»Følelsesmæssig sundhed«, Til styrke for de unge, juli 2024.
Hjælp til livet
Følelsesmæssig sundhed
Her er forslag til at holde jer følelsesmæssigt sunde.
I kan sikkert komme i tanke om mange måder, hvorpå I kan holde jeres krop sund, når I bliver ældre. I ved, at vor himmelske Fader og Jesus Kristus elsker jer og ønsker, at I passer på jeres krop. Og »omsorg for jeres krop omfatter at tage sig af jeres mentale og følelsesmæssige helbred« (Til styrke for de unge: Vejledning til at træffe valg, 2022, s. 29). Her er nogle ting, I kan gøre for også at være følelsesmæssigt sunde!
-
Billedemobiltelefon
Illustrerede ikoner: Emily E. Jones
Skab kontakt til andre. Især når I er kede af det, har I måske lyst til at være alene. Det er okay i nogen tid, men det er også vigtigt at bruge tid sammen med opløftende mennesker. Isolation gør næsten altid udfordringer sværere.
-
Billedetalebobler
Udtryk jeres følelser. Øv jer i at være ærlige omkring, hvordan I har det. Tal om jeres følelser på en specifik måde. Og det er okay at græde! Tænk på det tidspunkt, hvor Jesus græd (se Joh 11:32-35).
-
Billedehjerne
Anerkend, at følelser er information. Selvom de kan være ubehagelige, kan følelser i sig selv ikke såre jer. Prøv at identificere jeres følelser og forstå, hvad de fortæller jer.
-
Billedepen, blyant, malerpensel
Opøv jeres evne til at håndtere ting. Når I er kede af det eller oprørte, så lær at håndtere disse følelser på en sund måde. For eksempel finder mange mennesker det nyttigt at gå en tur, lytte til musik, tegne, bede eller skrive i en dagbog.
-
Billedeskyer
Lad ubehagelige følelser komme og gå. Tag dybe indåndinger og forestil jer skyer, der driver hen over himlen, eller vand, der strømmer ned som en flod. Anerkend jeres tanker og følelser, og forsøg at lade dem drive væk.
-
Billedehellig skrift
Bliv ved med at nære jeres ånd. Hellige skrifter, salmer, bøn, kirkegang – alle disse ting er med til at styrke jeres ånd, hvilket vil hjælpe jer til at være sunde generelt.
-
Billedevandflaske og sko
Forsøg at holde jer fysisk sunde. Vores følelsesmæssige og fysiske helbred hænger sammen. At spise nærende mad, få søvn nok og skabe en vane med at motionere vil hjælpe jer til at blive mere følelsesmæssigt sunde, når I bliver ældre.
-
Billedemor og søn
Bed om hjælp, når I har brug for det. Vores legeme har sommetider brug for professionel hjælp for at være sundt og rask. Disse ressourcer er en velsignelse fra vor himmelske Fader, der ønsker at hjælpe os. På samme måde kan vi til tider have brug for hjælp fra læger og rådgivere for at have følelsesmæssigt godt. Hvis I føler, at I er kede af det i lange perioder, eller hvis I har tanker om at skade jer selv, så bed en voksen om hjælp. I behøver ikke at klare det på egen hånd! Ræk ud efter alle de velsignelser, som vor himmelske Fader har gjort tilgængelige for jer.