Campeggio delle Giovani Donne

Arrampicata sulle rocce e discesa a corda doppia

Scopo

Scopri l’arrampicata sulle rocce e la discesa a corda doppia.

Descrizione

Organizza una serie di attività per esplorare il mondo dell’arrampicata sulle rocce e della discesa a corda doppia. Molte delle seguenti attività richiedono un esperto certificato della tua Chiesa o comunità che possa garantire la sicurezza di tutti i partecipanti. In ogni attività, includi un momento spirituale per invitare lo Spirito Santo. Potresti anche programmare un’attività finale per mettere in pratica le abilità apprese. Per alcune attività sono necessarie delle attrezzature individuali appropriate.

• Introduzione all’arrampicata sulle rocce e alla discesa a corda doppia. Invita un esperto qualificato e certificato della tua Chiesa o comunità che ti possa introdurre al mondo dell’arrampicata sulle rocce e della discesa a corda doppia usando immagini, racconti e video. Ricerca le aree della tua zona o le palestre dove puoi praticare l’arrampicata.

• Regole di sicurezza, abbigliamento e attrezzature. Invita un esperto certificato che ti possa spiegare le regole di sicurezza generali, come ispezionare i nodi e usare le attrezzature appropriate. Familiarizza con le regole di sicurezza per l’arrampicata e l’ancoraggio sicuro. Accertati di sapere quali attrezzature (imbracature, elmetti, scarpe, guanti, ecc.) sono richieste per ciascuna attività.

• Cura dei nodi e delle corde. Impara i nodi di base che si usano nell’arrampicata (ad esempio, il nodo delle fettucce e il nodo di cinta). Scopri come fissare gli ancoraggi sui picchetti e attorno ad alberi, rocce e cespugli. Non mettere mai i piedi su una corda. Devi anche sapere come arrotolare e mantenere le corde e ispezionarle per verificare eventuali segni di usura.

• Discesa a corda doppia e dispositivi di ancoraggio. Con la guida di un esperto qualificato, potrai cimentarti in una breve escursione nella tua zona per mettere in pratica i principi di base della discesa a corda doppia.

• Risalita su corda. Invita un esperto qualificato che ti spieghi come usare i chiodi e l’imbracatura per la risalita su corda.

• Discesa a corda doppia avanzata. Con la guida di un esperto qualificato, scegli un luogo in cui potrai mettere in pratica, insieme alle altre giovani donne, le tecniche di base della discesa a corda doppia da un’altezza superiore. Ricorda che questa disciplina include anche l’ispezione di sicurezza di tutti gli ancoraggi, i chiodi e le apparecchiature. Alla fine dell’escursione, porta via tutte le attrezzature e fai attenzione a non rovinare il paesaggio naturale.

• Attestato di primo soccorso. Impara le pratiche del pronto soccorso per gestire gli infortuni più comuni dell’arrampicata, le ferite provocate dalle corde e i calli alle mani. Se l’arrampicata o la discesa a corda doppia si svolgono a più di 30–60 minuti da un sentiero, è importante che ci sia nel gruppo almeno una persona qualificata nelle pratiche di primo soccorso nella natura (vedere l’attività sul soccorso di base).

• Arrampicata sulle rocce. Individua un posto nella tua zona dove puoi praticare l’arrampicata sulle rocce con le giovani donne della tua classe. Affidati alla guida di un esperto qualificato. Se pratichi l’arrampicata in palestra, potrai rivolgerti all’istruttore della struttura. Impara e applica le tecniche di utilizzo delle attrezzature. Se possibile, cimentati in diversi tipi di risalita e abilità.

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Arti e mestieri

Scopo

Fai lavoretti e manufatti al campeggio

Descrizione

Organizza alcune attività da svolgere al campeggio che ti aiuteranno a imparare le arti e i mestieri e partecipa a ognuna di esse. Per esempio, potresti imparare a dipingere con gli acquerelli, a intrecciare un cesto, a cucire una trapunta o a fare gioielli. Magari potresti invitare qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza nelle arti e nei mestieri perché possa aiutarti con questa attività. Assicurati di portare tutto il necessario. Questa attività potrebbe far parte di un progetto di servizio o umanitario oppure potrebbe aiutarti a completare gli obiettivi del tuo Progresso personale.

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Attività mnemoniche

Scopo

Memorizza un documento, una storia o un versetto collegato al tema del campeggio.

Descrizione

Scegli un documento, come “Il Cristo vivente – La testimonianza degli apostoli” o “La famiglia – Un proclama al mondo”, oppure scegli un brano di un discorso tenuto alla Conferenza generale o diversi versetti scritturali collegati al tema del campeggio. Memorizzane le parole prima del campeggio o durante il suo svolgimento. Potresti usare quello che hai mmorizzato durante una riunione, un caminetto o un’altra occasione a carattere spirituale. Scrivi nel tuo diario in che modo memorizzare queste parole ha rafforzato la tua testimonianza.

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Attività serali

Scopo

Fai amicizia e sviluppa i tuoi talenti tramite le attività serali.

Descrizione

Svolgi attività serali al campeggio che ti permetteranno di fare amicizia e di sviluppare i talenti. Se stai partecipando a un campeggio all’aperto, queste attività serali potrebbero avere luogo attorno al fuoco e potrebbero comprendere la preparazione di un pasto semplice o di un dolce sul fuoco (assicurati di spegnere il fuoco completamente quando hai finito). Tali attività dovrebbero coinvolgere tutte le giovani donne, sia individualmente, in piccoli gruppi o collettivamente. Potreste cantare canzoni, fare giochi di gruppo, condividere un messaggio spirituale o raccontare esperienze edificanti vissute quel giorno durante il campeggio. Potresti prendere in considerazione di chiedere a qualcuno — come la presidentessa delle Giovani Donne, un dirigente adulto del campeggio o il patriarca della tua zona — di parlare sul tema del campeggio. Le giovani donne potrebbero anche usare questo tempo per sviluppare i propri talenti suonando strumenti musicali, raccontando storie, cantando, ballando o facendo rappresentazioni teatrali.

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Caccia al tesoro nella natura

Scopo

Fate una caccia al tesoro perché vi aiuti ad apprezzare le creazioni di Dio.

Descrizione

Programma un’attività per conoscere piante, animali o formazioni geologiche particolari che si trovano nella zona in cui vi trovate o nelle sue vicinanze. Potresti invitare uno specialista per aiutarvi a identificare e a conoscere questi elementi naturali. Quindi, crea un elenco comprendente rocce, animali e piante specifiche su cui hai imparato qualcosa (ad esempio, se vivi in Indonesia il tuo elenco potrebbe comprendere orchidee, legno di sandalo, scimmie, farfalle o rocce ignee e calcaree). Forma dei piccoli gruppi e consegna a ciascun gruppo una copia dell’elenco. Ogni gruppo dovrebbe esplorare l’area circostante il campeggio per trovare un esemplare di ciascun elemento dell’elenco. Assicurati di non turbare la bellezza naturale del luogo; lascia indisturbate tutte le piante, le rocce e tutti gli animali (come attività preparatoria, potreste voler imparare come individuare le piante autoctone velenose e gli animali autoctoni). Fai dei disegni o scatta delle fotografie di ciò che vedi.

Quando tutti i gruppi hanno terminato, riunitevi e parlate di ciò che avete visto. Parlate della bellezza e delle caratteristiche di ciascun elemento dell’elenco. Potresti leggere la storia della Creazione riportata nelle Scritture o altri insegnamenti relativi alle creazioni di Dio (vedi ad esempio Matteo 6:28–30), in modo da conoscere e apprezzare l’opera del Padre Celeste e l’amore che Egli prova per i Suoi figli.

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Ciclismo

Scopo

Ottieni informazioni e partecipa a un lungo giro in bicicletta.

Descrizione

Organizza una serie di attività che ti aiuteranno a prepararti e a partecipare a un giro di uno o due giorni. Queste attività possono svolgersi per più settimane. Prendi in considerazione l’idea di invitare un ciclista dalla tua parrocchia o comunità locale che possa contribuire a effettuare una delle attività e che garantisca la sicurezza.

Per ogni attività, è possibile includere una funzione religiosa per invocare l’intervento dello Spirito Santo. Prima dell’inizio dell’attività, potresti invitare una ragazza nella tua classe a condividere un’esperienza, rendere testimonianza o condurre una discussione su una dottrina. Per alcune delle seguenti attività proposte, ogni ragazza dovrà avere accesso a una bicicletta.

• Introduzione al ciclismo. Chiedi a un esperto della Chiesa o della comunità locale di utilizzare immagini, filmati e storie per presentare il ciclismo alle ragazze. Cerca ed esplora le aree nelle vicinanze e i percorsi dove è possibile praticare il ciclismo.

• Abbigliamento e tecnica. Ottieni informazioni sull’abbigliamento adatto al ciclismo, come quello dai colori vivaci e catarifrangente. In condizioni di luce scarsa, usa le luci poste sulla parte anteriore e posteriore della bicicletta per renderti visibile da tutte le direzioni. Chiedi a un esperto di insegnare alle ragazze le nozioni sulla postura corretta in bicicletta e come cambiare marcia. Metti in pratica quello che hai imparato.

• Manutenzione della bicicletta. Chiedi a un esperto di insegnarti come effettuare le operazioni di manutenzione di una bicicletta, tra cui la pulizia della catena, il controllo dei freni, la riparazione degli pneumatici, eccetera. Assicurati che ogni ragazza abbia la possibilità di praticare la manutenzione della bicicletta.

• Segnali gestuali e comunicazione. Impara i segnali gestuali del ciclismo e i comandi vocali che ti aiuteranno a comunicare con gli altri veicoli sulla strada. Guida sempre nella direzione del traffico e resta sul lato della strada.

• Primo soccorso e precauzioni di sicurezza. Chiedi a un ciclista esperto di offrirti insegnamenti sui pericoli comuni del ciclismo e su come praticarlo in sicurezza. Quando sei in sella, indossa sempre un casco. È inoltre necessario imparare le norme relative al ciclismo nel tuo paese e nella tua comunità. Pratica le tecniche di primo soccorso per le lesioni riportate durante le attività di ciclismo.

• Programma di fitness personalizzato. Sviluppa e attua un programma di fitness personalizzato come corso per le ragazze. Questo programma dovrebbe durare numerose settimane e aiutare ciascuna ragazza a prepararsi al giro in bicicletta.

