Giovani
Attività dei giovani: Salute fisica


Salute fisica

Caccia al cibo sano

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Scopo

Imparare a prendere decisioni intelligenti e salutari riguardo al cibo.

Descrizione

Parlate di come i giovani possono stabilire il valore nutrizionale dei cibi che comprano. Visitate un supermercato locale e fate pratica nell’acquistare gli ingredienti più salutari. Dividete i giovani in squadre e fate stilare a ognuna di esse una lista della spesa per preparare un pasto sano. Chiedete ai giovani di individuare gli alimenti della loro lista e di selezionare l’opzione più sana per ogni voce. Alla fine dell’attività chiedete ai giovani di comprare qualcosa di sano per fare merenda. Parlate delle benedizioni che derivano da uno stile di vita sano.

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Compilare un ricettario personale

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Scopo

Condividere ricette per preparare pasti sani.

Descrizione

Invitate i giovani a portare alcune delle loro ricette preferite e riunitele in un semplice ricettario. Parlate di come si programma un menù, di come si preparano i pasti, delle tecniche di cottura basilari e della corretta alimentazione. Se possibile, ogni giovane dovrebbe portare un assaggio di una delle sue ricette. Questa parte dell’attività potrebbe anche essere trasformata in una gara tra vari gruppi di giovani.

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Difesa personale

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Scopo

Acquisire capacità e sicurezza per evitare e gestire le situazioni pericolose.

Descrizione

Invitate uno specialista locale di difesa personale o un rappresentante delle forze dell’ordine a insegnare ai giovani come proteggersi dalla violenza fisica o da altre situazioni pericolose. Argomento della lezione potrebbero essere le misure preventive per evitare tali situazioni nonché i principi basilari dell’auto-difesa. Potreste concentrarvi su questo argomento per alcune settimane in modo che i giovani abbiano tempo sufficiente per esercitarsi su quanto hanno appreso.

Immagine tratta da ©iStockphoto.com.

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Escursione fino al devozionale

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Scopo

Insegnare l’importanza di essere fisicamente e spiritualmente in forma.

Descrizione

Fate una camminata che termini con un breve devozionale sull’importanza di essere fisicamente e spiritualmente in forma. Concentratevi su come entrambi questi aspetti siano importanti per il nostro progresso eterno. La sezione “Salute fisica ed emotiva” di Per la forza della gioventù o la Parola di Saggezza in Dottrina e Alleanze possono fornire alcuni argomenti da trattare. Potreste invitare i genitori a partecipare a questa attività.

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La sicurezza in Internet

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Scopo

Mantenersi al riparo dai pericoli della Rete.

Descrizione

Invitate una persona esperta a insegnare i principi della sicurezza on-line, come evitare l’esposizione a contenuti inappropriati, difendersi dal bullismo informatico, riconoscere i malintenzionati ed evitare furti di identità. Esplorate anche LDS.org per scoprire le risorse che aiutano gli individui e le famiglie a usare Internet in modo sicuro e saggio. Potreste anche utilizzare la sezione “Divertimenti e mezzi di comunicazione” di Per la forza della gioventù come ulteriore risorsa per quest’attività.

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La visione SUG della salute emotiva

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Scopo

Imparare che cosa prevede il Signore per la cura della nostra salute emotiva e perché è importante.

Descrizione

Leggete in merito alla salute emotiva a pagina 27 di Per la forza della gioventù. Parlate di ciò che i giovani stanno facendo ogni giorno per provvedere alla propria salute emotiva e perché è importante per il Signore. Invitate a parlare ai giovani qualcuno che abbia esperienza nell’aiutare coloro che hanno problemi emotivi (potrebbe trattarsi di un incaricato dei Servizi di consulenza della Chiesa per la famiglia). Invitate anche il vescovo a parlare di come l’Espiazione e lo Spirito del Signore possono aiutarci a trovare felicità nella vita.

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Preparazione per le emergenze

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Scopo

Iniziare a prepararsi per eventuali emergenze e aiutare anche gli altri a prepararsi.

