“Din oppmerksomhet – en gave”, Til styrke for ungdom, apr. 2023.
Din oppmerksomhet – en gave
Din evne til å være oppmerksom er en gave fra Gud. Her er noen forslag for å få mest mulig ut av det.
Illustrasjoner: Dave Klug
Din evne til å være oppmerksom er virkelig fantastisk. La meg illustrere det:
Hvilke gjenstander er rett til venstre og høyre for deg? Hvordan føles klærne dine mot huden din? Hvilke lyder er det i bakgrunnen? Hvilke dufter? Hvilken smak har du i munnen din nå?
Du tenkte sikkert ikke på noe av det før akkurat nå. Oppmerksomheten din var rettet mot denne artikkelen (som jeg takker deg helhjertet for). Det faktum at du var i stand til å stenge ute all den andre informasjonen, er virkelig fantastisk.
Sansene dine tar imot masse informasjon, men hjernen filtrerer alt sammen og hjelper deg å fokusere på det som er viktig for deg. Uten denne filtreringen ville du ha vært i en tilstand av konstant overstimulering og informasjonsoverbelastning. Og det er bare fra omverdenen. Du har også minner, tanker og følelser inni deg som kan fange oppmerksomheten din.
President Russell M. Nelson har undervist: “Menneskekroppen … er skapt av Gud som en gave til dere, og den er helt fantastisk!… Hjernen lar dere lære, tenke og resonnere.”1
Én måte hjernen hjelper deg på, er ved din evne til å være oppmerksom. Dette gjør livet tryggere, enklere og mer meningsfylt. Det er en gave fra vår himmelske Fader som hjelper deg når du gjør valg og lærer.
Men det er ikke alltid lett å være oppmerksom – eller å vite hva som er verdig din oppmerksomhet.
Det er en gave – så ta eierskap over den
Livet i vår tid kan fylles med mange ting som krever din oppmerksomhet. Under disse forholdene kan et par ting skje: (1) Du kan ha problemer med å finne ut hva som er viktig og hva som ikke er det, og (2) du kan ha problemer med å rette oppmerksomheten mot én ting veldig lenge.
Satan er fornøyd med begge disse utfallene. Han vil ikke at du skal fokusere på det som virkelig er viktig, så hvis din fulle oppmerksomhet er rettet mot mindre viktige ting, er han tilfreds. På den annen side vil han også gjerne at du ustanselig blir distrahert, slik at oppmerksomheten din går fra én ting til en annen. Da stikker ikke opplevelsene dine særlig dypt, og du lærer ikke og vokser ikke så mye.
Her er noen forslag for å ta eierskap over gaven oppmerksomhet, som du har fått:
-
Grunn og be. Kom nærmere din himmelske Fader. Tenk på sannheter og læresetninger om ham og hans plan. Vær alene med ham i bønn. Be ham om hjelp.
-
Les. Lesing er noe av det beste du kan gjøre for å trene hjernen og disiplinere deg til å fokusere. Les i Skriftene. Les andre “beste bøker” du er interessert i (Lære og pakter 88:118). Les en artikkel til i dette tidsskriftet. Bare ta deg tid og les.
-
Vær oppmerksom og målbevisst. Prøv å være klar over hva som fenger din oppmerksomhet, hva som virkelig interesserer deg og hva som avleder deg. Gi bevisst vedvarende oppmerksomhet til det som er viktig. Sett av litt tid i løpet av dagen til å fokusere. Disipliner deg til å være oppmerksom på det du vet er av betydning. Og husk: “Styrke kommer av å rette vår oppmerksomhet og innsats mot grunnprinsippene i Jesu Kristi gjengitte evangelium.”2
-
Slå av ting eller sett dem til side. Slå av eller sett til side alt du vet distraherer deg – enheter, TV, musikk – hva det måtte være. Visse bakgrunnslyder kan hjelpe deg å fokusere, men andre gjør det ikke. Og stadige varsler fra en enhet gjør det absolutt ikke.
Fokuser på glede
Din evne til å fokusere hjelper deg å lære, og det hjelper deg også å oppleve glede. President Russell M. Nelson har sagt:
“Gleden vi føler, har lite å gjøre med omstendighetene i vårt liv, og alt å gjøre med hva vi fokuserer på.
Når vårt livs fokus er på Guds frelsesplan … og Jesus Kristus og hans evangelium, kan vi føle glede uavhengig av hva som skjer – eller ikke skjer – i vårt liv.”3
Bruk gaven oppmerksomhet til det ytterste. Vær bevisst farene ved villfarelse og distraksjon. Og finn glede i å vie din oppmerksomhet til det som betyr mest.