• Effettua le attività di ciclismo e l’esercizio fisico. Vai in bicicletta con le altre e metti in pratica ciò che hai appreso sul ciclismo: postura, utilizzo dei freni, cambio delle marce, segnali gestuali e norme di sicurezza. Potresti scegliere un percorso ciclistico locale percorribile da te e dalle ragazze in meno di due ore. Goditi il giro in gruppo e assicurati che tutte siano partecipi.

• Percorsi ciclistici e navigazione. Come classe, impara come leggere e capire una mappa topografica. Studia i percorsi ciclistici disponibili accanto a te e pianifica un giro su uno di questi percorsi.

• Programmazione e preparazione dell’escursione. Con i dirigenti adulti, pianifica i dettagli e la durata del giro di uno o due giorni. Pensa al cibo, ai mezzi di trasporto, alla sicurezza, ai luoghi di sosta e all’attrezzatura. Comunica ai tuoi genitori i tuoi piani e il tuo programma. Goditi un viaggio in sicurezza con le ragazze della classe e sfrutta le abilità acquisite. Pianifica una funzione religiosa di durata maggiore che rafforzerà la testimonianza delle ragazze della classe.

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Come cucinare all’aperto

Scopo

Acquisisci sicurezza e autosufficienza imparando a cucinare pasti semplici all’aperto.

Descrizione

Organizza una serie di attività che ti aiuteranno a imparare a cucinare all’aperto utilizzando varie tecniche, come quelle elencate in questa attività. Magari puoi invitare qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza nell’unità della Chiesa o nella comunità perché contribuisca a organizzare queste attività. Organizza un’attività conclusiva, come un pernottamento in campeggio, in cui puoi mettere in pratica ciò che hai imparato. Ecco di seguito diversi tipi di cucina all’aria aperta che potresti provare.

• Forno olandese. I forni olandesi sono contenitori capienti in ghisa con coperchi ermetici. Vengono usati per arrostire e per cuocere in umido o al forno. Per cucinare in un forno olandese, disponi la legna a stella e lasciala bruciare finché crea un letto profondo di brace. Per pulirla più facilmente, rivesti la pentola di stagnola nel caso in cui cucini biscotti o torte. Metti il cibo nella pentola e chiudi il coperchio. Metti la pentola sul fuoco e utilizza una pala per mettere un po’ di brace sul coperchio. Invece del fuoco tradizionale, per cucinare con il forno olandese potresti usare la carbonella.

• Cucina con il focolare a fossa. Per cucinare in un focolare a fossa, avvolgi saldamente un pasto semplice, come le verdure condite, nella stagnola. Poi scava una buca profonda circa 30 centimetri quadri. Rivesti il fondo della buca con pietre piatte (evita pietre che contengono calcare, argillite o umidità perché potrebbero esplodere). Accendi il fuoco a piramide sulle pietre. In seguito, disponi la legna a stella sopra la piramide. Mantieni vivo il fuoco per circa un’ora fino a quando le pietre che rivestono la fossa sono diventate bianche per il calore. Sposta la brace e metti il cibo che hai avvolto nella stagnola sulle pietre. Spargi un po’ di brace sui cartocci. Ricopri la buca di terra e lascia cuocere il cibo. Dopo circa 45 minuti, tira fuori il cibo caldo e riempi la buca di terra.

• Forno riflettente. Per cuocere pane, stufati e pizza, i forni riflettenti utilizzano le fiamme del fuoco, non la brace. Si può modificare la temperatura del forno allontanandolo o avvicinandolo al fuoco. Per costruire un forno riflettente, ti serve un contenitore di latta da massimo 40 litri, una griglia o una mensola di metallo, le forbici per il metallo e del fil di ferro. Taglia un lato del contenitore di latta con le forbici apposite e utilizza il fil di ferro per montare e fissare la mensola o la griglia a metà del contenitore. Cucina mettendo il cibo sulla mensola e avvicinando il forno alla fiamma libera.

• Focolare di pietra. Per costruire un forno di pietra, posiziona due pietre larghe e piatte su entrambi i lati del fuoco, abbastanza vicine l’una all’altra da poterci appoggiare una padella o una pentola con il cibo. Con questo metodo puoi cucinare uova, pancetta, frittelle e molto altro.

• Fuoco in trincea. Il fuoco in trincea è ottimo per cucinare con pentole e padelle. Posiziona due ciocchi paralleli l’uno all’altro, poi accendi un fuocherello tra di essi. Posiziona la padella in equilibrio sulle pietre, al di sopra del fuoco. Se vuoi formare una griglia, puoi intaccare i tronchi e appoggiarvi delle stecche di ferro, tra l’uno e l’altro tronco. Per cuocere più lentamente, avvicina i tronchi l’uno all’altro da una estremità. Quando avrai terminato, assicurati di spegnere il fuoco completamente.

• Lo spiedo. Lo spiedo è utile per cucinare il pollame, i pesci o il kebab. Accendi un fuoco a piramide basso. Conficca due ramoscelli intagliati in entrambi i lati del fuoco, in posizione verticale. Poi fai uno spiedo utilizzando della legna verde, bagnala abbondantemente con dell’acqua in modo che non bruci. Infilza la carne o quello che vuoi cucinare con lo spiedo e mettilo sul fuoco. Irrora e gira spesso il cibo.

• Cucinare senza utensili. Magari vuoi imparare a cucinare anche senza pentole o utensili. A tale scopo, potresti utilizzare legna verde, pietre e brace.

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Come riciclare e riutilizzare

Scopo

Crea qualcosa di nuovo da una cosa vecchia.

Descrizione

Organizza un’attività in cui creare qualcosa di nuovo e utile usando qualcosa che avresti altrimenti gettato nella spazzatura. Trova un oggetto vecchio e porta il necessario per cambiarne l’uso. Potresti utilizzare alcune delle seguenti idee per riutilizzare vecchi oggetti.

• Vecchi maglioni: tagliali e crea muffole, berretti o sottopentola.

• Vecchie magliette: tagliale e intreccia tappeti o sottobicchieri.

• Buste di plastica: tagliale a strisce e usa i ferri o l’uncinetto per creare qualsiasi cosa. A volte questo tipo di plastica viene chiamata plarn (dall’inglese “plastic yarn”, ovvero “gomitolo di plastica”).

• Vecchie riviste e vecchi giornali: ritaglia le figure e crea dei collage oppure taglia le pagine in triangoli o a strisce per fare un albero di Natale di carta.

• Libri con la copertina rigida: taglia le pagine di un vecchio libro e utilizza la copertina per fare una borsa o un portafogli.

• Lattine di metallo: incidi le decorazioni sui lati della lattina e mettici dentro una candela per creare un lumino o un portacandele.

• Vecchi cartoni di succo di frutta: tagliali in cima e usa il nastro adesivo per creare portafogli.

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Come usare l’attrezzatura da campeggio

Scopo

Scopri come montare e l’attrezzatura da campeggio e prendertene cura.

Descrizione

Organizza un’attività in cui puoi imparare come allestire, smontare, pulire e conservare qualsiasi attrezzatura che userai al campeggio. Potresti trasformare questa attività in una gara per vedere quale gruppo di giovani donne riesce a montare e smontare una tenda nel minor tempo possibile. Potreste anche fare a gara per accendere una lanterna, per arrotolare un sacco a pelo o per riempire uno zaino con il materiale essenziale.

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Come utilizzare tende e ripari di emergenza

Scopo

Impara a utilizzare una tenda o a creare un riparo di emergenza

Descrizione

Organizza un’attività in cui si impara a costruire ripari di emergenza e a montare e smontare una tenda. Di solito le tende si acquistano o si prendono in prestito e offrono un eccellente riparo. Puoi utilizzare anche materiale impermeabile, come la tela cerata, per costruire un riparo di emergenza. Ecco di seguito un elenco di ripari di emergenza che puoi imparare a costruire:

• Tenda ad A. Per fare una tenda a forma di A, piega a metà il telo nel senso della lunghezza e disponilo sopra una canna o una corda tesa tra due alberi. Ancòra il telo a terra con dei sassi.

• Tenda a spiovente. Per piantare una tenda a spiovente, lega il telo a un paletto disposto orizzontalmente tra due paletti verticali. Usa corde e pioli per tenere la tenda a spiovente al suo posto. Ancòra il telo a terra con dei sassi. Puoi anche creare una tenda a spiovente legando i due angoli del telo ai rami di due alberi. Usa pioli o pietre per ancorare l’altra estremità del telo a terra. Se non hai un telo a disposizione per la tenda a spiovente, puoi legare i rami o le fronde delle palme al palo o agli alberi e accumulare della terra sui rami o sulle fronde per maggiore isolamento, ma non prendere questi materiali dagli alberi vivi.

• Ulteriori ripari di emergenza. Puoi creare anche un rivestimento impermeabile in una cavità nella neve o rivestire una grotta di pietra con foglie cadute e rami e usarla come riparo di emergenza.

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Come utilizzare un coltello in sicurezza

Scopo

Impara a utilizzare e a conservare i coltelli nel modo corretto.

Descrizione

Organizza un’attività in cui imparare a utilizzare un coltello in modo sicuro. Puoi invitare una persona competente ed esperta che vi insegni a intagliare o ad affettare. Puoi anche imparare a lanciare i coltelli e a esercitarti in merito se hai coltelli ideati specificamente a tale scopo. Durante l’attività, assicurati di utilizzare le tecniche di sicurezza adatte. Dopo l’attività, prenditi cura del tuo coltello e affilalo. Trova dei modi per usare il tuo coltello durante il campeggio; puoi preparare, ad esempio, i legnetti per accendere il fuoco. Durante l’attività, assicurati di seguire le seguenti linee di condotta.

Sicurezza nel maneggiare un coltello:

• Non passare mai il coltello a qualcuno quando la lama è esposta. Chiudi o riponi il coltello prima di farlo. Passa il coltello sempre dalla parte del manico.

• Taglia verso l’esterno. Se dovesse sfuggirti la presa, non ti taglierai.

• Non lasciare mai per terra il coltello.

• Riponi sempre il coltello nella custodia e in un posto sicuro, lontano dalla portata dei bambini.

• Non parlare mai con il coltello in mano e, quando lavori con il coltello, stai attento a ciò che ti sta intorno.

Cura del coltello:

• Mantieni il coltello pulito, asciutto, affilato e senza ruggine.

• Lubrifica la lama e i giunti con alcune gocce di olio da macchine.

• Non provare mai a tagliare materiale come il metallo, i mattoni e superfici dure simili. Questi materiali rovinano la lama. Prima di iniziare a tagliare o a intagliare, assicurati che nel legno non ci siano chiodi.

