Mentálhigiénés segítség kérése és nyújtása
Amikor a mentális egészségről van szó, segítséget kérhetsz, illetve fel tudod ajánlani a segítségedet másoknak.
Illusztrálta: Simona Love
Mi a teendő, amikor szomorú vagy csüggedt vagy, szorongsz, aggódsz vagy depresszióval küzdesz?
Talán valami ilyesmi válaszra számítasz: Élj az evangélium szerint. Imádkozz. Olvasd a szentírásokat. Vegyél az úrvacsorából. Igen, valóban jó és szükséges továbbra is megtenni ezeket a dolgokat, és tényleg sok gondot oldanak (illetve előznek) meg. Vannak azonban olyan gondok, amelyek további erőfeszítéseket igényelnek.
Természetesen mindenki szokott időnként szorongani vagy szomorkodni. Ez hozzátartozik az élethez. Számos egészséges módja van annak, hogy megbirkózz ezekkel a dolgokkal. Ha azonban a szorongás vagy a depresszió annyira súlyos vagy tartós, hogy megzavarja az életedet, és megakadályoz abban, hogy érezd a Lelket, akkor lehet, hogy elérted azt a szintet, ahol már nem életszerű elvárni, hogy további segítség nélkül jobban legyél.
A mentális egészség is része a testi egészségnek (lásd A fiatalság erősségéért: Útmutató a döntések meghozatalához [2022]. 29.). Az agyunkban lévő kémiai anyagok segítenek szabályozni az érzelmeinket, az agy pedig a test része. Aki azt mondja, hogy a depresszió vagy a szorongás „fejben dől el”, annak csak szó szerinti értelemben van igaza: hiszen az agy valóban a fejben található. Azonban a gondok nem kevésbé képzeletbeliek mint egy törött láb vagy egy vakbélgyulladás.
Kérj segítséget!
A Mormon könyve szerint a nefiták megáldattak „sok olyan kitűnő minőségű növén[nyel] és gyökér[rel]…, melyet Isten azért készített, hogy elhárítsa… [a] betegségek okát” (Alma 46:40). Napjainkban ezeket a dolgokat orvosságnak is nevezhetjük.
Manapság Isten még több módot adott a betegségek és sérülések leküzdésére, beleértve a mentális és érzelmi fájdalmakat is. Most már vannak olyan kezelések, amelyekről a nefiták – és ha már itt tartunk, a nagyszüleink is – csak álmodtak. A csodák korában élünk! Mennyei Atya pedig azt szeretné, ha élnénk velük.
Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek, aki depresszióval vagy szorongással küszködik, gyógyszerre vagy kezelésre van szüksége. Nem vagyunk egyformák. De függetlenül a te helyzetedtől egy dolog biztos: nincs okunk egyedül szenvedni. Mennyei Atyád alig várja, hogy segíthessen.
Mennyei Atyád tudja, mi fog segíteni neked. Akár ima és hit által megoldható küzdelmeid vannak, akár olyanok, amelyekhez az Ő áldásainak az elnyerésére gyógyszerek, terapeuták, szülők, barátok, püspökök, ifjúsági vezetők, tanítók, friss levegő és a testmozgás egyvelegére van szükséged, hogy átvészeld a nehéz időszakokat – kérd az Ő segítségét. Ne aggódj túl sokat amiatt, hogy más, hasonló gondokkal szembesülő emberek miként oldották meg őket! Mennyei Atya segíteni fog neked megtalálni a körülményeidhez leginkább illő megoldásokat.
Légy segítőkész!
Az evangélium teljes egészében arról szól, hogy segítsünk másoknak, tükrözve azt, ahogyan a Szabadító segített nekünk az engesztelése által. Mindig igyekezz „fel[karolni] azokat, akik magányosnak, elszigeteltnek vagy tehetetlennek érzik magukat. Segíts nekik érezni Mennyei Atya szeretetét rajtad keresztül” (A fiatalság erősségéért: Útmutató a döntések meghozatalához. 12.). Lehet, hogy nem vagy orvos vagy terapeuta, de Krisztus tanítványa vagy, Krisztus tanítványa pedig „gyászol… azokkal, akik gyászolnak; igen, és megvigasztal[ja] azokat, akik vigasztalásra szorulnak” (Móziás 18:9).
Az egyik legfontosabb dolog, amelyet megtehetsz, amikor valaki, akit szeretsz, depresszióval, szorongással vagy egyéb mentálhigiénés gondokkal küszködik, az az odafigyelés.
Az érzelmi egészségével küszködő embernek néha csak annyira van szüksége, hogy együttérezz vele és megoszd vele a szeretetedet. Nem várja el tőled, hogy varázslatos válasszal szolgálj, amely majd mindent megold. Lehet, hogy csak arra van szüksége, hogy beszélhessen róla. Csak azt szeretné, hogy valaki legyen ott vele, hallgassa meg és legyen vele együttérző – hogy mondja azt: „Egyetértek, nagyon rosszul hangzik, amin épp keresztülmész. Sajnálom. Bárcsak meg tudnám oldani! Kérlek, mondd meg, hogyan segíthetek.”
Ne feledd…
Akár te nyújtasz segítséget, akár neked van szükséged segítségre, ne feledd, hogy vannak olyan dolgok, amelyekre egyedül Isten képes. Engedd, hogy Ő tegye meg ezeket. Addig is tedd meg azt, amire te képes vagy a magadról és a másokról való gondoskodás terén.