Saúde Física
A visão SUD da saúde emocional
Propósito
Aprender os padrões do Senhor para cuidar de nossa saúde emocional e por que isso é importante.
Descrição
Leia sobre saúde emocional na página 25 de Para o Vigor da Juventude. Discuta o que os jovens estão fazendo todos os dias para cuidar de sua saúde emocional e por que isso é importante para o Senhor. Convide alguém com experiência em aconselhar sobre problemas emocionais para falar aos jovens (pode ser alguém dos Serviços Familiares SUD ou recomendado por eles). Também convide o bispo para discutir como a Expiação e o Espírito do Senhor podem nos ajudar a encontrar felicidade na vida.
Avaliar nossa nutrição
Propósito
Aprender a importância de ser saudável e fazer planos para mudar hábitos pouco saudáveis.
Descrição
Peça a alguém com conhecimento sobre o tema nutrição que discuta hábitos alimentares saudáveis. Para aplicar o que aprenderam, os jovens podem fazer uma lista de tudo o que comeram nos últimos dias e avaliar se comeram alimentos saudáveis. Você pode também designar grupos de jovens para pesquisar a utilidade de vários tipos de alimentos ou os jovens podem preparar e comer uma refeição nutritiva com base no que aprenderam. Peça que os jovens estudem D&C 89 e se comprometam a viver a Palavra de Sabedoria (ver “Saúde Física”, em “Dever para com Deus” ou a lista de projetos com o valor Conhecimento no Progresso Pessoal).
Caça a alimentos saudáveis
Propósito
Aprender a tomar decisões inteligentes e saudáveis com relação à comida.
Descrição
Discuta como os jovens podem determinar o valor nutritivo dos alimentos que compram. Visite uma mercearia ou um mercado a fim de praticar a compra de ingredientes mais saudáveis. Divida os jovens em equipes e peça a cada equipe que tente escrever uma lista de compras para uma refeição mais saudável. Peça aos jovens que localizem os alimentos em sua lista e selecionem a opção mais saudável para cada um. Ao término da atividade, peça aos jovens que encontrem alguns alimentos saudáveis para comprar na categoria lanches. Discutam as bênçãos que recebemos por viver uma vida saudável.
Caminhar para o devocional
Propósito
Ensinar a importância de se manter física e espiritualmente em forma.
Descrição
Faça uma breve caminhada, terminando com um breve devocional sobre a importância de se manter física e espiritualmente forte. Concentre-se em como ambos são importantes para nosso progresso eterno. A seção “Saúde Física e Emocional” do livreto Para o Vigor da Juventude ou a Palavra de Sabedoria, em Doutrina e Convênios, podem fornecer alguns tópicos para o debate. Você pode convidar os pais a participarem desta atividade.
Defesa pessoal
Propósito
Adquirir habilidades e ganhar confiança para evitar e lidar com situações perigosas.
Descrição
Convide um especialista local em defesa pessoal ou um policial para ensinar os jovens a se protegerem de agressões físicas ou de outras situações perigosas. Eles podem aprender medidas preventivas para ajudá-los a evitar tais situações, bem como autodefesa básica. Você pode se concentrar nesse assunto por algumas semanas a fim de dar tempo suficiente para os jovens colocarem em prática o que aprenderem.
Imagem de © iStockphoto.com.
Fazer nosso próprio livro de receitas
Propósito
Compartilhar receitas de refeições saudáveis.
Descrição
Convide os jovens a levar algumas de suas receitas favoritas e reuní-las em um livro de receitas simples. Fale sobre o planejamento da refeição, a preparação, culinária básica e boa nutrição. Se possível, cada jovem poderia levar uma amostra de uma das suas receitas. Isso também pode ser transformado em uma competição entre várias equipes de jovens.
Noite bem organizada de esportes
Propósito
Melhorar a saúde por meio de atividades esportivas divertidas.
Descrição
Peça a um jovem que ensine a outras pessoas sobre um esporte novo para o grupo ou sobre técnicas de aperfeiçoamento em um esporte conhecido (você pode convidar um jovem menos ativo ou um amigo de outra religião). Pratique esse esporte com o grupo. Você pode debater sobre como manter um espírito de amizade, mesmo em um ambiente competitivo. Concentre-se nos benefícios para a saúde que resultam da atividade física.
Noite de exercícios
Propósito
Melhorar nossa forma física.
Descrição
Aprender a praticar uma variedade de exercícios físicos (como corrida, abdominais, flexões, ginástica aeróbica, musculação, ioga, ciclismo, artes marciais ou outros exercícios em que os jovens estejam interessados). Se necessário, você pode encontrar alguém com experiência para ensinar um exercício. Deixe que os jovens avaliem com que nível de precisão conseguem fazer esses exercícios e façam um plano para melhorar nas próximas semanas. Reúnam-se novamente e peça aos jovens que relatem seu progresso. Você pode repetir essa atividade com diversos exercícios. Discuta por que o Senhor quer que cuidemos de nosso corpo. Você pode estudar Saúde Física e Emocional em Para o Vigor da Juventude, 2011, como parte de sua atividade.
Preparação para Emergências
Propósito
Começar a se preparar para possíveis situações de emergência e ajudar outros a se prepararem também.
Descrição
Peça a alguém com conhecimento sobre a preparação para emergência que ensine os jovens a preparar-se para várias situações de emergência. Ajude os jovens a prepararem pequenos kits de emergências, incluindo suprimentos de primeiros socorros, lanternas, garrafas de água e assim por diante. Discutam a escritura “se estiverdes preparados, não temereis” (D&C 38: 30). Organize uma feira preparatória em que os jovens poderão ensinar seus familiares e outros membros da comunidade o que aprenderam sobre a preparação para emergência.
Primeiros Socorros
Propósito
Aprender o básico de primeiros socorros.
Descrição
Convide alguém para ensinar e demonstrar habilidades básicas de primeiros socorros, tais como limpar um ferimento, realizar massagem cardíaca, ajudar alguém que está engasgada, cuidar de ossos quebrados e assim por diante Dê às jovens a oportunidade de colocar em prática o que aprenderam e organize kits de primeiros socorros. Você pode organizar um desastre fictício — convide os membros da comunidade para participar, fingindo que estão sofrendo de vários ferimentos, e permita que as jovens administrem os primeiros socorros.
Segurança na Internet
Propósito
Manter-se protegido contra perigos online.
Descrição
Peça a uma pessoa com conhecimento no assunto que ensine princípios de segurança online, tais como evitar a exposição a conteúdo inadequado, lidar com cyber-bullying, reconhecer predadores e evitar o roubo de identidade. Explore o site LDS.org e descubra recursos para ajudar as pessoas e famílias a usar a Internet com segurança e sabedoria. Considere a possibilidade de usar a seção “Diversão e Mídia” de Para o Vigor da Juventude para apoiar essa atividade.
Segurança no trânsito
Propósito
Aprender sobre segurança no trânsito e direção defensiva.
Descrição
Peça a um especialista que ensine os jovens sobre segurança nas estradas. Essa discussão pode incluir estratégias de direção segura, bem como princípios de segurança para pedestres e ciclistas. Peça aos jovens que identifiquem e discutam algumas distrações comuns que podem ocorrer enquanto as pessoas estão dirigindo. Incentive-os a fazer promessas específicas para a prática de segurança nas estradas (tais como não usar o telefone celular enquanto dirigem). Os jovens poderiam fazer perguntas uns aos outros sobre o que aprenderam.