Descrizione

Invitate qualcuno che sappia come prepararsi per le emergenze in modo che possa insegnare ai giovani come prepararsi per una serie di situazioni di emergenza. Aiutate i giovani a fare dei piccoli kit di emergenza, che includano generi di primo soccorso, torce, bottiglie d’acqua e così via. Analizzate il versetto “Se siete preparati, voi non temerete” (DeA 38:30). Tenete una mostra sulla preparazione in cui i giovani possano insegnare alle loro famiglie e agli altri membri della comunità che cosa hanno imparato sulla preparazione in caso di emergenza.

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Primo soccorso

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Scopo

Imparare le basi del primo soccorso.

Descrizione

Invitate qualcuno a insegnare e mostrare le tecniche basilari di primo soccorso, come ad esempio pulire una ferita, praticare la rianimazione cardiorespiratoria, aiutare qualcuno che sta soffocando, trattare fratture ossee e così via. Date ai giovani la possibilità di mettere in pratica ciò che imparano e di creare dei kit di primo soccorso. Potreste simulare un disastro: invitate i membri della comunità a partecipare, fingendo di essere affetti da varie lesioni e permettendo ai giovani di prestare i primi soccorsi.

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Serata di esercizio fisico

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Scopo

Migliorare la forma fisica.

Descrizione

Imparate a fare una serie di esercizi fisici (come la corsa, gli addominali, le flessioni, l’aerobica, il sollevamento pesi, lo yoga, l’andare in bicicletta, le arti marziali e altri esercizi a cui sono interessati i giovani). Se necessario potete trovare qualcuno con esperienza che insegni l’esercizio. Fate misurare ai giovani l’efficienza con cui riescono a fare questi esercizi e lasciate che facciano un piano per migliorare nelle settimane successive. Incontratevi un’altra volta e fate fare rapporto ai giovani sul loro progresso. Potete ripetere quest’attività con vari esercizi. Parlate del perché il Signore vuole che ci prendiamo cura del nostro corpo. Potete studiare “Salute fisica ed emotiva” in Per la forza della gioventù (2011) come parte di quest’attività.

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Serata sportiva, serata alternativa

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Scopo

Migliorare la salute tramite attività sportive divertenti.

Descrizione

Invitate un giovane a insegnare agli altri uno sport che sia nuovo per il gruppo o a insegnare delle tecniche per migliorare in uno sport già conosciuto (potreste invitare i giovani meno attivi o gli amici di altre fedi). Praticate quello sport come gruppo. Potreste parlare di come mantenere uno spirito di amicizia anche in uno scenario competitivo. Concentratevi sui benefici per la salute che derivano dall’attività fisica.

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Sicurezza stradale

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Scopo

Imparare la sicurezza stradale e la guida difensiva.

Descrizione

Invitate un esperto che insegni ai giovani la sicurezza stradale. Questa discussione può prevedere delle strategie di guida sicura come pure i principi per la sicurezza in bicicletta o a piedi. Chiedete ai giovani di individuare e analizzare quali sono alcune delle distrazioni più frequenti che si possono avere guidando. Incoraggiateli a impegnarsi in modo specifico ad applicare le regole di sicurezza stradale (come non usare i telefoni cellulari quando si guida). I giovani possono interrogarsi a vicenda su ciò che hanno appreso.

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Valutiamo la nostra alimentazione

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Scopo

Comprendere l’importanza di essere in buona salute e fare dei programmi per modificare le abitudini malsane.

Descrizione

Invitate qualcuno che abbia conoscenza sull’argomento della nutrizione a parlare delle sane abitudini di alimentazione. Per mettere in pratica ciò che hanno imparato, i giovani potrebbero fare un elenco di tutto ciò che hanno mangiato nei giorni scorsi e valutare quanto è sano quel cibo. Potete anche incaricare dei gruppi di giovani di fare una ricerca sulla salubrità dei vari tipi di cibo, oppure di preparare e consumare un pasto nutriente basato su ciò che hanno appreso. Chiedete ai giovani di studiare DeA 89 e di impegnarsi a osservare la Parola di Saggezza (vedere “Salute fisica” in Dovere verso Dio o l’elenco dei progetti basati sulla conoscenza nel Progresso personale).

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