«Дар вашего внимания», Во имя нравственной силы молодежи, апрель 2023 г.

Дар вашего внимания

Дэвид А. Эдвардс

Церковные журналы

Ваша способность быть внимательным – это дар от Бога. Вот несколько идей, которые помогут вам получить от этого максимальную пользу.

Изображение

электронные устройства

Рисунок Дейва Клюга.

Способность быть внимательным, поистине, изумляет. Позвольте мне привести пример.

Что находится слева и справа от вас? Чувствует ли ваша кожа надетую нас вас одежду? Какие звуки вас окружают? А запахи? Какой вкус в настоящий момент у вас во рту?

Скорее всего, обо всем этом вы и не думали, пока вас не спросили. Ваше внимание было сосредоточено на этой статье (за что я вам сердечно благодарен). Тот факт, что вы смогли отсечь всю прочую информацию, поистине, удивителен.

Ваши органы чувств воспринимают огромные объемы информации, но мозг фильтрует ее и помогает сосредоточиться на самом важном. Без этого фильтра вы бы находились в состоянии постоянного напряжения и перегруженности информацией. И это если говорить только о том, что вокруг. А ведь еще есть воспоминания, мысли и чувства внутри вас, которые способны притягивать внимание.

Президент Рассел М. Нельсон учил: «Созданное Богом в дар вам, [ваше тело] совершенно удивительно! Ваш мозг позволяет вам учиться, думать и размышлять»¹.

Один способ, посредством которого вам помогает мозг, – это способность задерживать на чем-либо внимание. Благодаря этому жизнь становится более безопасной, простой и наполненной смыслом. Этот дар Небесного Отца помогает вам принимать решения и учиться.

Однако уделять чему-то внимание – или даже понять, что заслуживает вашего внимания, – не всегда легко.

Это дар – так примите его

В современной жизни за ваше внимание сражается множество вещей. При таких обстоятельствах вероятны два исхода: (1) вам может быть сложно различать важное и неважное, и (2) вам может быть сложно надолго задерживать на чем-либо свое внимание.

Любой из этих вариантов устраивает сатану. Он не желает, чтобы вы сосредоточивались на том, что по-настоящему важно, поэтому он рад, когда все ваше внимание обращено на что-то менее значимое. С другой стороны, он доволен, когда вы постоянно отвлекаетесь и ваше внимание переключается с одного дела на другое. Тогда вы не можете получать богатый опыт или глубокие знания и добиться заметных успехов.

Вот несколько идей о том, как пользоваться даром внимания:

Размышляйте и молитесь. Приближайтесь к Небесному Отцу. Думайте об истинах и учениях о Нем и Его плане. Проводите время наедине с Ним в молитве. Просите Его о помощи.
Читайте. Чтение – один из лучших способов тренировать мозг и приучать себя к сосредоточенности. Читайте Священные Писания. Читайте другие «наилучшие книги», которые вам интересны (Учение и Заветы 88:118). Прочитайте остальные статьи в этом журнале. Просто найдите время и почитайте.
Будьте сознательными и целеустремленными. Старайтесь понять, что привлекает ваше внимание, что вам по-настоящему интересно, а что отвлекает. Целенаправленно уделяйте внимание важным вещам. В течение дня уделяйте время тому, чтобы концентрироваться на главном. Приучите себя обращать внимание на значимое. И помните, «сила… приходит с концентрацией нашего внимания и сил на основах восстановленного Евангелия Иисуса Христа»².
Отключайте устройства или убирайте их куда-нибудь. Отключайте или убирайте то, что, как известно, вас отвлекает: устройства, телевизор, музыка – что угодно. Одни посторонние звуки могут помогать вам сосредоточиться, а другие – отвлекать. Постоянные уведомления, которые приходят на устройства, уж точно не способствуют внимательности.

Сосредоточьтесь на радости

Способность сосредоточиваться помогает получать знания, а еще ощущать радость. Президент Рассел М. Нельсон сказал:

«Испытываемая нами радость почти не связана с нашими жизненными обстоятельствами, но тесно связана с нашим жизненным фокусом.

Когда мы сосредоточены на Божьем плане спасения… и Иисусе Христе и Его Евангелии, мы можем испытывать радость, несмотря на то, что происходит – или не происходит – в нашей жизни»³.

Используйте свой дар внимания по максимуму! Помните о том, насколько опасно выбирать неправильное направление и отвлекаться. И находите радость, уделяя внимание тому, что важнее всего.