Sett grenser i relasjoner

Av G. Sheldon Martin

Selv de beste vennskap trenger veldefinerte grenser.

Grenser finnes overalt, og med god grunn! Tenk på det: Idrettsgrener har ofte linjer for å vise et felt eller en bane. Hvis du spiller i et skuespill, vet du hvor du skal gå inn eller ut av scenen. På skolen er det gitte grenser for hva du kan og ikke kan bruke som ressurs under en prøve. Forestill deg hva som ville skje hvis vi ikke hadde klare grenser. Det ville skape mange problemer!

På samme måte er relasjoner sunnest med grenser som hjelper oss å definere hva vi er tilpass med når vi samhandler med andre. Å sette grenser lar andre vite hvordan vi forventer å bli behandlet og hjelper oss å adlyde Frelserens lære om å “elske din neste” (Matteus 22:39).

Grenser og selvrespekt

Når vi setter grenser, viser vi respekt for oss selv og vårt velbefinnende. Under sitt jordiske virke underviste og satte Jesus Kristus et eksempel på hvordan vi kan ta vare på oss selv gjennom å sette grenser. Noen ganger dro han bort fra de andre for å meditere og be: “Da han hadde sendt folket fra seg, gikk han opp i fjellet for å være for seg selv og be. Og da kvelden kom, var han der alene” (Matteus 14:23). Denne tiden for seg selv hjalp ham til å tjene andre bedre.

Sette grenser og bygge tillit

Når folk forstår og respekterer hverandres grenser, kan de stole på hverandre. I relasjoner er tillit litt som en bankkonto der “innskudd” legger til tillit og “uttak” tar den bort. Her er noe du kan huske på når du bygger opp en konto med tillit til noen:

Du eier kontoen. Du bestemmer hvilken adferd som er “innskudd” (for eksempel respekt og ærlighet) eller “uttak” (for eksempel uærlighet, hemmelighold eller å dekke over feil).
Vis tillit når du er klar. Ikke føl deg presset til å stole på noen. Det tar tid å bygge opp og dyrke tillit.
Definer grenser tydelig. La andre få vite hvilken adferd som bygger opp eller tar bort din tillit.
Nærheten i dine relasjoner er opp til deg. Du bestemmer hvor nær du vil være sammen med noen basert på din grad av tillit til dem.¹ Relasjoner kan vokse når du kan se at andre er villige til å bygge opp, eller gjenoppbygge, tillit med deg.
Lytt til Den hellige ånds tilskyndelser. Ånden kan veilede deg om hvordan du best kan nærme deg enhver situasjon når du søker åpenbaring og handler ifølge tilskyndelsene du mottar i ditt sinn og hjerte.
Vær direkte og bestemt. Du er kanskje redd for at du kan såre noens følelser, men det er viktig å være direkte og bestemt med dine grenser. Ikke si ja til noe som gjør deg utilpass. Du kan tilby et alternativ som er sunnere og mer balansert for deg, men noen ganger er nei det riktige svaret.

Respekt for andres grenser

Akkurat slik andre må respektere dine grenser, må du respektere andres grenser. Vis respekt når noen sier nei. Vær oppmerksom på tiden og innsatsen du ber andre om. Og ikke press noen for å få en forklaring på deres grense. Du trenger ikke å vite alle grunnene til deres grenser. Du trenger ganske enkelt å vise respekt.

Når grenser ikke respekteres

Dessverre kan noen velge å ignorere grenser og forgripe seg på menneskene rundt seg. Overgrep er det alvorligste brudd på grenser. Hvis du er et offer for overgrep, er din sikkerhet det viktigste hensynet. Ingen forventes å skulle utholde voldelig adferd. Du kan fortelle det til en voksen du stoler på, som kan lede deg til hjelperessurser og hjelpe deg å utarbeide en sikkerhetsplan for å holde deg trygg mot ytterligere overgrep. Det er situasjoner der du kanskje bare trenger å forlate stedet.² Be om mot til å gjøre det som trengs for å holde deg trygg.

Gå fremover med grenser

Å sette grenser vil kanskje ikke løse alle problemer i relasjoner. Men det kan hjelpe deg å styrke din følelse av egenverd, selvtillit og følelsesmessig helse og hjelpe deg å omgås andre respektfullt og trygt. Prøv å sette sunne grenser i dag for å se hvilken forskjell det vil utgjøre for deg.