• Non esercitare pressione sulla parte larga della lama e non utilizzarla come leva per aprire qualcosa perché potrebbe spezzarsi.

• Tieni il coltello lontano dal fuoco. Il calore ne danneggerebbe la tempra, rendendo l’acciaio morbido e difficile da affilare.

Come affilare il coltello:

• Prendi ciò che ti serve, come la pietra per affilare e il lubrificante.

• Versa alcune gocce di olio sulla faccia ruvida della cote. L’olio farà galleggiare eventuali particelle metalliche, impedendo che intacchino la superficie della pietra.

• Mantieni la lama in posizione orizzontale sulla pietra (usa la parte ruvida della pietra quando il coltello deve essere affilato parecchio e quella più fine quando basta affilarlo leggermente). Solleva leggermente la parte posteriore della lama e sfregala lungo la pietra. Il movimento deve essere leggero e circolare, come se dovessi tagliare una fetta della pietra.

• Gira la lama e usa lo stesso procedimento per affilare l’altro lato.

• Continua così fino a quando la lama è affilata. Prova il filo su un rametto secco o su un pezzetto di legno.

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Cura un orto

Scopo

Pianta un orto e comprendi il ruolo del cibo riguardo alla tua salute fisica.

Descrizione

Programma una serie di attività per la tua classe delle Giovani Donne per piantare e curare un orto e per raccoglierne i frutti. Se è fattibile nella tua zona, potresti allevare polli o altri animali per la carne, il formaggio e per i prodotti animali. Potresti invitare un consulente esperto perché vi aiuti con queste attività.

Potresti anche progettare un’attività conclusiva, potresti preparare un pasto con gli ingredienti provenienti dal tuo orto. Queste attività potrebbero richiedere diverse settimane o diversi mesi per giungere alla conclusione. Ecco di seguito alcune idee per attività che possono aiutarti a imparare a curare un orto:

• Visita una fattoria o una serra locale e parla delle colture che crescono meglio nella tua zona. Impara ad arricchire e a migliorare il suolo per aiutare le piante a crescere. Impara il ciclo annuale della semina e del raccolto.

• Metti nell’orto le piante che crescono meglio nella tua zona. Fai un preventivo del costo dei semi e di qualsiasi materiale che potrebbe servirti per arricchire il suolo. Poi acquista i semi o le piante e avvia il tuo orto. Programma le cure regolari dell’orto, come l’estirpare le erbacce e l’innaffiare le piante. Dopo aver raccolto le verdure, prepara un pasto utilizzando gli ingredienti del tuo orto.

• Dona i prodotti del tuo orto alle famiglie bisognose della tua comunità.

• Impara a conservare i frutti e le verdure facendoli essiccare o inscatolandoli. Potresti acquistare o prendere in prestito ciò che ti serve per inscatolare, come una pentola grande e barattoli di vetro con coperchi ermetici.

• Impara a prenderti cura dei polli o di altri piccoli animali, come i conigli, che puoi usare per la carne. Se la tua famiglia o qualcuno della zona possiede questi animali, offriti di prendertene cura.

• Organizza un progetto di servizio presso una fattoria della zona o presso un giardino botanico.

• Tieni una colletta alimentare per le persone o le famiglie bisognose della tua zona.

• Aiuta le persone anziane o le famiglie bisognose a prendersi cura del proprio giardino o dell’orto.

• Visita la facoltà di Agraria, il vivaio, il giardino botanico o l’arboreto locale. Scopri le opportunità di impiego nelle aziende suddette.

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Depurazione dell’acqua

Scopo

Impara a depurare l’acqua

Descrizione

Organizza un’attività in cui imparare i diversi metodi di depurazione dell’acqua. Dovrai raccogliere dell’acqua non potabile, come quella di un ruscello o di un lago. Invita una persona competente ed esperta che vi aiuti con i seguenti metodi di depurazione dell’acqua:

• Se ci sono molti detriti, per prima cosa filtra l’acqua.

• Usa un filtro per pompare l’acqua direttamente dalla sorgente (tieni conto che nessun filtro è prefetto per rimuovere erbicidi e pesticidi).

• Metti l’acqua a bollire.

• Usa capsule di iodio o alcune gocce di candeggina.

Dopo aver depurato l’acqua con metodi differenti, assaggiala per vedere che sapore ha e per capire quale metodo ti piace di più. Alcuni metodi riescono a rimuovere solo certi tipi di agenti contaminanti o patogeni.

Dipende da dove si trova il campeggio delle Giovani Donne, potresti dover pensare a depurare l’acqua. Assicurati di comprendere come mantenere pulita l’acqua delle risorse locali. Utilizza solo sapone biodegradabile e non gettare acqua insaponata nei laghi e nei ruscelli. Potresti dover utilizzare parte del budget per acquistare acqua per il campeggio.

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Diari fatti a mano

Scopo

Crea dei diari da utilizzare sia durante che dopo il campeggio.

Descrizione

Crea un diario come attività preparatoria al campeggio o in occasione di una giornata della creatività durante il campeggio. Potresti usare oggetti semplici, come bottoni o adesivi, per decorare block notes piccoli ed economici. Potresti anche prendere dei fogli bianchi e rilegarli con delle graffette o del nastro. Invita ciascuna giovane donna a scrivere nel suo diario le esperienze vissute al campeggio che hanno contribuito a rafforzare la sua testimonianza e ad accrescere la sua gratitudine per il Padre Celeste. Aiuta le giovani donne a imparare come tenere un diario può aiutarle a riconoscere i modi in cui il Padre Celeste le benedice e ad esserne grate. 

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Escursioni

Scopo

Scopri il mondo delle escursioni e organizza una gita divertente.

Descrizione

Con l’aiuto dei dirigenti adulti, programma un’escursione (una camminata, una maratona informale o un’attività simile) che aiuti le giovani donne ad apprezzare i dintorni, a portare a termine un compito difficile e fare amicizia. Pianifica delle pause ricreative per cantare insieme, raccontare storie, scrivere il proprio diario, disegnare o semplicemente ammirare la natura. Le seguenti linee guida possono essere utili sia per le escursioni che per altre attività all’aperto.

Preparazione

Programma un’escursione in linea con le abilità e la preparazione fisica delle giovani donne della tua classe. Fai riferimento al seguente elenco di cose da portare:

• Calzature appropriate

• Bottiglietta d’acqua

• Cibo o snack

• Indumenti impermeabili in caso di maltempo

• Protezione solare e berretto

• Diario e penna

• Mappa e bussola

• Giubbotto o felpa per proteggersi dal freddo

• Coperta isotermica

• Repellente per insetti

• Torcia e pile

• Fiammiferi e accendino

• Fischietto e specchietto

• Kit di primo soccorso personale

• Coltello tascabile

Zaino o borsa con cerniere per trasportare tutti gli oggetti essenziali. È importante avere mani e braccia libere per potersi proteggere dalla caduta in caso si inciampi.

Sicurezza

Assicurati che le giovani donne comprendano i seguenti principi di sicurezza:

• Evita pericoli come rocce instabili, frane, precipizi, paludi, piante e animali pericolosi. Adotta le precauzioni necessarie più appropriate alla tua area.

• Per la massima sicurezza, accertati che le giovani donne procedano in coppia, così da potersi aiutare in caso di infortunio. Mantieniti sempre vicino al gruppo. Stabilisci un segnale di chiamata da usare se qualcuno si allontana troppo o in caso di emergenza.

• Fatti assistere da un numero adeguato di dirigenti adulti per aiutare il gruppo a raggiungere la destinazione in sicurezza. Queste guide devono conoscere il percorso e i suoi pericoli.

• Segui il percorso stabilito, se possibile. Tieni traccia del percorso sulla mappa servendoti di punti di riferimento e tieni sempre pronto un piano alternativo in caso di emergenza.

• Quando si cammina su una strada trafficata, rimani vicino al gruppo, mantenendoti a distanza dal traffico e camminando in fila indiana nella direzione opposta al traffico. Se cammini al buio indossa abbigliamento riflettente.

• Non stancarti eccessivamente e bevi costantemente piccoli sorsi d’acqua per mantenerti idratata. Non bere mai acqua non filtrata o non trattata. Potresti considerare di portare con te un filtro per purificare l’acqua durante il percorso. Se hai molto caldo, bevi acqua a piccoli sorsi.

• Rispetta le proprietà altrui.

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Fuochi da campo

Scopo

Impara ad accendere e a spegnere un fuoco da campo in sicurezza.

Descrizione

Organizza un’attività in cui imparare ad accendere fuochi da campo sicuri e a estinguerli completamente. Rivolgiti al dipartimento dei vigili del fuoco locale e impara, prima di iniziare, il regolamento e le regole al riguardo nella zona in cui vuoi accendere un fuoco. Alcuni dipartimenti dei vigili del fuoco potrebbero voler mandare un loro rappresentante e istruirvi sulla sicurezza in presenza di fuochi. Puoi anche organizzare un’attività più lunga, come un pernottamento in campeggio, in cui puoi mettere in pratica ciò che hai imparato. Nel pianificare queste attività, potresti trovare utile il seguente elenco.

• Raccolta del combustibile. Impara a conoscere i diversi tipi di combustibile necessari per accendere il fuoco, come legnetti, ramoscelli e ciocchi. Utilizza solo legna caduta. Assicurati di saper utilizzare il carbone se vuoi servirtene per accendere il fuoco. Accatasta il carburante in una pila accanto al luogo in cui accenderai il fuoco. Assicurati che la zona sia sgombera da rami e informati con il comando locale dei vigili del fuoco prima di accendere un fuoco all’aperto.

• Tipi di fuoco. Accendi il fuoco in un cerchio delimitato o in una buca possibilmente già esistente. Devi accendere fuochi solo in zone in cui hai il permesso di accenderne uno con la legna. Impara i diversi tipi di fuochi ed esercitati al riguardo. I fuochi a piramide, ad esempio, creano fiamme alte e sono utili per cucinare nei forni riflettenti. La pira brucia per un lungo periodo e crea un letto profondo di brace, che può essere utile per cucinare nei forni olandesi. Il fuoco a stella crea un calore con fiamma bassa e lenta che può essere utilizzata per cucinare allo spiedo.

• Mantenere il fuoco. Mantieni gestibili le dimensioni del fuoco da campeggio. Non lasciare mai il fuoco incustodito e non staccare mai parti o rami da alberi vivi o dal sottobosco.

• Fiammiferi impermeabili. Impara a rendere impermeabili i fiammiferi usando la trementina, il solvente per lo smalto o la cera delle candele. Crea o trova un contenitore impermeabile dove riporli.

