获得——和给予——心理健康协助
谈到心理健康，你可以寻求帮助，也可以向他人提供帮助。
席梦娜·勒夫绘
当你感到悲伤、沮丧、焦虑、担心或忧虑时，该怎么办？
你可能会想到一些这样的答案：奉行福音、祈祷、阅读经文、领受圣餐。持续做这些事的确很好，也是必要的，而且确实能解决（和预防）许多问题。但是，有些问题需要额外的努力。
当然，每个人都会时而感到焦虑或难过，这是人生的一部分。可以用很多有益的方法加以应对，但是，如果焦虑或忧郁非常严重或持续已久，以至于干扰到你的生活，使你无法感受到圣灵，那么处于该阶段的你，若不借助额外的帮助，却指望情况好转可能就不切实际了。
心理健康即是身体健康（见巩固青年：做出选择的指南〔2023〕，第29页）。大脑中的化学物质会帮助调节我们的情绪，而大脑是身体的一部分。任何人说忧郁或焦虑是「你的脑袋在胡思乱想」，仅就字面意义而言是对的：事实上，你的大脑就在你的脑袋里。但问题可不像断腿或阑尾炎那么显而易见。
获得协助
摩尔门经说，尼腓人「因为神预备了许多品质优良的植物和根茎袪除病原」（阿尔玛书46：40）而蒙受祝福。今日，我们会称这些东西为药物。
今日，神预备了更多方法用以对抗疾病和伤害，包括心理和情绪上的痛苦。就此事而言，我们现在所拥有的治疗方法，是尼腓人和我们的祖父母想都不敢想的。我们生活在一个充满奇迹的时代，天父希望我们加以使用。
这并不表示每个受忧郁或焦虑所苦的人都需要药物或治疗。人各有异，但无论你的情况如何，有一件事是肯定的：你没有理由独自受苦。你的天父渴望帮助你。
你的天父知道什么能帮助你。不论你的困难是可以透过祈祷和信心解决，还是也需要透过药物、治疗师、父母、朋友、主教、青少年领袖、教师、新鲜空气和运动其中一些组合来帮助你渡过难关，都要祈求祂的帮助。不要在意其他有类似问题的人是如何解决的，天父会帮助你找到适合你情况的解决方法。
乐于助人
福音的核心在于帮助他人，这与救主透过赎罪帮助我们如出一辙。你应该一直努力去「主动关怀那些感到孤单、孤立或无助的人。帮助他们透过你感受到天父的爱」（巩固青年：做出选择的指南，第12页）。你可能不是医生或治疗师，但你是基督的门徒；基督的门徒「与哀者同哀，是的，安慰需要安慰的人」（摩赛亚书18：9）。
当你所爱的人正为忧郁、焦虑或其他心理健康问题所苦，你所能做的最重要的一件事就是倾听。
通常，一个为情绪健康问题所苦的人想要的就是你的理解和关爱。他们并不期望你有一个万能的神奇答案，他们可能只是需要宣泄。他们想要有人陪伴，听他们倾诉，然后充满理解地说：「我也觉得，你经历的事听起来非常糟糕。很抱歉，真希望我能解决。请让我知道可以如何帮助你。」
同时要记住……
无论你是给予帮助，还是需要帮助，都要记住，有些事只有神做得到。让祂去做吧。与此同时，要尽你所能照顾好自己和周遭的人。