Подготовка к миссии с точки зрения здоровья
Физическая и психологическая подготовка должна начинаться по крайней мере за два года до миссии полного дня.
За 35 лет работы в качестве сердечно-сосудистого и грудного хирурга я провел тысячи операций на сердце. После хирургических операций на сердце пациенты часто спрашивали меня, как им избежать операций в будущем. И даже если они не спрашивали, я все равно считал своим долгом так или иначе что-то им посоветовать. Я говорил им о важном значении правильного питания, подходящего веса, физических упражнений, полноценного отдыха и уменьшения стресса. Те, кто следовал моим советам, как правило, были благословлены годами комфортной жизни. Многие же из тех, кому не хватало решимости совершить необходимые изменения образа жизни, снова были вынуждены ложиться под нож хирурга, и подчас довольно скоро.
Начинайте сейчас
Для молодых взрослых, готовящихся к служению на миссии, необходимы и профилактические меры. Сегодня около трех процентов миссионеров заканчивают свою миссию раньше срока из-за проблем со здоровьем – физическим или психическим. Потеря трех миссионеров из 100 может показаться не такой уж и страшной. Но для самого этого человека и для его семьи это очень болезненно.
Вот уже более года я служу в таком призвании, где наблюдаю, с какими проблемами, касающимися здоровья, сталкиваются миссионеры. Основываясь на собственном опыте служения в этом призвании, я предложил бы следующую информацию, чтобы помочь молодым людям, готовящимся стать миссионерами, уменьшить вероятность развития этих проблем со здоровьем.
К счастью, многие проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются миссионеры, можно предотвратить с помощью надлежащей подготовки. Старейшина Дэвид A. Беднар, член Кворума Двенадцати Апостолов, заявил: “Самое главное, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к призванию служить, – это стать миссионером задолго до поездки на миссию”1.
Я рекомендую, чтобы подготовка с точки зрения здоровья начиналась по крайней мере за два года до предполагаемого миссионерского служения. Те, кто откладывает свою подготовку до последней минуты или до получения призвания на миссию, могут оказаться не готовы и даже могут быть вынуждены отложить свою миссию.
Подготовка, касающаяся физического здоровья, обычно включает посещение терапевта и стоматолога. В некоторых случаях подготовка, касающаяся психического здоровья, может потребовать обследования у психиатра.
Подготовка с точки зрения физического здоровья
Регулярные (ежедневные) физические упражнения. Миссионер должен быть в состоянии проходить в день в среднем по 10 км и проезжать на велосипеде по 19 км. Предполагаемые миссионеры, которым не приходится ходить больше, чем от автомобиля до класса или рабочего места, вероятно, сотрут себе ноги и натрут мозоли, когда приедут на миссию. Те, кто не привык регулярно ездить на велосипеде, также получат потертости от седла, когда велосипед станет их главным средством передвижения. Миссионер, находящийся в плохой физической форме, будет утомляться от миссионерской работы, а утомленный миссионер более подвержен унынию и болезням, чем физически крепкий.
Предполагаемые миссионеры могут подготовиться к трудностям миссионерской жизни, заведя себе привычку регулярно заниматься на воздухе: ходить, бегать или кататься на велосипеде по одному часу каждый день. Тем, для кого основной вид занятий – это электронные игры или отправка SMS-сообщений, потребуется по крайней мере четыре месяца, чтобы достичь такого уровня физической формы, которая позволит им по-настоящему наслаждаться физической разминкой.
Достаточный сон. Хотя потребности в сне у разных людей разные, молодым взрослым обычно необходимо спать от семи до восьми часов в сутки. Идеально, если они будут ложиться к 22.30 вечера и вставать к 6.30 или 8.00 утра. Человек, который не ложится до 2.00 или 3.00 ночи, а потом спит до 10.00 утра, постоянно чувствует себя разбитым, и ему хочется спать до полудня. Бессонные ночи перед экзаменами, видеоигры чуть ли не до утра или ночные смены на работе могут быть вредны, потому что все это сбивает внутренний ритм организма. Миссионеры живут по расписанию. Каждый день они ложатся в 22.30 и встают в 6.30 утра. Этот режим трудно будет соблюдать, если предполагаемые миссионеры не приспособятся к подобному распорядку задолго до призвания к служению.
Привычка к здоровой пище. Вместо того, чтобы жить на сахаре и жире, молодые люди должны научиться наслаждаться пищей, состоящей из белка и волокон, такой как постное мясо, йогурт, овощи и фрукты. Кроме того, выпивать в день более полулитра газировки – это слишком много.
Департамент миссионерский работы требует, чтобы индекс массы тела у миссионеров был не выше, чем 37. Фактически это граница между тучностью и болезненной тучностью. Предполагаемые миссионеры должны стремиться удерживать свой вес в пределах нормы, тем самым избегая проблем избыточного веса. Существенный недобор веса тоже может иметь серьезные последствия для здоровья.