• Accendere un fuoco senza fiammiferi. Impara ad accendere il fuoco utilizzando una pietra focaia e l’acciaio, una lente d’ingrandimento o l’archetto.

• Spegnere il fuoco. Impara a spegnere i fuochi da campeggio utilizzando la terra, la sabbia o l’acqua. Ricopri d’acqua la brace, mescola la cenere e assicurati che tutto sia bagnato e freddo al tatto. Se è ancora troppo caldo per toccarlo, allora è troppo caldo per rimanere incustodito. Assicurati di sapere come ripulire la buca in cui c’era il fuoco così non lascerai traccia del campeggio. Impara a utilizzare gli estintori e impara a conoscere anche altri tipi di equipaggiamento di sicurezza. Puoi invitare ufficiali locali della sicurezza in caso di fuoco perché insegnino come gestire fuochi spontanei o pericolosi.

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Gioco a quiz sulla Chiesa – Punti colorati

Scopo

Fate un gioco a quiz per mettere alla prova la vostra conoscenza della Chiesa.

Descrizione

Programmate un’attività per mettere alla prova la vostra conoscenza del vangelo e della storia della Chiesa. Prima dell’attività, una dirigente adulta dovrebbe redigere un elenco di domande e risposte sulla storia della Chiesa e sul Vangelo. Le risposte dovrebbero essere contenute nelle Scritture, in Per la forza della gioventù e in Siate fedeli. Ad esempio, potresti chiedere: “Chi apparve per tre volte a Joseph Smith, nella sua stanza, nel corso di una sola notte?”. La risposta è Moroni. Scrivi le risposte alle domande su dei piatti di carta o su dei semplici fogli. Disegna dei punti colorati sui piatti o sui fogli, poi spargi i punti colorati sul pavimento o in terra.

Dividi le giovani donne in due gruppi. Una dirigente adulta dovrebbe leggere una delle domande dell’elenco. Una giovane donna di ciascun gruppo dovrebbe quindi correre per trovare il punto colorato con la risposta giusta. Una volta trovata la risposta, la giovane sta in piedi sopra il punto colorato e vi resta fino al termine del gioco. L’altra giovane torna nel proprio gruppo. Vince la squadra con più giovani in piedi sui punti colorati al termine del gioco. Assicurati che ogni giovane donna abbia la possibilità di partecipare.

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Gite con zaino in spalla

Scopo

Pianifica, preparati e partecipa a una gita con zaino in spalla.

Descrizione

Con l’aiuto dei dirigenti adulti, organizza una serie di attività per prepararti a una gita sicura ed emozionante. Queste attività possono svolgersi per più settimane. Per ogni attività, includi qualcosa, come un pensiero spirituale, per invitare lo Spirito Santo. Ecco di seguito un elenco delle idee per l’attività:

• Introduzione alle gite con zaino in spalla. Invita un escursionista esperto a usare mappe, immagini, filmati e attrezzatura campione per spiegare alle ragazze le gite con zaino in spalla. Verifica quale abbigliamento e calzature sono adatti alle gite con zaino in spalla. Impara i principi su come preparare uno zaino, come mantenere il combustibile separato dagli indumenti e dal cibo e come riporre gli oggetti di emergenza per renderli prontamente disponibili. Non sovrastimare la quantità trasportabile o la distanza percorribile. Effettua sempre il tragitto con qualcuno e cammina a un’andatura adatta a tutti i membri del gruppo.

• Preparazione dei pasti. Trova e sperimenta alcune ricette di alimenti da portare nello zaino che necessitino di ingredienti e attrezzature leggere come un fornellino da campo. Fai compilare a ogni ragazza della classe un menu adatto a una gita con zaino in spalla.

• Esercizio fisico e pratica delle escursioni. Individua alcune escursioni nella tua zona con percorsi simili a quelli dell’area in cui farai la gita. Effettua da due a tre escursioni, e assicurati di imparare come campeggiare e camminare senza lasciare tracce. È necessario completare una delle escursioni trasportando tutta l’attrezzatura.

• Fuochi, rifugi e tecniche di sopravvivenza. Fai pratica con vari strumenti per accendere il fuoco, tende e altri oggetti per fare pratica con le escursioni e il campeggio usando l’attrezzatura adatta. Pensa a cosa porterai con te durante la gita. Impara come impermeabilizzare i fiammiferi e spegnere correttamente il fuoco.

• Navigazione con mappa e bussola. Pianifica un’escursione con la mappa di alcuni percorsi vicino al luogo in cui vivi. Impara ed esercitati a muoverti nella natura con una bussola e una mappa. Impara a creare segnali di pericolo nella natura.

• Progetto di servizio per gli escursionisti locali. Concorda con i rappresentanti locali un progetto per creare o mantenere i percorsi nella tua zona.

• Piano di viaggio ed elenco delle cose da portare. Con la tua classe e i tuoi dirigenti adulti e del sacerdozio, sviluppa un dettagliato piano scritto per l’escursione che includa una dichiarazione dello scopo, un programma completo con tempi, attività, percorsi, indicazioni su come imboccare i sentieri, informazioni sui contatti di emergenza e mappe. Attieniti al percorso. Studia piani alternativi nel caso si verifichi qualcosa di inaspettato, come il cattivo tempo. Assicurati di conoscere quali risorse, come l’acqua, saranno disponibili nell’area. Prepara un elenco che includa contenitori per l’acqua o attrezzatura per depurare l’acqua. Assegna inoltre pensieri spirituali e preparati alle riflessioni della sera, alle preghiere di gruppo, alla scrittura del diario e alla lettura delle Scritture.

• Escursione. Prepara gli ultimi accorgimenti per la gita con zaino in spalla, dando la massima priorità alla sicurezza. Intraprendi l’escursione e sfrutta le tecniche imparate per prepararti alla gita.

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Imbarcazioni e navigazione

Scopo

Scopri come navigare e guidare vari tipi di imbarcazioni sull’acqua.

Descrizione

Per navigare in acqua è importante saper pianificare un’escursione, sapere cosa fare in condizioni meteorologiche avverse ed evitare le collisioni. Se navighi in acque aperte, ovvero senza punti di riferimento, dovrai anche imparare a tracciare la rotta usando latitudine e longitudine. Organizza una serie di attività che durino alcune settimane per esplorare il mondo della navigazione in acqua. Potresti anche programmare un’attività finale, ad esempio un’escursione di rafting sul fiume o una gita in barca a vela. Per queste attività, devi poter accedere a imbarcazioni, come battelli, canoe, kayak, barche a vela o motoscafi.

• Tipi di imbarcazioni. Scopri i diversi tipi di imbarcazioni e scegli quale vorresti imparare a usare. Invita un esperto che ti possa spiegare come si traccia una rotta usando latitudine e longitudine.

• Astronomia e meteorologia. Scopri come navigare usando l’astronomia. Non perdere mai la rotta seguendo le costellazioni, il sole o la luna. Impara a riconoscere i diversi tipi di nuvole, come i cumuli, i cirri, i cirrocumuli, gli strati, i nembi e i cumulinembi.

• Sicurezza e attrezzature. Invita un esperto che ti possa illustrare le attrezzature necessarie per il tipo di imbarcazione scelto. Impara a fare i nodi relativi alla tua imbarcazione. Assicurati di compredere le regole di sicurezza. Indossa sempre il salvagente personale quando sei a bordo dell’imbarcazione e verifica che questa soddisfi tutti i requisiti normativi applicabili.

• Preparazione alle pratiche di primo soccorso ed emergenza. Impara le tecniche di primo soccorso per gestire gli infortuni più comuni nelle attività in acqua. Scopri come evitare gli incidenti, cosa fare in caso di maltempo, come i temporali con tuoni e fulmini, e come rispondere alle emergenze durante la navigazione. Impara a rendere impermeabili articoli come il cibo e i fiammiferi.

• Preparazione fisica. Insieme alle altre giovani donne, cerca di migliorare la tecnica di nuoto. Ad esempio, potresti allenarti in acque fredde e mosse. Oppure cercare di migliorare la tua resistenza su distanze più lunghe (ad esempio 1,6 km). Impara cosa fare se l’imbarcazione dovesse rovesciarsi o dovessi finire accidentalmente in acqua.

• Programma un’escursione. Scegli un lago, un fiume o un oceano nella tua zona. Organizza una gita di alcuni giorni per mettere in pratica tutto quello che hai imparato. Ricorda di includere nella preparazione la sicurezza in acqua, le possibili condizioni atmosferiche, la rotta, il tipo di imbarcazione, il riparo e il cibo. Fai un elenco delle cose da portare. Includi nel programma riunioni spirituali, riflessione personale, preghiere di gruppo e lettura delle Scritture.

• Conservazione dell’acqua. Invita un esperto che ti insegni come preservare le risorse d’acqua dall’inquinamento e come conservare l’acqua durante la siccità. Inizia a fare una scorta d’acqua in caso di emergenze.

• Progetto di servizio. Pulisci un’area che include una risorsa idrica. Studia i rischi di inquinamento idrico della tua zona.

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Immersioni e snorkeling

Scopo

Impara e pratica le immersioni e lo snorkeling

Descrizione

Organizza una serie di attività che ti aiutino a imparare tali capacità e ad esercitarti. Queste attività possono svolgersi per più settimane. Magari potresti organizzare un’attività conclusiva, come un’immersione in piscina, dopo aver appreso queste abilità.

Fatti visitare da un medico e ottieni un permesso firmato dai tuoi genitori o tutori prima di effettuare le seguenti attività. Per maggiori informazioni, ricerca e contatta i rivenditori locali di attrezzatura per immersioni. Tutte le ragazze dovranno munirsi di attrezzatura per immersioni per alcune di queste attività.

• Introduzione alle immersioni e allo snorkeling. Chiedi a un istruttore qualificato della Chiesa o della comunità locale di utilizzare immagini, filmati e storie per illustrare alle ragazze le immersioni subacquee e lo snorkeling. Ottieni informazioni sull’attrezzatura per immersioni e lo snorkeling. Sotto la supervisione dell’insegnante, indossa l’attrezzatura e impara a conoscerla.

• Forma fisica. Sviluppa un piano di forma fisica e attua una serie di attività che ti aiuteranno a migliorare la forma fisica e l’efficienza polmonare. Potresti metterti alla prova nuotando in acque più fredde per notare come cambia la respirazione

• Primo soccorso. Impara le regole di pronto soccorso per le ferite e le emergenze legate alle immersioni. Acquisisci familiarità con le attrezzature di sicurezza per immersioni e le procedure di emergenza.

