Enda eest hoolitsemine!

Trenni tegemine

Millised on sinu liikuma panevad lemmiktegevused?

Nõuanded

• Proovi iga päev natuke õues mängida.

• Tee see lõbusaks! Korralda tantsupidu, tee sporti või mine loodusesse jalutama.

• Kui istud pikka ega, siis tee pause, et venitada ja ringi kõndida.

„Nad jooksevad, ega väsi, ning käivad, ega nõrke” (Õpetus ja Lepingud 89:20).

Piisavalt magamine

Mida saad teha, et hästi magada?

Nõuanded

• Mine magama ja ärka iga päev samal ajal.

• Proovi igal öösel magada üheksa kuni üksteist tundi.

• Lülita oma seadmed välja tund aega enne magamaminekut, et tagada parem puhkus.

„Minge oma voodisse vara, et te ei oleks väsinud” (Õpetus ja Lepingud 88:124).

Tervislikult toitumine

Millised on sinu lemmikud tervislikud toidud?

Nõuanded

• Proovi süüa tasakaalustatult ja erinevaid toite. (Näidete jaoks vaata kirjakohta Õpetus ja Lepingud 89:10–17.)

• Söö magusat väikeses koguses ja proovi seda mitte liiga tihti süüa.

• Joo iga päev piisavalt vett.

„Kõik asjad, mis tulevad … maa seest, on tehtud … keha tugevdamiseks” (Õpetus ja Lepingud 59:18–19).

Lõõgastumine

Mida sulle lõõgastumiseks teha meeldib?

Nõuanded

• Kui tunned muret, oled kurb või vihane, siis räägi usaldusväärse täiskasvanuga.

• Võta iga päev aega, et olla rahulikult ja vaikselt.

• Palveta Taevase Isa poole iga päev. Ütle Talle, mille eest oled tänulik ja milles vajad abi.

„Jätke järele ja teadke, et mina olen Jumal” (Laulud 46:10).

Halva vältimine

Mõned asjad võivad kahjustada meie keha või tekitavad sõltuvust, nii et nende kasutamisest loobumine on väga raske. Siin on mõned asjad, millest peaksid hoiduma:

• Tubakas

• Kohv

• E-sigaretid/veipimine

• Tee

• Alkohoolsed joogid

• Kahjulikud narkootikumid

Illustreerinud Josh Talbot