Умение готовить. Родители могут помочь своим сыновьям и дочерям научиться готовить простую, здоровую пищу. Я подчеркиваю слово “простую”, потому что миссионеры часто готовят еду на электроплитке или на единственной газовой конфорке и могут не иметь духовки. Каждый предполагаемый миссионер должен обладать элементарными знаниями о приготовлении пищи и санитарной обработке продуктов. Поскольку в миссионерских квартирах редко бывает посудомоечная машина, также важно научиться мыть посуду горячей водой с мылом.
Личная гигиена. Привычка к личной чистоте и опрятности – непременное условие миссионерского успеха. Первое благоприятное впечатление остается надолго. Чистые руки, кроме того, помогают миссионерам оставаться здоровыми и предотвращают распространение заразных болезней.
Кожные проблемы. Угри – распространенная подростковая проблема. Тем, у кого особенно много угрей, следует обратиться за медицинской помощью задолго до появления в ЦПМ. Некоторые лекарства от угрей требуют периодического контроля и не применяются на миссии.
Состояние зубов. Профилактика – ключ к хорошему состоянию зубов. Необходимо выработать привычку чистить зубы по крайней мере утром и вечером, ежедневно пользоваться зубной нитью и постоянно посещать своего стоматолога. Всякое лечение зубов должно быть завершено до предоставления “Рекомендации миссионера”. Ортодонтическое лечение – которое часто длится два года или более – должно быть закончено до прибытия в ЦПМ.
Хронические проблемы со здоровьем. Головные боли – распространенная, трудная проблема, которая может усугубиться во время миссионерского служения и которую может быть трудно исследовать и вылечить на миссии. Возникающие время от времени проблемы с желудком и кишечником также могут стать хроническими за время служения на миссии. Проблемы с сердцем и с дыханием должны быть полностью исследованы до начала миссионерского служения. При надлежащем лечении многие проблемы со здоровьем не проявляют тенденции к ухудшению и не препятствуют миссионерскому служению при условии продолжения лечения на миссии.
Проблемы с костями и суставами, вызванные травмами, могут потребовать хирургического вмешательства. Ортопедические процедуры, даже артроскопические операции, обычно предполагают длительный период восстановления. Предполагаемые миссионеры должны пройти соответствующее ортопедическое лечение задолго (от четырех до шести месяцев) до начала миссионерского служения. Юноша или девушка, прибывшие в ЦПМ на костылях через две недели после операции на колене, не смогут ходить столько, сколько требуется на миссии.
Прививки. Те, кто готовится служить на миссии, должны получить все обычные и доступные прививки и усиленную иммунизацию в соответствующих возрастах. Задолго до начала своего миссионерского служения они должны также пройти все специальные иммунизации, требующиеся для конкретной страны, в которой они будут служить.
Преимущества иммунизации многократно превосходят связанные с нею ничтожные риски. Иммунизация помогает человеку сопротивляться болезни в течение какого-то времени. Поддержание иммунитета может потребовать усиленной иммунизации.
Подготовка с точки зрения психического здоровья
У всех людей бывают моменты печали, беспокойства и уныния. Это нормально, особенно во времена потерь и горя. Однако всякое эмоциональное расстройство, мешающее нормальной ежедневной деятельности, должно быть устранено до начала миссионерского служения.
Любые неотпущенные грехи могут воздействовать и на психическое, и на физическое здоровье человека. Они должны быть отпущены через полное покаяние, когда предполагаемый миссионер встречается со своим епископом перед получением призвания. Но даже если это сделано, у человека могут быть и другие состояния, требующие коррекции.
Проблемы с настроением. Те, кто страдает от хронической или периодической депрессии, печали, тревожности или страха, должны пройти обследование у терапевта или проконсультироваться с психиатром. Колебания настроения, особенно, если проявляется раздражительность и гнев, также должны быть исследованы. Лечение, в том числе консультативное и/или медикаментозное, часто уменьшает или вовсе устраняет проблемы с настроением и открывает путь к служению на миссии.
Аномалии образа мышления. Чрезмерное беспокойство и ощущение вины могут серьезно ослабить способность миссионера служить. Перфекционизм, то есть безудержное стремление быть совершенным во всем, также может стать проблемой для психического здоровья. Постоянные тягостные мысли и такие повторяющиеся особенности поведения, как, например, чересчур частое мытье рук, могут служить признаками навязчивого невроза. Консультации с психиатром часто помогают справиться с подобными аномалиями образа мышления.
Проблемы с обучаемостью. Поскольку способность учиться и обучать – это сама суть миссионерской работы, проблемы с обучаемостью, такие как, например, дефицит внимания, могут служить серьезным препятствием к миссионерскому успеху. Однако обследование и лечение необучаемости может значительно повысить способность учиться. Некоторые проблемы с обучаемостью могут быть несовместимы с миссионерской жизнью. Родители и предполагаемые миссионеры должны с молитвой посоветоваться со своим епископом и специалистами относительно возможности служения на миссии полного дня.