• Vita acquatica. Esplora e acquisisci nuove informazioni sugli organismi acquatici locali che popolano le vicinanze. Impara a riconoscere diversi tipi di pesce, piante e organismi costieri.

• Progetto di servizio. Pianifica e completa un progetto di servizio per pulire in modo sicuro un fiume, un lago, una spiaggia o un’altra risorsa idrica locale.

• Pratica le immersioni. Sotto la guida di un istruttore di immersioni, utilizza l’attrezzatura subacquea per fare una breve immersione in una piscina nelle vicinanze.

• Snorkeling. Se possibile, pratica lo snorkeling in una risorsa idrica locale. Prova a identificare i pesci, le piante o gli organismi costieri che incontri.

• Immersione di durata superiore. Se possibile, insieme alle altre ragazze della classe puoi ottenere la tua certificazione per immersioni e pianificare un’immersione di durata superiore in una risorsa idrica delle vicinanze. Sii consapevole del costo potenziale di questa attività.

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Kit di pronto soccorso

Scopo

Assembla un kit di pronto soccorso per uso personale.

Descrizione

Invita un esperto della tua zona perché ti aiuti a sapere quali articoli includere in un kit di pronto soccorso e come utilizzarli. Se ci sono risorse disponibili, ogni giovane donna può comprare o trovare gli articoli per preparare kit personali di pronto soccorso. Chi ha già un kit può esaminarlo e rifornirlo degli articoli mancanti. Ecco di seguito un elenco di articoli da poter includere nel kit:

• Bende adesive

• Garze sterili

• Bastoncini cotonati

• Nastro adesivo

• Fustagno (o imbottitura adesiva)

• Nastro telato o altro altro nastro adesivo resistente

• Sapone o bottiglietta di gel disinfettante per le mani

• Pomata antibiotica

• Forbici

• Guanti monouso

• Mascherina per respirazione cardio-polmonare

• Matita e carta

• Fischietto e specchio

• Rotolo di garza

• Pinzette

• Impacchi freddi

• Polietilene tereftalato e un paio di calzini

• Spray al pepe (se necessario per la sicurezza)

• Cartoncino plastificato con le istruzioni su cosa fare durante un’emergenza

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Lavorare con gli altri per risolvere i diverbi

Scopo

Impara a risolvere i diverbi nei tuoi rapporti personali.

Descrizione

Programma un evento in cui puoi imparare a risolvere i conflitti. Potresti invitare dirigenti adulti del tuo rione o palo per un’attività di domanda e risposta. Invita i giovani a scrivere le domande che hanno riguardo a come gestire diversi tipi di disaccordi (potresti chiedere che le domande vengano presentate prima dell’inizio dell’evento, in modo da poter essere sicura che siano appropriate da fare davanti a tutti).

Come parte dell’attività, potresti decidere di parlare di come riconoscere i comportamenti che causano discordia, come la critica, la difensiva, il disprezzo e l’isolamento. Come puoi correggere questi comportamenti e imparare ad assumerti la responsabilità dei tuoi sentimenti? Potresti voler fare attività che ti aiutino a imparare varie tattiche per risolvere le questioni e, come l’uso di un “bastoncino della parola” per poter fare a turno nel parlare o per dare a ciascuna persona durante un diverbio soltanto cinque minuti per parlare.

Prima di questa attività, potresti voler preparare un elenco di situazioni possibili in cui potrebbe verificarsi un diverbio. Scrivi queste situazioni su piccole strisce di carta e mettile in una busta. Dopo aver concluso l’attività di discussione, dividi i giovani in gruppi di due. Chiedi a ciascun gruppo di pescare una striscia di carta e di interpretare modi in cui risolverebbero la discordia. Alla fine dell’attività invita i gruppi a riferire ciò che hanno imparato.

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Le basi del pronto soccorso

Scopo

Impara a riconoscere e a trattare varie tipologie di ferite.

Descrizione

Invita un esperto perché insegni le basi del pronto soccorso che ti aiuteranno a riconoscere le ferite, a reagire e a trattarle. Queste abilità sono una parte importante dell’autosufficienza e ti prepareranno a reagire alle emergenze ovunque possano verificarsi. Organizza una serie di attività che ti aiuteranno a imparare tali capacità e a esercitarti. Potresti completare un corso di pronto soccorso in aree selvatiche prima di partecipare a un’attività all’area aperta svolta a più di mezzora dal punto di partenza o dal campeggio. Potresti anche dover imparare le regole di pronto soccorso specifiche per le emergenze nella tua zona. Le istruzioni possono includere alcune delle seguenti attività o tutte:

Prima di aiutare gli altri, fai quanto segue:

• Esamina la scena e assicurati che tu sia al sicuro mentre presti soccorso.

• Telefona immediatamente ai soccorsi professionali o manda qualcuno ad allertarli.

• Se la scena è sicura e il personale professionista sta arrivando, aiuta chi ha bisogno di assistenza.

Emergenze potenzialmente letali. Impara a prestare velocemente un primo soccorso quando riconosci i seguenti sintomi in una vittima.

• Arresto respiratorio

• Mancanza di battito – esegui la rianimazione cardiopolmonare (CPR)

• Emorragie gravi

• Soffocamento

• Avvelenamento da cibo o da inalazione

• Shock

• Shock anafilattico

Altre lesioni. Impara a riconoscere i sintomi in qualcuno che ha subito una delle seguenti lesioni e impara come reagire.

• Morsi di animali

• Vesciche

• Ustioni di primo, secondo e terzo livello

• Congelamento e ipotermia

• Tagli e graffi

• Lesioni agli occhi

• Fratture

• Colpo di calore

• Morsi e punture di insetti

• Sangue dal naso

• Ferite da puntura

• Irritazioni della pelle causate da contatto con piante velenose

• Distorsione della caviglia

Bendaggi, fasciature e stecche per trasportare le persone ferite. Impara a trasportare le persone ferite utilizzando i seguenti metodi. Puoi esercitarti con queste tecniche in gruppi di tre persone mentre un componente del gruppo finge di essere ferito.

• Assistenza alla deambulazione

• Trasporto da parte di una persona e di due persone

• Trasporto a sedia a quattro mani

• Trasporto con coperta

• Barelle

Soccorsi. Impara a soccorrere le persone nelle seguenti situazioni. Esercitati in capacità, quali il nuoto, che ti permetteranno di prestare soccorso quando necessario.

• Soccorso in caso di shock elettrico

• Soccorso in caso di incendio

• Soccorso in caso di annegamento

• Soccorso su ghiaccio

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Misure igienico-sanitarie di base

Scopo

Impara a garantire le norme igieniche del campeggio.

Descrizione

Organizza alcune attività che ti aiuteranno a imparare i principi basilari dell’igiene all’aperto e segui tali principi durante la tua permanenza al campeggio delle Giovani Donne. La gestione delle norme igieniche del campeggio migliorerà la salute, la comodità e la sicurezza delle giovani donne che vi partecipano. Magari vorrai organizzare alcune attività in cui esercitarti nelle seguenti norme igienico-sanitarie e nelle altre regole specifiche della tua zona. Per esempio, puoi organizzare un’attività con pernottamento in campeggio in cui dare alle giovani donne l’opportunità di esercitarsi in queste linee guida. Puoi svolgere anche molte attività del genere durante le attività congiunte infrasettimanali.

• Scopri notizie sull’ambiente del tuo campeggio. Evita di campeggiare nelle zone di riproduzione degli insetti, come le paludi, l’acqua stagnante, le latrine abbandonate o le vecchie costruzioni in legno e le discariche. Stabilisci un piano per controllare la quantità di insetti, di roditori e di piante velenose presenti nel campeggio. Dovresti anche evitare di campeggiare ovunque tu possa disturbare la vegetazione naturale o i corsi d’acqua.

• Prepara un sapone con cordoncino da usare al campeggio legando una saponetta a un cordoncino sottile. Poi appendi il sapone a un palo vicino a dove mangi, accanto alle latrine e fuori da ogni tenda. Assicurati che ogni giovane donna abbia una bottiglietta di gel disinfettante per le mani. Puoi anche stabilire aree speciali del campeggio per la pulizia delimitandole con delle corde. Se il campeggio è umido o fangoso, costruisci un piccolo canale di scolo o spargi della ghiaia sul terreno per ridurre la quantità di fango.

• Impara a conoscere gli animali che vivono nei pressi del campeggio. Se ci sono animali che rovistano alla ricerca di cibo (come gli orsi o i gabbiani), pianifica modi di tenere il cibo in un luogo o in un contenitore sicuro. Non tenere il cibo accanto alla zona in cui dormi. Fai attenzione che non rimanga odore di cibo sugli indumenti, cambiati e riponi o lava i vestiti prima di andare a letto. Metti tutti i rifiuti in contenitori sicuri.

• Impara a conoscere il regolamento del campeggio riguardo ai rifiuti. Liberati dei rifiuti ogni giorno in uno dei due modi seguenti: bruciali o portali via dal sito e gettali in un cassonetto o in una pattumiera. In certi siti avrai bisogno di usare entrambi i modi. Segui le regole per la disposizione dei rifiuti della tua zona. Ricicla il maggior numero di oggetti possibile.

• Raccogli cibo e rifiuti dal suolo e mantieni il campeggio pulito. Assicurati che i bidoni o i sacchetti dell’immondizia siano puliti e asciutti. Per proteggere il cibo o l’immondizia dalle formiche o da altri insetti utilizza griglie, pietre o qualche altro tipo di base per tenere i contenitori sollevati dal suolo.

• Pulisci i gabinetti all’aperto ogni giorno. Se necessario, impara come si costruisce una latrina.

Se fai un’escursione o ti trovi lontano dalla latrina o dal gabinetto, segui le procedure per seppellire i rifiuti biologici. Assicurati di rimanere ad almeno 60 metri da ogni corso d’acqua o dal campo. Usa il tallone o un bastone per scavare una buca poco profonda. Tutti i rifiuti biologici devono finire nella buca. Una volta finito, riempi la buca e ricopri l’area con la terra.

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Musica

Scopo

Sviluppare e condividere i tuoi talenti attraverso la musica.

Descrizione

Organizzati in modo che la musica sia parte integrante del campeggio. Prima del campeggio, impara una canzone che potresti insegnare agli altri o prepara un numero musicale in cui potreste esibirvi. Puoi scegliere canzoni tradizionali o comporne di nuove. Se vuoi cantare delle canzoni del campeggio delle Giovani Donne o altre canzoni collegate al tema annuale, puoi trovarle su LDS.org. Potresti portare al campeggio uno strumento musicale come accompagnamento durante il canto.

