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L’ansia ti fa sentire isolato? Questi tre suggerimenti possono aiutarti
L’autrice vive nelle Samoa Americane.
La mia battaglia contro la solitudine e l’ansia mi ha avvicinata al Padre Celeste e a Gesù Cristo e mi ha aiutata a capire il mio posto nel Vangelo.
A volte è difficile sentire di avere un posto come giovane adulta non sposata.
Spesso mi sento fuori posto. Sto cercando di costruire la mia vita, ma sento ancora la responsabilità di prendermi cura della mia famiglia. E anche se voglio entrare in contatto con gli altri sento che, lentamente, mi sto allontanando da loro e dalle cose che amo fare.
In questo momento, il mio disturbo d’ansia mi rende difficile fare tutte queste cose e provare un senso di appartenenza. Questo spesso è alla radice di molte delle mie difficoltà.
L’ansia mi fa desiderare di scrivere i miei pensieri in un diario piuttosto che entrare in contatto con gli altri, soprattutto perché mi sento come se nessuno capisse la mia esperienza. Qui, nelle Samoa Americane, non si parla molto di salute mentale. Sento che gli altri hanno un atteggiamento “di irrigidimento” quando cerco di spiegare la mia battaglia con l’ansia. Quindi, invece di chiedere aiuto, mi isolo.
Tuttavia, la mia battaglia contro l’ansia mi ha insegnato quanto siano importanti i legami con gli altri, specialmente con il Padre Celeste e Gesù Cristo.
Ecco alcuni modi in cui la mia battaglia contro l’ansia mi ha avvicinata al Padre Celeste e mi ha aiutata a rendermi conto che appartengo davvero a La Chiesa di Gesù Cristo dei Santi degli Ultimi Giorni.
Espandendo il potere della preghiera
Anche se ho sempre lottato con l’ansia, questa sfida è diventata molto più difficile da giovane adulta perché sto affrontando nuove opportunità e molti cambiamenti. Vivere con questo timore e questa preoccupazione costanti a volte mi fa dubitare della mia autostima e del fatto che io sia amata.
Tuttavia, ciò che mi ha aiutata a capire veramente che appartengo a qualcosa è parlare con il Padre Celeste tramite la preghiera.
Come ha consigliato il presidente M. Russell Ballard (1928–2023): “La preghiera può cambiare la nostra vita. Motivati da preghiere sincere, possiamo migliorare e aiutare gli altri a fare altrettanto”1.
A causa dell’ansia, ho fatto molto affidamento sulla preghiera e questo mi ha aiutata ad approfondire il mio rapporto con il Padre Celeste e la mia fede nel fatto che Egli ascolta tutte le preghiere. Le mie preghiere sono diventate davvero più significative col tempo, mano a mano che affrontavo questa sfida e facevo affidamento su Gesù Cristo e sul Padre Celeste per ricevere aiuto.
Parlo con il Padre Celeste dei miei sentimenti, della mia giornata, delle mie preoccupazioni — davvero, di qualsiasi cosa. Anche se Egli non elimina i pensieri e i sentimenti che mi danno ansia, quando mi rivolgo a Lui per ricevere aiuto sento che la Sua mano è sulla mia spalla e mi rassicura che Egli è con me.
Mi aiuta a sapere che sono Sua e che non sono sola.
Facendomi comprendere di più l’Espiazione di Gesù Cristo
Tra tutti i principi del Vangelo, quello di cui ho la testimonianza più forte è il potere guaritore del mio Salvatore, Gesù Cristo.
Quando mi rendo conto di come il Salvatore mi abbia aiutata, riesco a provare un senso di appartenenza e la certezza che mi conosce. La mia lotta contro l’ansia mi motiva a cercare la presenza confortante dello Spirito e, per questo, sono sempre impegnata ogni giorno con piccole e semplici abitudini spirituali (vedere Alma 37:6) per attingere al potere di Cristo nella mia vita.
Avere fede nella Sua grazia e nel Suo sacrificio è davvero la chiave più importante di cui ho bisogno per affrontare tutte le difficoltà e le sfide della vita. Come Egli ha insegnato: “Io sono la luce del mondo” (Giovanni 8:12) e questo, per me, significa che nessuna oscurità che affrontiamo può offuscare la Sua luce.
Anche l’anziano Jeffrey R. Holland del Quorum dei Dodici Apostoli ha amorevolmente parlato dell’importanza che cercare degli strumenti idonei ha per coloro che hanno problemi di salute mentale: “Cercate il consiglio di persone rispettabili e con formazione certificata, capacità professionali e valori positivi. Siate onesti con loro sulla vostra storia e sulle vostre battaglie. Meditate devotamente e responsabilmente sul consiglio che vi danno e sulle soluzioni che prescrivono. […] Il nostro Padre Celeste si aspetta che usiamo tutti i doni meravigliosi di cui ha dotato questa gloriosa dispensazione”2.
Con il sostegno del Salvatore, vedremo la luce davanti a noi.
Facendomi sviluppare legami significativi
Non molto tempo fa ho avuto un momento particolarmente difficile con l’ansia. Ma invece di allontanarmi dagli altri, ho pregato il Padre Celeste per ricevere aiuto e lo Spirito mi ha aiutata a vedere una verità che ha cambiato la mia vita:
Abbiamo bisogno gli uni degli altri.
Anche se l’ansia può farmi desiderare di allontanarmi dagli altri, isolarmi non è ciò che il Padre Celeste vuole per me. L’avversario vuole che ci sentiamo disconnessi, che non sentiamo di appartenere, specialmente mentre affrontiamo le nostre difficoltà. Ma quando confido nel Salvatore per ricevere la forza di rivolgermi ai miei fratelli o ai miei amici in merito alle mie difficoltà, essi rispondono con amore e mi aiutano a continuare ad andare avanti.
Ho visto che quando siamo tutti disposti a connetterci gli uni con gli altri (specialmente quando preferiremmo starcene silenziosamente da parte), possiamo sentire quel senso di appartenenza — quel senso di unità e di speranza in Cristo.
Un Vangelo di appartenenza
Non so perché alcune prove debbano essere così difficili. Ma so che, grazie alle mie esperienze con l’ansia, ho potuto rendere più profonda la mia testimonianza del Padre Celeste, di Gesù Cristo e del nostro bisogno di connessione. Dopo aver trovato aiuto tramite il Vangelo e degli strumenti per la salute mentale, posso vedere meglio che ho davvero un posto nel vangelo di Gesù Cristo — che tutti ce l’hanno, a prescindere dalle loro circostanze.
So che c’è sempre la possibilità di migliorare il modo in cui aiutare tutti a sentirsi amati nella Chiesa, soprattutto i giovani adulti. Ma continuo a vedere accadere miracoli.
Se hai problemi di salute mentale, spero che tu sappia che il vangelo di Gesù Cristo è un Vangelo di guarigione, di gioia e, cosa più importante, di appartenenza — per tutti i figli del Padre Celeste.
Sento questa verità nel mio cuore.