák, valamint a biztonságos gyalogos és kerékpáros közlekedés alapelvei. Kérd meg a fiatalokat, hogy nevezzenek meg és beszéljenek meg néhány olyan dolgot, amelyek elterelhetik egy sofőr figyelmét. Bátorítsd őket, hogy tegyenek konkrét fogadalmakat a biztonságosabb közúti közlekedés érdekében (például nem fognak mobilozni vezetés közben). A fiatalok kikérdezhetik egymástól a tanultakat.
Önvédelem
Cél
Fejlesszétek készségeiteket és önbizalmatokat a veszélyes helyzetek elkerülése és kezelése céljából.
Leírás
Hívj meg egy helyi önvédelmi szakértőt vagy rendőrt, aki megtaníthatja a fiataloknak, hogyan védjék meg magukat a fizikai támadásoktól, vagy más veszélyes helyzetben. Tanulhatnak a megelőző intézkedésekről, hogy elkerülhessék az ilyen helyzeteket, illetve az önvédelem alapjairól. Ezt a témát több héten át is napirenden tarthatod, hogy a fiataloknak elég idejük legyen gyakorolni a tanultakat.
Kép forrása: ©iStockphoto.com.
Saját szakácskönyvetek elkészítése
Cél
Osszátok meg egészséges ételek receptjeit.
Leírás
Kérd meg a fiatalokat, hogy hozzák el néhány kedvenc receptjüket, majd állítsatok össze ezekből egy szakácskönyvet. Beszéljetek az ételek megtervezéséről, elkészítéséről, az alapvető főzési tudnivalókról, és a helyes táplálkozásról. Ha megoldható, minden fiatal hozhat kóstolót valamelyik ételből. Ezt meg lehet szervezni egy fiatalok csoportjai közötti verseny formájában is.
Sport ested jó lehet
Cél
Erősítsétek az egészségeteket szórakoztató sportolás által.
Leírás
Kérd meg a fiatalokat, hogy tanítsák egymást egy olyan sportról, ami még új a csoportnak, vagy taníts olyan készségeket, amelyek segítenek fejlődni egy már ismert sportban (érdemes lehet meghívnod egy kevésbé tevékeny fiatalt, vagy egy más hiten lévő barátot). Játsszátok közösen a kiválasztott sportot. Fontold meg, hogy megbeszélitek, miként tartható fenn a barátság lelkülete egy versenyhelyzetben is. Összpontosíts azokra az egészségügyi előnyökre, amelyek a testmozgásból adódnak.
Sportos este
Cél
Fejlesszük fizikai erőnlétünket.
Leírás
Tanuljátok meg, miként végezzetek egy sor testgyakorlatot és mozgásformát (úgymint kocogás, felülés, fekvőtámasz, aerobik, súlyzózás, jóga, kerékpározás, küzdősportok, vagy egyéb olyan mozgásformák, amelyek érdeklik a fiatalokat). Ha szükséges, kereshetsz egy tapasztalt embert, aki megtanítja valamelyik gyakorlatot. A fiatalok mérjék fel, hogy mennyire jók ezekben a testgyakorlatokban, majd pedig készítsenek egy fejlődési tervet az elkövetkezendő hetekre. Gyűljetek össze ismét, és a fiatalok számoljanak be a haladásukról. A tevékenység más testgyakorlatokkal újra megismételhető. Beszéljétek meg, miért szeretné az Úr, hogy vigyázzunk a testünkre. A tevékenységetek részeként tanulmányozhatjátok a Testi és érzelmi egészség részt A fiatalság erősségéért (2011) füzetben.
Vészhelyzeti felkészülés
Cél
Kezdjetek el felkészülni a lehetséges vészhelyzetekre, és segítsetek másoknak is felkészülni.
Leírás
Kérj meg valakit, aki ért a vészhelyzeti felkészüléshez, hogy tanítsa a fiatalokat arról, miként lehet különböző vészhelyzetekre felkészülni. Segíts a fiataloknak kisebb készültségi csomagok összeállításában, beleértve egy elsősegélykészletet, elemlámpákat, vizespalackokat és így tovább. Beszéljétek meg azt a szentírást, mely szerint „ha fel vagytok készülve, akkor nem fogtok félni” (T&Sz 38:30). Tartsatok egy felkészülési kiállítást, amelyen a fiatalok elmagyarázhatják családjuknak és másoknak a környezetükben, amit a vészhelyzeti felkészülésről tanultak.