Potresti programmare una serata musicale in cui condividere musica edificante cantata o strumentale. Le giovani donne potrebbero partecipare in piccoli gruppi o individualmente. Assicurati che ogni giovane donna abbia la possibilità di partecipare, se lo desidera.

Assicurati di controllare in anticipo il testo di tutte le canzoni selezionate per accertarti che non offendano lo Spirito o non mostrino mancanza di rispetto nei confronti di singole persone o di gruppi. Tutta la musica che viene condivisa (in formato audio o di spartito cartaceo) deve rispettare le leggi sul diritto d’autore.

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Orientamento

Scopo

Impara a trovare la strada utilizzando una bussola e la cartina o un sistema satellitare per la rilevazione della posizione (GPS).

Descrizione

Organizza una serie di attività che ti aiuteranno a imparare a trovare la strada in una zona che non conosci. Potresti voler invitare qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza perché contribuisca a organizzare questa attività. Puoi organizzarne una in cui utilizzare una cartina per trovare un punto di riferimento o una risorsa naturale come un lago. Potresti anche andare a piedi, in bici o in auto in una nuova città o in una nuova località usando solo una cartina della zona per sapere in quale direzione procedere. Potresti organizzare un’attività conclusiva, come un’escursione in una zona selvatica in cui mettere in pratica ciò che hai imparato. Ecco di seguito alcune capacità e alcune attività che possono esserti utili. Prima di partecipare a queste attività assicurati di essere al corrente di eventuali rischi.

• Come si legge una bussola. Invita un esperto perché insegni i quattro punti fondamentali di una bussola e assicurati di saperla impostare. Esercitati usando i gradi e i rilevamenti della bussola per trovare la strada. Per orientarti dovresti imparare anche a utilizzare i punti di riferimento.

• Cartine. Impara i diversi tipi di cartine che ti saranno utili, comprese le cartine stradali basilari e quelle topografiche, aeronautiche e geologiche. Prendi nota soprattutto di quando la cartina è stata stampata e annota eventuali punti di riferimento mancanti. Assicurati che sia abbastanza dettagliata per guidarti lungo un sentiero.

• GPS. Invita un esperto perché vi insegni come utilizzare il GPS, compreso il segnare punti specifici, il registrare i percorsi e lo svolgerli a ritroso. Impara a trovare le coordinate sulla mappa e a raggiungere un punto indicato. Assicurati di sapere come inserire le coordinate nel GPS per la longitudine e la latitudine.

• Geocaching. Esercitati nella capacità di orientamento ricercando geocache nella tua zona. Il geocaching è un’attività in cui un individuo o un gruppo usa dispositivi forniti di GPS (come gli smartphone) per localizzare un geocache, o contenitore, nascosto nella zona. Ci sono migliaia di geocache in città, cittadine e foreste di tutto il mondo, puoi trovare un elenco di quelle vicine a te facendo una ricerca on-line. Per poter fare geocaching dovrai ottenere le coordinate di un geocache vicino e trovarlo usando il GPS.

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Osservare le creazioni di Dio

Scopo

Apprezza la bellezza delle creazioni di Dio prendendo parte ad attività all’aria aperta.

Descrizione

Organizza un’attività in cui potete osservare un tramonto, alzarvi presto per ammirare l’alba, guardare il cielo notturno per individuare stelle e costellazioni oppure fare un’escursione e leggere versetti sulla creazione del mondo (vedi Genesi 1 e Mosè 2). Tenere delle attività in mezzo alla natura ti consente di ammirare le creazioni di Dio, le quali rendono testimonianza di Lui. Scrivi nel diario i sentimenti che provi per Dio e per questo mondo meraviglioso che Egli ha creato.

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Pianificazione del menu

Scopo

Crea un menu per i pasti al campeggio delle Giovani Donne

Descrizione

Svolgi alcune attività nel luogo in cui hai pianificato di tenere i pasti. Avrai bisogno di informazioni sul luogo in cui terrai il campeggio delle Giovani Donne e sulle attrezzature e le strutture per cucinare che avrai a disposizione. Potresti invitare un cuoco del tuo rione o della tua comunità per aiutarti in queste attività. Assicurati di stabilire un budget ragionevole, prepara pasti semplici che siano appropriati per il sito del campeggio, compra il cibo e conservalo e trasportalo in sicurezza. I pasti al campeggio dovrebbero essere sani ed economici. Potresti dover fare una lista di ingredienti, controllare i prezzi degli ingredienti al supermercato e apportare i cambiamenti al tuo menu se il prezzo del cibo supera il budget.

La pianificazione del menu potrebbe richiedere svariate attività. Durante un’attività, per esempio, potreste suddividervi in gruppi e pianificare i pasti per i diversi giorni del campeggio. Potreste usare un’altra attività per acquistare il cibo a un supermercato locale.

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Presentazione dei temi del campeggio

Scopo

Crea scenette o brevi rappresentazioni che illustrano il tema del campeggio.

Descrizione

Programma e prepara una presentazione che illustri i principi del Vangelo collegati al tema del campeggio. La presentazione potrebbe essere una scenetta, una breve rappresentazione o qualcosa di simile. Per esempio, se il tema del tuo campeggio riguarda la restaurazione del Vangelo, potresti preparare una breve rappresentazione del profeta Joseph Smith o dei primi pionieri. Le giovani donne potrebbero vestirsi come i primi membri della Chiesa che conoscevano Joseph ed Emma Smith e raccontare la loro esperienza nel costruire il tempio o nell’attraversare le pianure. Potresti programmare di mostrare la rappresentazione al campeggio e nel tuo rione o palo.

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Proteggi e preserva l’ambiente

Scopo

Impara a proteggere, preservare e risanare l’ambiente.

Descrizione

Anche se non tutti i campeggi delle Giovani Donne si terranno all’aria aperta e in mezzo alla natura, tutte le giovani devono imparare a proteggere, preservare e risanare la natura (vedi DeA 104:13). Ecco di seguito principi e idee per attività che ti aiuteranno a imparare a prenderti cura del nostro pianeta.

Proteggere l’ambiente

• Fai un’escursione. Utilizza solo i sentieri già esistenti e cammina al centro del sentiero. Non toccare e non raccogliere reperti o piante. Se incontri animali selvatici, mantieni una distanza di sicurezza e non cercare di dar loro cibo. Non lasciare rifiuti o cibo sul sentiero.

• Partecipa a un campeggio di una notte. Utilizza solo i campeggi già esistenti e non alterare il sito. Campeggia su superfici durevoli, come la terra battuta o la roccia, e assicurati che il posto disti almeno 60 metri da laghi, fiumi o ruscelli, per evitare di contaminare le risorse d’acqua. Conserva adeguatamente cibo e spazzatura in contenitori sigillati per evitare di attirare animali nel campeggio (vedi l’attività sulle norme igieniche di base).

Preservare e risanare l’ambiente

• Pulisci una risorsa naturale locale. Trova una risorsa naturale vicina a dove vivi e organizza un progetto di servizio per raccogliere l’immondizia o i detriti della zona. Approfitta dell’attività per esplorare i modi corretti di disporre dei rifiuti, come il bruciarli, il seppellirli o il rimuoverli. Forse dovrai chiedere alle autorità locali di insegnarti metodi per disporre dei rifiuti che siano adatti alla tua zona. Non lasciare mai rifiuti, cibo o spazzatura in giro. Seppellisci tutti i rifiuti biologici in buche profonde almeno 15 centimetri e distanti almeno 60 metri dall’acqua, dai campeggi e dai sentieri.

• Insegna alle altre come prendersi cura dell’ambiente. Invita le amiche a venire in campeggio con te. Dimostra cortesia alle altre persone in zona regolandoti sul rumore che produci.

• Manutenzione del sentiero. Progetta un’attività per aiutare a ricostruire, segnare o stabilire un sentiero nelle vicinanze.

• Purifica una risorsa d’acqua locale. Invita qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza in merito a parlarti dei problemi legati all’inquinamento dell’acqua della tua zona. Recati a una risorsa idrica locale e aiuta a liberarla dai rifiuti. Fai pratica delle tecniche di depurazione dell’acqua e fai la tua parte nel prevenirne l’inquinamento.

• Pianta alberi. Scopri i problemi della tua zona legati all’inquinamento dell’aria e all’erosione. Trova un’area e pianta degli alberi per contribuire a diminuire l’inquinamento dell’aria e l’erosione.

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Rafting sul fiume

Scopo

Scopri il rafting sul fiume e preparati a un’avventura entusiasmante.

Descrizione

Organizza una serie di attività di uno o due giorni per esplorare il mondo del rafting. Queste attività possono svolgersi per alcune settimane o mesi. Per garantire la massima sicurezza, molte delle seguenti attività richiedono la presenza di un esperto qualificato in questa disciplina. In ogni attività, puoi includere un momento spirituale — come un pensiero spirituale — per invitare lo Spirito Santo. Ecco di seguito alcune idee per attività che ti aiuteranno a imparare il rafting:

• Introduzione al rafting sul fiume. Invita un esperto della Chiesa o della comunità che possa istruirti sul mondo del rafting sul fiume usando immagini, storie e video. Conosci le apparecchiature necessarie per praticare questo sport in sicurezza. Serviti di una mappa locale per iniziare a conoscere i luoghi in cui si può praticare il rafting.

• Studia i fiumi. Per praticare questa attività occorre avere una buona conoscenza delle correnti e delle caratteristiche dei fiumi per garantire un’escursione sicura. Studia il sistema di classificazione dei fiumi e degli altri corsi d’acqua e in particolare dei fiumi della tua zona.

• Sicurezza nel fiume e prova di nuoto. Invita un esperto che ti possa spiegare i pericoli del rafting sul fiume e come rimanere sicuri. Impara le tecniche per governare il gommone sul fiume o attraverso un corso d’acqua. Impara le tecniche di comunicazione con gli altri membri del team durante la discesa. Migliora le tue tecniche di nuoto allenandoti con gli esercizi appropriati insieme alle altre giovani donne della tua classe. Quando sei su un gommone o nuoti in un fiume, indossa sempre il salvagente personale.

• Comincia con il rafting di livello medio. Metti in pratica quanto hai appreso (come le tecniche di navigazione e comunicazione) in un ambiente sicuro, ad esempio in piscina o in un lago nella tua zona.

• Cucinare. Scopri come trasportare e mantenere asciutto il cibo durante il rafting. Impara a preparare il cibo per la tua escursione usando metodi di cucina all’aperto.

