如何建立自信和自尊

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我们在建立个人的信心时，需要学习一些技巧，来帮助我们克服自卑。

了解自己是改进个人生活情况和展望的关键；这种展望常被称为幸福商数。就像学习新的商业技能和接受教育一样，我们也需要学习了解自己灵魂的内在运作模式。每个人都需要知道的第一件事是，我们来世上是为了学习和成长的，没有本性难移这种事。我们能够改变，我们不是被创造后，就固定不变了。

如何克服自卑？

首先必须了解自卑从何而来，它可能源于童年时期所经历的创伤、压迫或不安。如果没有获得所需要的帮助，那么离婚、歧视和性虐待或身体虐待这些事情，都会在成年时期留下深远的影响。我们当中许多人，从来没有机会透过正确的学习经验来培养自信。除了专业协助之外，还有一些提升自尊和自信的方法，可以让我们更准备好，成功地面对新的挑战、动荡或担忧。

提升自信的10个方法

祈求学会如何去克服。不要祈求问题能得到解决，或是障碍能移除，而是祈求能够了解自己，以及必须学会什么来克服难关。祈求能记住所学到的，并把得到的灵感写下来，经常参阅这些灵感。
积极正面地思考。记住，你是神的孩子，祂不是将你放在世上，让你来失败的。你并不完美，但是正朝着正确的方向前进。相信自己，要知道不论发生什么事，主都能帮助你解决。
照顾自己的外表，保持整洁干净。清洗头发，烫好衣服，刷牙并面带微笑。良好的卫生习惯，会让你对自己有好的感觉。
吃健康的食物和运动。知道你在照顾自己的身体，会让你感觉能自我掌控。运动会促进释放胺多芬，让你神清气爽。
充足的睡眠。做一些能放松心情的事情来结束一天——读本书，读经文或是写日记。就寝时脑中想着好的事情，知道明天又是另一天，是个崭新的开始。
对人和善。和人保持视线接触并微笑，说鼓励人的话，或做件小善行。「要爱人如己」（马太福音22：39）。
心怀感恩。在一天当中充满压力的时候停下来，数算恩典。心怀感恩对我们的幸福感，有着深远的影响。
给自己奖励。做件拖延已久的事，完成后，给自己奖励。你可以做件简单的事情，像是读完一本一直想要读的书，或是修好厨房的水龙头。
整理好自己的空间。在家里或工作场所，把东西归位。你会惊讶发现，把每件东西归位，让你有很棒的感觉。
把你的长处和才能列出来。不妨请好朋友和家人帮忙。不只写下你的人格特质——也写下你的成就和擅长的事。把这张清单放在每天早上都可以看到的地方。每天离家前，跪下来，为清单上所列出的每个项目感谢神。