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耶穌基督的福音能改善心理健康的7個方法
福音能祝福我們在面對心理健康議題時，找到平安。
在我的整個生活中，我向來對情感有深切的感受，也經常為心理健康所苦。
儘管面對這些挑戰，我還是找到了方法來應付焦慮和憂鬱。服用藥物、尋求心理健康專業人士的協助等工具，對我有很大的幫助！但真正幫助我最多的，是能夠連結到耶穌基督和祂的福音，這項平安的來源驅散了我生活中的黑暗。
而我並不孤單！研究顯示，奉行宗教和注重靈性，能夠改善心理健康，
奉行福音也能幫助你找到光！在你應對心理健康方面的困難時，福音可以提供以下七件事來幫助你：
1.目的與指引
由於福音，我們知道我們是天上父母的兒女，而生命有其目的。我們也有個最終要達成的目標：變得像救主一樣，努力回到天父的身邊。
羅素·納爾遜會長最近教導：「由於耶穌基督無限的贖罪，我們天父的計畫成了完美的計畫！了解神的美妙計畫，能解開人生的奧祕，除去未來的不確定感……。」
當心理健康問題讓生活變得捉摸不定時，這些神聖的真理能幫助我們與這些最重要的事情保持連結。
2.擁有歸屬之地
身為基督的門徒，我們都團結一致地跟從救主。透過奉行福音，我們可以建立一個友誼與支援的社交網路。
事實上，十二使徒定額組尤理西斯·蘇瑞長老教導：「我可以向各位保證，當我們懷著尊重和尊嚴來對待我們的同胞，視他們為基督裡真正的弟兄姊妹時，我們生命中嶄新一天的光芒會更加璀璨。」
成為教會中的一員，會讓我們心中的歸屬感油然而生。我們所建立的連結，可以減緩伴隨心理健康問題而來的寂寞感。
3.神聖的應對機制
當我們為心理健康所苦時，運用應對技巧能讓我們以健康的方式處理自己的情緒。真誠的祈禱、經文研讀和聖殿崇拜等靈性習慣，也能有效地克服焦慮和憂鬱。這樣做會邀來聖靈，即保惠師（見約翰福音14：26），進入我們的生活中。
4.生理健康的指導方針
與醫生聯手來應對焦慮或憂鬱時，第一道防線往往是透過飲食和運動，過上健康的生活。綜觀智能語（見教義和聖約第89篇），就能看出這項誡命的祝福會如何使我們的心理健康獲益。
我們的心智、身體和靈體都是連結在一起的，遵守智慧語會幫助我們照顧好自己的各個部分，也能提升我們的心理健康。
5.透過聖約而來的希望
心理健康方面的挑戰可能會讓生活感覺暗淡無光，時而難以承受。
但耶穌基督的福音是希望的福音，我們與天父所訂立的聖約，比世上任何事物都更能帶來安定和安全，也使我們有理由懷抱希望！
十二使徒定額組戴爾·瑞隆長老教導：「遵守聖約……讓我們有力量禁得起塵世的考驗和心痛。與這些聖約有關的教義會讓人生道路變得順遂，並帶來希望、安慰和平安。」
6.為人服務所帶來的救援
正為自己的重擔所苦的同時，還要因為召喚或施助職責去為人服務，可能會令人感到精疲力盡，但你會發現，我們伸出援手去提升他人時，會比較容易不再專注於自己，並記起天父對我們的愛。
總會慈助會會長卡蜜兒·詹森會長見證：「我們可以和救主合作，為有需要的人提供屬世和屬靈的救援——在此過程中，我們也可以在耶穌基督裡找到自己的救援。」
7.平安與休息
天父和耶穌基督並沒有期望我們「在永恆進步的此時此刻」，就成為完全。 為了避免完美主義對我們的心理健康造成負面影響，要記住，在今生，天父和耶穌基督只是希望我們把心轉向祂們，在犯錯時仰賴救主的幫助，並留在聖約道路上；這樣就會很有幫助。
納爾遜會長見證：「盡力遵行耶穌基督更高的律法，我們的心和本性就會開始改變。救主賜福讓我們更有仁愛、更謙卑、慷慨、仁慈、自制、和平與安息，藉此抗拒這墜落世界的拉力，將我們舉起。」
我想那是我們所有人都渴望得到的——擺脫生命的重擔，得到平安與安息，這就是耶穌基督的福音能持續帶給我們的祝福。
對我來說，福音能繼續驅散世上的黑暗之網，讓我與救主的絲絲光線重新連結在一起。