• Cartine e indicazioni. Chiedi a un esperto di spiegarti come si usano mappa e bussola per navigare un fiume. Metti in pratica quanto hai imparato.

• Primo soccorso. Invita un esperto che ti possa spiegare come gestire gli infortuni più comuni nel rafting. Impegnati ad acquisire queste tecniche e porta sempre con te il kit di primo soccorso.

• Allenati nelle rapide. Usa le tue abilità per praticare la remata, la navigazione e il rafting in acque difficili che presentano delle rapide. Rivolgiti sempre a una guida qualificata o a un esperto della Chiesa o della comunità.

• Programmazione e preparazione dell’escursione. Programma e prepara una breve avventura di rafting. Pensa a cibo, trasporto, sicurezza, riparo e attrezzature. Rivolgiti a una guida qualificata che ti possa aiutare a organizzare l’escursione.

• Escursione di rafting sul fiume. Cimentati in un’avventura di rafting con le altre giovani donne per testare quanto hai imparato in totale sicurezza. Organizza un lungo momento di devozione per stabilire un legame fra la preghiera e tutto quanto hai imparato mentre ti preparavi alla tua avventura.

Sicurezza nel fiume

Qualunque sia il tipo di imbarcazione scelto, tieni conto delle regole di sicurezza. Segui sempre le istruzioni della tua guida professionale. Mantieni sempre le gambe all’interno dell’imbarcazione. Seguono alcune regole di sicurezza, che valgono per i fiumi e gli altri corsi d’acqua, qualora dovessi ritrovarti in acqua.

• Se sei abbastanza vicina all’imbarcazione cerca di nuotare vigorosamente e risalire a bordo. Se invece la corrente o le rapide ti hanno portato troppo lontano, dovrai rimanere in acqua per un certo periodo seguendo la corrente.

• Rimani a galla nella posizione del morto tenendo i piedi rivolti a valle. In questo modo, potrai respingere le rocce con i piedi anziché esserne colpita alla testa. Non tenere mai le gambe rigide mentre galleggi.

• Evita di essere investito da tronchi d’albero o da rovi. Se ne vedi uno avvicinarsi, rigirati e cerca di nuotare per mantenerti al di sopra dell’ostacolo. Se finisci sotto, rischi di rimanere intrappolata sott’acqua.

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Rappresentazione di episodi delle Scritture

Scopo

Rappresentare una scena basata su una storia delle Scritture.

Descrizione

Dividi le giovani in piccoli gruppi. Invita ciascun gruppo a scegliere una storia preferita tratta dalle Scritture — una storia possibilmente collegata al tema del campeggio — e a mettere in scena una breve rappresentazione o scenetta basata su tale storia. Potresti portare al campeggio del materiale da usare come attrezzature sceniche per queste rappresentazioni. Potresti anche mettere in scena come sarebbe una storia delle Scritture ambientata in un contesto moderno. Ad esempio, come sarebbe la parabola del buon Samaritano, se la storia che descrive avesse luogo nel vostro quartiere con i vostri amici e familiari? Potresti anche mettere in scena degli episodi della storia della Chiesa, storie tratte dalla storia dell’unità locale della chiesa o una scenetta collegata alle norme di Per la forza della gioventù o ai valori delle Giovani Donne. 

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Riconoscimenti al campeggio

Scopo

Premiare ogni giovane donna per gli obiettivi raggiunti e per il suo contributo al campeggio.

Descrizione

Programma un’attività in cui puoi premiare gli obiettivi raggiunti e il contributo di ciascuna giovane donna che ha partecipato al campeggio. Potresti organizzare una cerimonia di premiazione in cui conferisci certificati di lode o di qualifica. Per esempio, potresti conferire un riconoscimento al campeggiatore più pulito, al migliore aiutante, al miglior escursionista, al miglior cantastorie e così via. Questa cerimonia potrebbe essere svolta l’ultima serata del campeggio o dopo la fine del campeggio. Ricorda di prestare attenzione alle giovani donne durante il campeggio dal primo giorno in avanti e di annotare le cose positive che fanno. I tuoi premi dovrebbero essere significativi e coinvolgere ogni giovane donna.

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Riunione di testimonianza

Scopo

Tieni una riunione in cui le giovani donne abbiano l’opportunità di rendere testimonianza di Gesù Cristo.

Descrizione

Programma una riunione speciale in cui le giovani donne possano esprimere la propria testimonianza del vangelo di Gesù Cristo. Potrebbero anche raccontare il modo in cui il campeggio ha rafforzato la loro testimonianza. Di norma, questa riunione di testimonianza ha luogo verso la fine del campeggio e può essere tenuta di sera o durante il giorno. Assicurati che la riunione di testimonianza venga tenuta in un posto tranquillo nel quale le giovani donne possano essere libere da distrazioni. Inizia e concludi la riunione con una preghiera.

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Riunioni attorno al fuoco

Scopo

Riunitevi per condividere messaggi edificanti, leggere le Scritture, ascoltare musica e prendere parte a un dialogo.

Descrizione

Tieni delle riunioni attorno al fuoco quotidiane come parte della vostra esperienza al campeggio. Queste riunioni possono includere tutte le partecipanti al campeggio o essere programmate per piccoli gruppi. Potresti invitare un oratore ospite che parli del tema del campeggio o di un argomento tratto da Per la forza della gioventù. Ogni mattina oppure ogni sera, le dirigenti del campeggio potrebbero radunare le giovani donne di cui sono responsabili e tenere una riunione in gruppo ristretto. Potresti anche programmare una riunione quotidiana più estesa che comprenda tutte le giovani donne partecipanti al campeggio. Accertati che ogni giovane donna sia coinvolta nella programmazione delle riunioni e che vi partecipi, cosicché ognuna possa sentire lo Spirito e rafforzare la propria testimonianza.

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Riunioni di preparazione

Scopo

Contribuisci a far appassionare le giovani donne e i loro genitori riguardo al campeggio.

Descrizione

Organizza un’attività di preparazione divertente che coinvolga le giovani donne, i loro genitori e i dirigenti del campeggio. L’attività potrebbe includere svariate postazioni che aiuteranno tutti a portare a termine i preparativi necessari per il campeggio.

Postazione dei genitori: prepara una postazione o una cabina in cui i genitori delle giovani donne possono aprrendere il programma, le attività e lo scopo del campeggio delle Giovani Donne. Dai loro la possibilità di compilare e firmare i moduli di iscrizione e quelli medici. Informa per tempo i genitori su ciò di cui avranno bisogno per compilare tali moduli (come le date e la documentazione relativa ai vaccini).

Postazione delle giovani donne e dei dirigenti del campeggio dei giovani: stabilisci una postazione o una cabina in cui le giovani donne e i dirigenti del campeggio dei giovani possano riunirsi per discutere gli incarichi, per pianificare i pasti, per delegare le responsabilità e per acquisire capacità. Potresti memorizzare il tema del campeggio, imparare canzoni o fare giochi che rafforzino il gioco di squadra. Se il tuo campeggio include attività fisiche o all’aperto, potresti organizzare un piano di attività fisica che aiuterà ogni giovane donna a prepararsi per godersi queste attività. Potresti anche usare questo tempo per preparare le attrezzature che userai al campeggio, come la gavetta.

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Sane abitudini per tutta la vita

Scopo

Crea uno stile di vita sano con un’alimentazione e un esercizio fisico corretti.

Descrizione

Pianifica una serie di attività che coprano un periodo da tre a sei mesi per aiutare le ragazze a imparare le abitudini di uno stile di vita sano. Prendi in considerazione di chiedere a qualcuno che abbia le conoscenze e l’esperienza richieste nel tuo ramo o rione, o della tua comunità, di aiutarti a svolgere una di queste attività. Potresti pianificare un’attività finale presso il campeggio delle Giovani Donne che comprenda la pianificazione e la preparazione di pasti nutrienti e lo svolgimento di esercizi faticosi. La tua attività finale potrebbe inoltre svolgersi al di fuori del campeggio delle Giovani Donne, come la partecipazione a una corsa o al triathlon.

Di seguito sono elencate alcune idee per le attività che possono aiutarti a sviluppare queste abitudini salutari.

Salute generale:

• Impara nozioni sugli elementi della buona salute. Sviluppa un piano come classe per stabilire le buone abitudini e mantenere o migliorare la salute.

• Per 12 settimane, tieni traccia della quantità di tempo trascorso per la riproduzione di filmati, le telefonate o i giochi al computer oppure per guardare la TV o dei film, e cerca di limitarla.

• Chiedi a un medico o a un consulente di insegnare alle giovani donne quali sono i vantaggi del sonno. Se necessario, aiutale a pianificare come dormire a sufficienza.

• Pianifica, organizza e metti in atto una prova di vita salutare per la tua classe delle Giovani Donne. Questa prova potrebbe prevedere l’assunzione di pasti nutrienti o il miglioramento delle abilità fisiche.

Attività fisica e abitudini alimentari salutari:

• Organizza un’attività sportiva serale o di fitness in cui le ragazze possano sviluppare nuove tecniche.

• Impara e applica i principi del regolare esercizio. Registra le tue attività alimentari, sportive e fisiche per almeno 12 settimane.

• Chiedi a un dietologo di insegnare alla tua classe quali solo le porzioni e le abitudini sane. Sviluppa un piano per migliorare la tua alimentazione.

• Prepara un elenco e la descrizione dei percorsi escursionistici, di quelli per le gite in bicicletta e delle altre risorse sportive nella tua comunità. Utilizza alcune di queste risorse che ti aiutino a sviluppare l’abitudine di avere una regolare attività fisica.

• Organizza un’attività di fitness, come una corsa di 8 km, il triathlon o un giro in bicicletta. Rispetta tutte le precauzioni relative alla sicurezza per l’attività.

• Organizza un’escursione per la classe.

• Chiedi a un medico o a un altro esperto di insegnare alla tua classe cosa sono i disordini alimentari o altre cattive abitudini alimentari. Pianifica lo sviluppo di abitudini alimentari salutari nella tua vita.

Consapevolezza dell’abuso di sostanze:

• Ottieni informazioni sull’abuso di sostanze e su altre dipendenze e su come superarle. Chiedi a un esperto di insegnare alla tua classe i principi del recupero dalle dipendenze.

• Unisciti a una campagna della comunità e offriti volontario per la distribuzione di informazioni sugli effetti dannosi del tabacco, della droga o della guida in stato di ebbrezza.

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Schede dei piani per le emergenze

Scopo

Impara a reagire in caso di emergenza quando ci sono feriti.

