«Дар вашего внимания», Во имя нравственной силы молодежи, апрель 2023 г.

Дар вашего внимания

Дэвид А. Эдвардс

Церковные журналы

Ваша способность быть внимательным – это дар от Бога. Вот несколько идей, которые помогут вам получить от этого максимальную пользу.

Способность быть внимательным, поистине, изумляет. Позвольте мне привести пример.

Что находится слева и справа от вас? Чувствует ли ваша кожа надетую нас вас одежду? Какие звуки вас окружают? А запахи? Какой вкус в настоящий момент у вас во рту?

Скорее всего, обо всем этом вы и не думали, пока вас не спросили. Ваше внимание было сосредоточено на этой статье (за что я вам сердечно благодарен). Тот факт, что вы смогли отсечь всю прочую информацию, поистине, удивителен.

Ваши органы чувств воспринимают огромные объемы информации, но мозг фильтрует ее и помогает сосредоточиться на самом важном. Без этого фильтра вы бы находились в состоянии постоянного напряжения и перегруженности информацией. И это если говорить только о том, что вокруг. А ведь еще есть воспоминания, мысли и чувства внутри вас, которые способны притягивать внимание.

Президент Рассел М. Нельсон учил: «Созданное Богом в дар вам, [ваше тело] совершенно удивительно! Ваш мозг позволяет вам учиться, думать и размышлять»¹.

Один способ, посредством которого вам помогает мозг, – это способность задерживать на чем-либо внимание. Благодаря этому жизнь становится более безопасной, простой и наполненной смыслом. Этот дар Небесного Отца помогает вам принимать решения и учиться.

Однако уделять чему-то внимание – или даже понять, что заслуживает вашего внимания, – не всегда легко.

Это дар – так примите его

В современной жизни за ваше внимание сражается множество вещей. При таких обстоятельствах вероятны два исхода: (1) вам может быть сложно различать важное и неважное, и (2) вам может быть сложно надолго задерживать на чем-либо свое внимание.

Любой из этих вариантов устраивает сатану. Он не желает, чтобы вы сосредоточивались на том, что по-настоящему важно, поэтому он рад, когда все ваше внимание обращено на что-то менее значимое. С другой стороны, он доволен, когда вы постоянно отвлекаетесь и ваше внимание переключается с одного дела на другое. Тогда вы не можете получать богатый опыт или глубокие знания и добиться заметных успехов.

Вот несколько идей о том, как пользоваться даром внимания:

Размышляйте и молитесь. Приближайтесь к Небесному Отцу. Думайте об истинах и учениях о Нем и Его плане. Проводите время наедине с Ним в молитве. Просите Его о помощи.
Читайте. Чтение – один из лучших способов тренировать мозг и приучать себя к сосредоточенности. Читайте Священные Писания. Читайте другие «наилучшие книги», которые вам интересны (Учение и Заветы 88:118). Прочитайте остальные статьи в этом журнале. Просто найдите время и почитайте.
Будьте сознательными и целеустремленными. Старайтесь понять, что привлекает ваше внимание, что вам по-настоящему интересно, а что отвлекает. Целенаправленно уделяйте внимание важным вещам. В течение дня уделяйте время тому, чтобы концентрироваться на главном. Приучите себя обращать внимание на значимое. И помните, «сила… приходит с концентрацией нашего внимания и сил на основах восстановленного Евангелия Иисуса Христа»².
Отключайте устройства или убирайте их куда-нибудь. Отключайте или убирайте то, что, как известно, вас отвлекает: устройства, телевизор, музыка – что угодно. Одни посторонние звуки могут помогать вам сосредоточиться, а другие – отвлекать. Постоянные уведомления, которые приходят на устройства, уж точно не способствуют внимательности.

Сосредоточьтесь на радости

Способность сосредоточиваться помогает получать знания, а еще ощущать радость. Президент Рассел М. Нельсон сказал:

«Испытываемая нами радость почти не связана с нашими жизненными обстоятельствами, но тесно связана с нашим жизненным фокусом.

Когда мы сосредоточены на Божьем плане спасения… и Иисусе Христе и Его Евангелии, мы можем испытывать радость, несмотря на то, что происходит – или не происходит – в нашей жизни»³.

Используйте свой дар внимания по максимуму! Помните о том, насколько опасно выбирать неправильное направление и отвлекаться. И находите радость, уделяя внимание тому, что важнее всего.