Як розвивати впевненість і підвищувати самооцінку

Служба благополуччя та самозабезпечення

Крім розвитку віри, нам потрібно ще навчитися навичок, які допомагають подолати низьку самооцінку.

Розуміння себе---це ключ до покращення нашої життєвої ситуації і нашого світогляду, який часто називають нашим коефіцієнтом щастя. Отже, навчаючись нових ділових навичок і здобуваючи освіту, нам також слід дізнаватися більше про внутрішні процеси у наших власних душах. По-перше, нам усім треба знати, що ми прийшли на землю вчитися і зростати. Не можна зупинятися на тому, ким ми вже є. Ми можемо змінюватися. Нас не було створено для перебування у застиглому стані.

Як нам подолати низьку самооцінку?

Спочатку треба розібратися, звідки береться низька самооцінка. Її корені можуть заглиблюватися у події з дитинства, які були травматичними, жорстокими або тривожними. Розлучення, дискримінація, сексуальне або фізичне насильство---все це залишає на нас свій довготривалий слід і проявляється у наші дорослі роки, якщо ми не отримаємо необхідну допомогу. Багато з нас ніколи не мали нагоди розвинути впевненість за допомогою правильного навчання. Крім професійної допомоги, існують інші способи підвищити самооцінку і збільшити впевненість, щоб бути краще підготовленими до нових викликів, невизначеності чи турбот.

10 способів стати більш впевненою людиною

Моліться, щоб дізнатися, як подолати труднощі. Замість того щоб молитися, аби проблеми було виправлено, а перепони усунуто, моліться, щоб зрозуміти себе і дізнатися, чого треба навчитися, аби подолати проблеми. Моліться, щоб запам’ятати, чого ви навчилися, і записуйте враження. Часто їх перечитуйте.
Думайте позитивно. Пам’ятайте, що ви---дитина Бога. Він послав вас сюди не для того, щоб ви зазнали невдачі. Ви недосконалі, але ви рухаєтесь у вірному напрямку. Вірте в себе. Знайте: що б не трапилось, ви можете витерпіти це з Господньою допомогою.
Доглядайте за своєю зовнішністю. Будьте охайними і чистими. Мийте волосся, прасуйте одяг, чистіть зуби і не забувайте усміхатися. Завдяки дотриманню особистої гігієни, ви будете почуватися значно краще.
Правильно харчуйтеся і виконуйте фізичні вправи. Піклуючись про своє здоров’я, ви відчуватимете більше контролю над своїм життям. До того ж фізичні вправи підвищують рівень ендорфінів, які відповідають за хороше відчуття.
Спіть достатню кількість часу. Закінчуйте день чимось розслаблюючим---почитайте книгу або Писання, зробіть записи у щоденнику. Лягайте спати з хорошими думками, знаючи, що завтра буде інший день, коли все можна почати наново.
Будьте добрими. Дивіться іншим в очі й усміхайтеся, скажіть добре слово або зробіть щось приємне. “Люби свого ближнього, як самого себе” (Матвій 22:39).
Будьте вдячними. Зробіть паузу в найбільш сповнений стресу період дня і порахуйте свої благословення. Вдячність має потужний вплив на наше відчуття благополуччя.
Хваліть себе. Зробіть щось, що ви довго відкладали, а після завершення похваліть себе за виконану роботу. Ви можете зробити щось просте, наприклад, дочитати книгу, яку ви завжди хотіли прочитати, або полагодити кран на кухні.
Організуйте свій простір. Наведіть лад вдома і на роботі. Ви будете здивовані, як покращаться ваші відчуття, коли все лежатиме на своєму місці.
Зробіть перелік своїх сильних рис і талантів. Імовірно, можна попросити близьких друзів або членів сім’ї допомогти вам в цьому. Включить до переліку не тільки особисті риси, а й досягнення і те, що вам вдається добре робити. Потім помістіть перелік там, де ви його будете бачити кожного ранку. І перш ніж йти з дому кожного дня, ставайте навколішки і моліться, висловлюючи вдячність за кожен пункт того переліку.