Hvem har styringen over hjernen din?
Tenk på alt hjernen din konsumerer hver dag – samtaler, TV-programmer, musikk, videoer, tekster, synsinntrykk, ord, lyder! Det er nesten for mye å tenke på. Hvis du ikke er oppmerksom på hva hjernen bruker tid på, kan disse tingene lett innta førersetet i livet ditt. Disse tipsene kan hjelpe deg å beholde kontrollen.
1. Planlegg å være frakoblet
Sett av tid hver dag til å koble deg fra teknologi og distraksjoner. Du kan tilbringe en rolig stund utendørs eller øve på å være på steder uten enhetene dine når du ikke trenger dem. Å sette av stille og bevisst tid fri for teknologi som skravler i øret, gir tankene rom til å hvile, hente seg inn igjen og komme på inspirerte ideer. Tenk på hva veiledningen Til styrke for ungdom sier om teknologibruk: “Sosiale medier og annen teknologi kan ta mye av din tid uten å gi mye av verdi tilbake. Ta en pause fra den virtuelle verden, og få kontakt med mennesker i det virkelige liv.”
2. Øv på å grunne
Da Jesus Kristus besøkte nephittene, underviste han dem i sitt evangelium. Så ba han dem gå hjem og overveie (grunne, tenke dypt på) hans ord og “bered[e sitt] sinn” for flere av hans ord (3 Nephi 17:3). Vi skulle også ta oss tid til å grunne og meditere. Tenk på hva du har følt i det siste, hva du er takknemlig for, hva du har lært i det siste eller hva målene dine er. Å grunne kan hjelpe deg å se Guds hånd i ditt liv.
3. Be, og lytt deretter
Sinnet vårt kan være en åndelig mottager. President Russell M. Nelson underviste oss å “be i Jesu Kristi navn angående dine bekymringer, din frykt, dine svakheter – ja, ditt hjertes lengsler. Og så må du lytte! Skriv ned de tanker som kommer til ditt sinn.” Å be og deretter lytte til Ånden kan hjelpe deg å føle fred og veiledning fra himmelen blant verdens mange røster.
4. Prioriter god innflytelse
“Ditt sinn og din ånd [blir] dypt påvirket av det du leser, ser på og lytter til.” Ta en titt på hva du mater hjernen din med. Hvilke kilder er nyttige? Hvilke innbyr Ånden? Hvis det du bruker tid på, får deg til å føle deg opprørt, engstelig, lat eller kranglevoren, er det kanskje på tide å kutte ut slik innflytelse. Prioriter det som er oppløftende eller som er “dydig, skjønt, prisverdig og godt” (Trosartiklene 1:13). Å velge god innflytelse kan hjelpe deg å følge Jesus Kristus og motta hans lovede velsignelser.