Descrizione

Progetta un’attività in cui invitare qualcuno che abbia esperienza di pronto soccorso perché insegni i passi basilari degli interventi di emergenza e del pronto soccorso stesso. Scopri come agire in caso di emergenze specifiche che potrebbero verificarsi nella tua zona. Fai un elenco di emergenze possibili (come gli incidenti automobilistici, gli attacchi di animali, una caduta rovinosa o un incendio) ed esercitati negli interventi di emergenza e di pronto soccorso per ognuna di esse. Ecco di seguito otto passi compiuti di solito negli interventi di emergenza in cui puoi esercitarti durante la tua attività.

Come parte dell’attività, fai copie plastificate di questi passi da tenere nel tuo kit di pronto soccorso in modo da poter continuare a riesaminarle ed essere pronta a dare una mano in caso di emergenza.

Esamina la scena. Mantieni la calma. Controlla e individua l’emergenza. Prima di agire, fermati ed esamina tutta la scena. Fai i passi necessari per proteggere te stessa da qualsiasi malattia trasmissibile. Poniti queste domande: Nella zona ci sono pericoli? Quante solo le persone ferite? Nelle vicinanze ci sono altre persone che possono assistermi? Come posso aiutare gli altri a stare al sicuro? Se aiuto loro, io sono al sicuro?

Chiedi aiuto. Assegna a qualcuno di specifico le richieste di aiuto oppure manda due persone a chiedere soccorso. Se sei tu la persona che riferisce l’emergenza, assicurati di comunicare la località e di dare indicazioni nel modo più chiaro possibile e fornisci quante più informazioni possibili sull’entità delle ferite che le vittime possono aver riportato. Aspetta eventuali domande ed esegui tutte le istruzioni del personale di soccorso. Scrivi qualunque informazione possano darti.

Avvicinati alla zona con attenzione. Tieni in mente la tua sicurezza. Per poter aiutare qualcun altro, devi stare tu stessa al sicuro. Fai attenzione ai possibili pericoli e proteggiti dall’esposizione al sangue.

Occupati prima dei casi in cui è in pericolo la vita di una persona. Occupati immediatamente dei casi in cui la vita di qualcuno è in pericolo, come quando la vittima ha smesso di respirare, non ha battito, sta sanguinando copiosamente, è stata avvelenata o si sta strozzando.

Proteggi la persona da ulteriori lesioni. Valuta la situazione. Se la vittima è in imminente pericolo, spostala immediatamente. Tuttavia, spostare un ferito può essere pericoloso e può aumentare la gravità delle lesioni. Sposta le vittime con estrema cautela e solo quando necessario.

Riconosci i segni dello shock e soccorri le vittime di conseguenza. Cerca i segni di shock nelle vittime, incluse le pulsazioni accelerate, la confusione mentale, la pressione del sangue diminuita e il respiro veloce. Lo shock mette in pericolo di vita. Chiunque sia vittima dello shock deve essere soccorsa immediatamente, anche se non ne riconosci subito i segni. Di solito i casi di shock si trattano aiutando la vittima a sdraiarsi, medicando le ferite evidenti e mantenendo la persona al caldo.

Medica le altre ferite. Controlla la vittima per vedere se ha altre ferite. Se è mentalmente vigile, puoi chiederle di indicare le parti del corpo che le fanno male o controlla la mobilità di braccia e gambe. Presta molta attenzione al modo in cui la vittima risponde o a ciò che dice.

Stabilisci un piano e riesamina la situazione. Controlla le condizioni della vittima ogni 5 o 15 minuti. Guarda eventuali cambiamenti. Contatta e informa il personale di soccorso di qualsiasi cambiamento.

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Sicurezza degli alimenti

Scopo

Impara a preparare e a maneggiare gli alimenti per evitare l’avvelenamento da cibo.

Descrizione

Organizza un’attività che ti aiuterà a imparare come preparare un pasto in sicurezza e a evitare l’avvelenamento da cibo o le malattie di origine alimentare. Potresti dover invitare qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza perché contribuisca a questa attività. Assicurati di imparare le basi della selezione, della conservazione, della cottura, dello scongelamento, del servire e del ricongelamento di vari tipi di alimenti (soprattutto carne o pesce, se fanno parte della tua dieta). Magari vorrai saperne di più sulle cause comuni e sulla prevenzione delle malattie causate dal cibo, compresi la salmonella, il botulismo e l’escherichia coli. Comprendere come mantenere freddi gli alimenti deperibili, specialmente quando il cibo contiene ingredienti in cui i batteri si moltiplicano rapidamente, come nei prodotti caseari. Forse vorrai analizzare come tenere il cibo freddo in situazioni di emergenza, quando non potrai utilizzare i frigoriferi o i freezer.

Per la tua attività, puoi preparare un pasto semplice in gruppo mentre ti eserciti nelle tecniche di buona igiene e di sicurezza degli alimenti. Potete gustare il pasto insieme o servirlo ai bisognosi. Alcune pratiche di sicurezza degli alimenti includono:

• Lavarsi sempre le mani e pulire la zona di lavoro prima di preparare il cibo e dopo aver maneggiato la carne.

• Non consentire alle persone di toccare il cibo se sono malate, hanno infezioni alla pelle o hanno tagli sulle mani e nelle braccia.

• Tenere l’area in cui preparate e servite il cibo pulita e libera da ostacoli.

• Usare utensili puliti per la preparazione e la conservazione del cibo.

• Coprire il cibo tra i pasti per proteggerlo dalla polvere e dalle mosche.

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Sorelle segrete

Scopo

Rafforza l’unità attraverso atti di servizio segreti.

Descrizione

Fai in modo che ogni giovane donna al campeggio abbia una “sorella segreta”. Prima del campeggio, assegna una sorella segreta a ciascuna giovane donna o chiedi a ogni giovane donna di scegliere una sorella segreta. Per selezionare le sorelle segrete, potresti mettere tutti i nomi delle giovani donne in una busta. Invita ogni giovane donna a pescare un nome (non dovrebbero tenerlo se pescano il proprio nome). Assicurati che ogni giovane donna, incluse le ospiti, abbia una compagna. La giovane donna non dovrebbe dire a nessuno chi è la sua sorella segreta. Durante il campeggio, dona atti di servizio, bigliettini o regalini piccoli ed economici alla tua sorella segreta. Potreste condividere tra voi le vostre sorelle segrete alla fine del campeggio come parte della riunione di testimonianza o altre attività.

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Studio delle Scritture

Scopo

Leggi versetti delle Scritture collegati al tema del campeggio e meditali.

Descrizione

Seleziona un gruppo di versetti (da dieci a venti circa) collegati al tema del campeggio, tratti dalla Bibbia, dal Libro di Mormon, da Dottrina e Alleanze e da Perla di Gran Prezzo. Scrivi questi riferimenti scritturali su un cartoncino o su un foglio e consegna una copia dell’elenco di versetti a ogni giovane donna il primo giorno del campeggio. Invita le giovani donne a studiare questi versetti ogni giorno, da sole o in piccoli gruppi. Nel programma del campeggio potresti includere il tempo da dedicare a questo studio delle Scritture.

Al termine del campeggio, potresti consegnare un riconoscimento alle giovani donne che hanno accettato l’invito a studiare le Scritture. Potresti anche chiedere loro di condividere con le altre giovani ciò che hanno imparato da questi versetti e in che modo questa attività ha rafforzato la loro testimonianza.

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Tecniche di sopravvivenza nelle emergenze

Scopo

Impara le tecniche di autosufficienza e preparazione che ti permetteranno di sopravvivere e di servire gli altri durante una calamità.

Descrizione

Per poter sopravvivere in caso di calamità, devi preparare articoli essenziali e sviluppare l’attitudine alla gestione e al superamento dei problemi. Organizza una serie di attività che ti aiuteranno a sviluppare le capacità che ti servono per sopravvivere e servire gli altri durante una calamità. Magari potresti invitare qualcuno che abbia conoscenza ed esperienza perché contribuisca a organizzare queste attività. Puoi anche organizzare un’attività conclusiva, come una calamità simulata o un corso di sopravvivenza sul campo. Ecco di seguito alcune idee per attività che possono aiutarti a imparare le tecniche di sopravvivenza nelle emergenze:

• Pronto soccorso. Impara a prestare il genere di pronto soccorso richiesto durante varie calamità, come le inondazioni, gli incendi o i terremoti.

• Disastri naturali. Invita qualcuno competente ed esperto a insegnare alle Giovani Donne quali calamità sono frequenti nella vostra comunità. Organizza un piano per essere pronti e reattivi a questi tipi di calamità. Assembla o aggiorna il kit di emergenza per tre giorni e riponilo in un posto sicuro che sarà facilmente accessibile durante le emergenze.

• Fare un piano. Immagina che nella tua zona si sia verificata una calamità naturale. Fai un piano per reagire rispondendo alle seguenti domande: Come posso comunicare con la mia famiglia, compresi i familiari che vivono lontano? Dove vado se la mia casa è distrutta? Qual è il punto di incontro stabilito dalla mia famiglia? Quale cibo e acqua avrò?

• Depurare l’acqua. Impara a trovare e a depurare l’acqua utilizzando la bollitura, la candeggina, le capsule di iodio e i filtri. Assembla un kit di emergenza che includa un modo per depurare l’acqua.

• Provviste alimentari. Esamina modi per mettere da parte gli alimenti per lunghi periodi di tempo. Puoi esaminare alcune delle risorse e delle informazioni contenute in providentliving.org.

• Pasti. Cucina i pasti usando il cibo presente nella scorta da un po’. Utilizza solo gli utensili e gli elettrodomestici che avresti a disposizione in caso di calamità.

• Ripari di emergenza. Impara a costruire un riparo durante un’emergenza. Assicurati di conoscere le tende a forma di A, quelle a spiovente e le grotte nella neve. Costruisci un riparo con i materiali che avresti a disposizione durante una calamità. Passa una notte nel rifugio che hai costruito.

• Progetto di servizio. Visita una zona colpita recentemente da una calamità. Ripulisci l’area e presta servizio. Scrivi nel diario ciò che vedi e impari da questa esperienza. Prima di andare, prenditi il tempo di esaminare il documento “Sgombero dei detriti e sicurezza dei volontari della Chiesa in caso di disastro”.

• Campeggiare. Organizza e frequenta un corso di sopravvivenza sul campo in cui mettere in pratica le tecniche di emergenza acquisite.

• Seminario sulla preparazione. Organizza un seminario sulla preparazione in caso di calamità per la comunità o la tua unità della Chiesa.

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