Bare digitalt: Unge voksne
Overvinne åndelig utbrenthet
Artikkelforfatteren bor i De forente arabiske emirater.
Da jeg kom hjem fra misjon, følte jeg stort press med hensyn til hva jeg skulle gjøre videre.
Jeg elsket å være på misjon. Men da jeg kom hjem til Filippinene, opplevde jeg mye engstelse på grunn av noe jeg kaller “åndelig utbrenthet”.
For meg betyr åndelig utbrenthet at man føler seg fullstendig utmattet etter å ha gitt alt man kan. Dette påvirket livet mitt i en slik grad at jeg kunne bli på rommet mitt hele dagen fordi jeg var så utslitt.
Som hjemvendt misjonær følte jeg press fra familie, venner og fellesskapet angående viktige avgjørelser jeg skulle ta i livet. Jeg følte at folk rundt meg hadde mange tanker om valgene jeg tok og hva jeg burde gjøre – det var overveldende. Jeg skjulte hvordan jeg hadde det for alle fordi jeg ikke ville skuffe dem.
Med tiden ble presset for stort til at jeg kunne holde det ut.
Jeg følte det slik eldste Dieter F. Uchtdorf i De tolv apostlers quorum beskrev det:
“Noen ganger kommer åndelige sammenbrudd så gradvis at vi knapt skjønner hva som skjer. I likhet med lag av sedimentære bergarter kan åndelig smerte og sorg bygge seg opp over tid og tynge vår ånd til det nesten blir for tungt å bære. Dette kan for eksempel skje når våre ansvarsoppgaver på jobb, hjemme og i kirken blir så overveldende at vi mister av syne gleden over evangeliet. Vi kan til og med føle at vi ikke har mer å gi eller at det å etterleve Guds bud er mer enn vi har styrke til.”
Selv om jeg følte det slik, fant jeg fred da jeg vendte meg til vår himmelske Fader for å få veiledning. Her er tre måter jeg gjorde det på:
1. Gi slipp på andres forventninger
Andres forventninger gjorde det vanskelig for meg å finne den freden jeg trengte for å vende tilbake til livet hjemme som hjemvendt misjonær.
Derfor ba jeg om hvilken retning jeg skulle ta for fremtiden og fortalte min himmelske Fader om det presset jeg følte. Mens jeg arbeidet med å innby Ånden inn i livet mitt, følte jeg meg tilskyndet til å ta et sprang i tro og flytte til De forente arabiske emirater for å jobbe. Denne inspirasjonen kom svært uventet, og mange i lokalsamfunnet mitt ble sjokkert da jeg fulgte denne tilskyndelsen.
Plutselig følte jeg så mye håp! Jeg følte at Gud gjennom Ånden ledet meg i en retning som ville gi meg den helbredelsen jeg trengte.
Ved å lære å gi slipp på forventninger andre hadde til meg og ha vår himmelske Faders veiledning i fokus, kunne jeg gå videre med håp og tro.
Eldste Uchtdorf lærte også: “Vi vil finne åndelig helbredelse når vi kommer bort fra verdens skygge og inn i Kristi evige lys.
2. Frigjøre meg fra sammenligning
Da jeg kom hjem fra misjon, strevde jeg også med å sammenligne meg med andre.
Eldste Uchtdorf talte om farene ved sammenligning og sa: “Vi [bruker] så mye tid og energi på å sammenligne oss med andre … Dette gir forventninger til oss selv som er umulige å innfri. Som følge av dette feirer vi aldri vår gode innsats, fordi den synes mindre enn det en annen gjør.”
Jeg var altfor fokusert på hva andre hjemvendte misjonærer gjorde, noe som fikk meg til å føle at jeg ikke hadde særlig fremgang i det hele tatt. Men bønn til vår himmelske Fader om hjelp til å endre fokus og aktivt arbeide for å gjøre det, ga meg mulighet til å bekymre meg mindre om hva andre gjorde. I stedet fokuserte jeg på min unike vei og stegene jeg kunne ta hver dag mot mine åndelige og timelige mål.
3. Være åndelig proaktiv
Å flytte til Dubai lærte meg hvor viktig det er å være proaktiv. Uansett omstendigheter kan vi være proaktive når det gjelder å gjøre endringer og søke Kristus uansett hvor vi måtte befinne oss.
Selv om evangeliet virket kjedelig da jeg kom hjem fra misjon, var det å engasjere meg i det faktisk svaret på utbrentheten jeg følte. Jeg fant større fred og helbredelse da jeg gjorde en innsats for å være en del av menigheten og sette av tid til Herren hver dag.
President Russell M. Nelson vitnet om dette prinsippet og sa: “Vi trenger daglige opplevelser med tilbedelse av Herren og studium av hans evangelium. Jeg ber deg inntrengende om å la Gud råde i ditt liv. Gi ham en rimelig andel av din tid. Når du gjør det, legg merke til hva som skjer med ditt positive åndelige momentum.”
Når jeg opplever åndelig utbrenthet, vet jeg nå at måten å finne fred på er å opprettholde et åndelig momentum. Én måte å gjøre dette på er ved å flytte vårt fokus til Frelseren og gi slipp på andres forventninger.
Når jeg gjør dette, finner jeg freden jeg trenger for å gå videre på paktens sti – ett steg om gangen.