Проблемы с едой. Поскольку некоторые люди принимают пищу, чтобы избавиться от чувства депрессии или тревожности, еда может превратиться для них в пристрастие, ведущее к тучности. С другой стороны, мода на худобу или на слишком маленький вес может привести к анорексийному неврозу или булимии; и то, и другое представляет серьезную опасность для здоровья. Эти проблемы не пройдут на миссии сами по себе. Они с трудом поддаются лечению, и поэтому могут оказаться несовместимыми с миссионерским служением.
Тоска по дому. При том, что умеренная тоска по дому – это нормальная составляющая миссионерской жизни, разлука с родителями, родными братьями и сестрами может вызывать столь сильные переживания, что человек бывает не в состоянии ни есть, ни спать. Глубокие переживания, связанные с разлукой, часто вызывают у миссионеров быструю потерю веса. Чтобы предотвратить эти проблемы, предполагаемые миссионеры должны привыкнуть нормально себя чувствовать вдали от дома. Длительные походы или проживание в общежитии во время учебы могут выявить тенденции к острым переживаниям, связанным с разлукой. Те, кому действительно тяжело жить вдали от дома, должны обратиться за помощью к психиатру.
Социальные навыки. Миссионерская работа предполагает встречи и общение с людьми самых разных возрастов, а также выступления перед публикой. Предполагаемые миссионеры должны привыкнуть разговаривать со старшими людьми. Они должны научиться почтительности и вежливости, научиться этикету поведения за столом и соблюдению других правил вежливости. От миссионеров также требуется умение подойти к незнакомым людям и завязать с ними беседу. Поэтому предполагаемые миссионеры должны научиться комфортно себя чувствовать при вступлении в контакт и общении с людьми за рамками привычного круга членов семьи и друзей. Они также должны быть осведомлены о культурных различиях в мире.
Занятость. Миссионерская работа – это самая настоящая работа. Миссионерская работа – весьма нелегкий труд, поэтому молодые люди должны научиться быть надежными работниками. Постоянная работа прививает такие навыки, как привычка вовремя приходить на работу, не пропускать работу без уважительной причины, хорошо выполнять порученное дело, искать дополнительную работу, когда порученное задание выполнено, и не уходить домой раньше времени. Работа также помогает молодым людям познать ценность денег. По возможности, предполагаемый миссионер должен стремиться максимально оплатить стоимость миссии, вместо того чтобы рассчитывать на родителей или на чьи-то пожертвования. Участие в оплате собственный миссии поможет предполагаемому миссионеру научиться жить в рамках ограниченного миссионерского содержания.
Другие возможности миссионерского служения
За время подготовки к служению у предполагаемых миссионеров могут выявиться серьезные физические или эмоциональные проблемы. Предполагаемые миссионеры и их родители должны быть до конца откровенны при изложении всех сведений о здоровье и лечении в заявлении о выдаче “Рекомендации миссионера”.
К сожалению, некоторые проблемы со здоровьем могут оказаться непреодолимым препятствием для служения на миссии полного дня. Первое Президентство утверждает: “Встречаются достойные лица, которые желают служить, но не в состоянии справиться с присущими миссии физическими, умственными и эмоциональными нагрузками. Мы просим президентов кольев и епископов выразить таким лицам свою любовь и признательность и с почетом освободить их от миссии полного дня”2. В таких случаях великим благословением могут стать миссии служения, позволяющие людям жить дома и получать соответствующую медицинскую помощь и в то же время расти и развиваться в служении Господу. Родители, епископы и президенты кольев могут помочь в организации и реализации соответствующих возможностей.
Возможности для миссий служения можно также найти на церковном сайте www.lds.org. Выберите “Other Resources”, затем “Mission and Service Opportunities”. Продолжение высшего или среднего специального образования, которое позволило бы лучше справляться с хроническими недугами, – тоже замечательная альтернатива.
Готовые помочь
Если предполагаемые миссионеры начинают подготовку задолго до подачи документов для оформления призыва на миссию, они могут выявить и решить свои проблемы, связанные со здоровьем, стать сильнее физически и лучше подготовиться психологически и эмоционально к той суровой жизни, которая ждет их на миссии. Тогда у них будет больше шансов успешно завершить свою миссию без серьезных проблем со здоровьем.
К сожалению, некоторые миссионеры неожиданно заболевают или получают травмы во время служения. Во всем мире более 50 профессиональных медиков служат в качестве миссионеров полного дня и еще 200 добровольцев служат в Главном управлении Церкви! Все они заботятся о поддержании здоровья миссионеров. Говоря от имени этой небольшой армии профессионалов в области медицины, мы все готовы помочь миссионерам, если они заболеют или получат травму. И мы каждый день молимся о том, чтобы наши миссионеры оставались здоровыми и невредимыми, служа Господу и Его детям.