Встановлюйте межі у стосунках

Дж. Шелдон Мартін

Навіть найкращій дружбі потрібні добре визначені межі.

Зображення

молода жінка з олівцем великого розміру

Ілюстрації Джерома Вогеля

Межі є повсюди, і для цього є хороші підстави! Лише подумайте: у спорті часто є лінії, якими окреслено поле або корт. Якщо ви граєте роль у п’єсі, ви знаєте, коли виходити на сцену і коли з неї йти. У школі є межі щодо дозволених допоміжних матеріалів для використання під час тесту. Уявіть, що було б, якби у нас не було чітких меж. Це призвело б до багатьох проблем!

Так само стосунки є найбільш здоровими, якщо існують межі, які допомагають нам визначити, що є для нас зручним у нашому спілкуванні з іншими. Встановлення меж повідомляє людям наші очікування стосовно того, як з нами дозволено поводитися, і допомагає нам краще дотримуватися учення Спасителя “люб[ити] свого ближнього” (Maтвій 22:39).

Межі і самоповага

Коли ми встановлюємо межі, ми виявляємо повагу до себе і до нашого благополуччя. Під час Свого земного священнослужіння Ісус Христос навчав і встановив приклад того, як нам слід піклуватися про себе встановленням меж. Іноді Він віддалявся від інших, аби поміркувати і помолитися: “Відпустивши ж народ, Він на гору пішов помолитися на самоті; і як вечір настав, був там Сам” (Матвій 14:23). Такий час, проведений Ним на самоті, допомагав Йому краще служити іншим.

Зображення

юнаки на гойдалці

Встановлення меж і утворення довіри

Коли люди розуміють, у чому полягають межі інших і поважають їх, вони можуть довіряти одне одному. Довіру у стосунках можна порівняти з банківським рахунком, у якому “внески” посилюють довіру, а “зняття коштів” руйнують її. Ось про що слід пам’ятати, коли ви створюєте “рахунок довіри” з якоюсь людиною.

Ви є власником рахунку. Ви самі вирішуєте, яка поведінка є “внеском” (наприклад, повага і чесність), а яка “зняттям коштів” (наприклад, нечесність, таємничість або приховування помилок).
Довіряйте лише тоді, коли готові довіряти. Не піддавайтеся тиску довіряти комусь. Для виникнення довіри потрібні час і зусилля.
Чітко встановлюйте межі. Пояснюйте іншим, яка поведінка викликає вашу довіру, а яка її руйнує.
Наскільки близькими можуть бути ваші стосунки залежить від вас. Ви вирішуєте, наскільки близькими можете бути з кимось в залежності від вашого рівня довіри до тієї людини¹. Стосунки можуть розвиватися, якщо ви бачите, що інша людина готова докладати зусилля для зміцнення або відновлення вашої довіри.
Прислухайтеся до підказок Святого Духа. Дух може скеровувати вас у тому, як краще діяти у кожній ситуації, коли ви прагнете одкровення і дієте згідно з враженнями, отриманими у вашому розумі і серці.
Будьте відвертими і непохитними. Ви можете боятися, що образите людину, але важливо чітко і твердо встановлювати свої межі. Не погоджуйтеся на те, що викликає у вас неприємні почуття. Ви можете запропонувати альтернативу, яка є більш корисною і збалансованою для вас, але іноді правильною відповіддю буде “ні”.

Поважайте межі інших

Зображення

молода жінка і юнак махають одне одному

Так само, як інші мають поважати ваші межі, вам також слід поважати межі інших людей. Поважайте, якщо хтось каже “ні”. Зрозумійте, яких зусиль ви хочете аби інші для вас докладали, або скільки часу, щоб вам приділяли. І не просіть інших пояснювати вам їхні межі. Вам не треба знати усі причини того, чому вони встановлюють саме такі межі. Вам просто потрібно їх поважати.

Коли межі переступають

Зображення

стріла розбиває скло

На жаль, деякі люди можуть вирішити ігнорувати межі і виявляти насильство до оточуючих. Насильство є найбільшим порушенням меж. Якщо ви є жертвою насильства, ваша безпека є найважливішим міркуванням. Ніхто не повинен терпіти насильство. Ви можете сказати дорослому, якому довіряєте, який може направити вас до джерел допомоги і допоможе розробити план безпеки, щоб ви були убезпечені від подальшого насильства. Є ситуації, з яких вам потрібно просто вийти². Моліться про сміливість робити те, що необхідно для підтримання вашої безпеки.

Жити далі з межами

Зображення

рослина, яку поливають

Встановлення меж може не вирішити усіх проблем у стосунках. Але це може допомогти вам зміцнити вашу самоповагу, впевненість і емоційне здоров’я, і допоможе вам взаємодіяти з іншими безпечно і з повагою. Спробуйте вже сьогодні встановлювати здорові межі і подивіться, що зміниться у вашому житті.