認識自殺：警訊和預防

下川健一博士

後期聖徒家庭服務處日本辦公室

凱文十六歲的時候，父母離異。差不多在同一時期，他停用了能幫助他穩定心情的癲癇藥物。他渾然不知自己得了躁鬱症，開始出現妄想症、使人衰弱的躁症和嚴重的憂鬱。藥物治療似乎沒什麼用。最後他厭倦了一切，決定要結束自己的生命，而且不讓別人知道他有這些念頭。

凱文回想他試圖輕生的那一天，說：「我一直哭。我真的好累，覺得萬念俱灰。我只是茫然地看著人群，渴望有個人，不管是誰，會對我說：『你還好嗎？』我如此地渴望著，同時〔腦海中〕卻又聽到一些聲音說：『你死了算了。』……我一直哀求自己不要〔自我了斷〕，但那聲音大到我無法對抗。」 ¹

悲慘的是，沒有人注意到他的痛苦。他相信沒有人在乎他，所以動手要了結生命——但卻奇蹟似地活了下來。

我們能不能至少察覺到他有不堪負荷的痛苦、絕望與無聲的求助呢？

對於深受自殺念頭所苦的人和在世的家人而言，自殺都是今生最難以承受的考驗之一。十二使徒定額組的羅素·培勒長老說：「就我來看，再也沒有比所愛之人了結自己生命讓一個家庭更痛徹心扉的了。自殺是最讓家人心碎的一種經驗。」 ² 有鑑於這項考驗的嚴重性，讓我們來討論（1）我們對自殺的了解，包括自殺的警訊，和我們可以做哪些事來加以預防，（2）在世的家人和社區可以做什麼，以及（3）我們都必須做到哪些事情來鞏固我們對基督的希望和信心，而不致陷入絕望。

認識自殺

全球每年有超過八十萬人以自殺的方式結束生命。 ³ 也就是說，這個世界上每四十秒就有一人結束自己的生命。在某些國家由於自殺是違法且很避諱的事情而未獲回報，所以實際的人數可能更多。在15歲至29歲的人口中，自殺是第二大死因。在大多數的國家，自殺率最高的是70歲以上的人口。自殺直接或間接地對我們的社會造成相當大的影響。

警訊

我們覺得自己無法處理生活的挑戰時，便會承受極大的壓力。一旦覺得無法承受情緒的痛苦，想法就會變得灰暗，因而認為只能一死了之。他們可能覺得沒有人能提供幫助，這使得他們與社會隔絕，因此更覺得痛苦、走投無路和絕望，最後認為自殺是唯一的選項。

有人出現下述任何一項嚴重的警訊時， ⁴ 我們應當立即尋求心理健康機構，或警察局等急難救助機構的協助：

揚言要自殘或自殺
尋找自殺的方法和工具
談論或寫下關於死亡、將死或自殺

下列徵狀可能代表較不緊急的情況，但有人出現這些情況時，我們應毫不猶豫地伸出援手，為他們尋求協助：

表示感到絕望，並失去生存的意義
顯得情緒激動、憤怒或尋求報復
行為舉止莽撞衝動
覺得陷入深淵
酗酒或濫用毒品
迴避朋友、家人或社會
感到焦慮或煩躁，情緒起伏大
無法入睡或一直昏睡
感覺自己是別人的負擔

不是每個企圖自殺的人都會讓別人知道他們的念頭，但他們大多數人會顯示這類的警訊。因此，請認真看待這些警訊！

縱使無法立刻取得專業的協助，朋友和家人真心關懷的力量也是不容低估的。

預防措施

如果有人想自殺，他的家人和朋友就扮演著非常重要的角色。像阿爾瑪所教導的，我們必須「承擔彼此的重擔，使重擔減輕；……願意與哀者同哀，是的，安慰需要安慰的人」（摩賽亞書18：8，9）。

以下是家人和朋友可以幫忙的一些事情：

懷著愛心去主動關懷和傾聽。培勒長老勸告說：「沒有什麼比用愛的臂膀環抱苦苦掙扎的人來得更有力。」 ⁵ 十二使徒定額組的戴爾·瑞隆長老教導：「〔我們〕必須透過……天父的眼光去看待他們。……唯有如此，我們才可以感受到救主對他們的愛心關懷。……這種擴展的視野會讓我們的心打開，去體恤他人的失望、恐懼和心痛。」 ⁶

給予具體的幫助。如果此人所經歷的危機影響到自身安全和基本需求，請提供實質的協助，但要讓此人選擇是否接受。舉例來說，如果有人由於失業想要自殺，就幫他們找工作，給他們幾個選項，幫助他們排解進退維谷的感覺。

詢問他們是否有自殺念頭。你擔心某人陷入痛苦和出現自殺警訊時，要問他們是否有自殺念頭。這麼做可能會讓人覺得不自在，但最好還是直接詢問他們是否有自殺念頭。這或許可以打開那人的心門，開始談論他們的煩惱和憂慮。

可以問這樣的問題：「聽起來好像誰都處理不了。所以你想自殺嗎？」，或者「你經歷了這所有的痛苦，我想知道你是不是想自殺？」如果他們沒有想要自殺，很可能就會讓你知道。

如果你察覺到他們並沒有向你坦承想自殺的念頭，請留心聖靈的提示，好知道該怎麼做。你可能會受到提示要陪在他們身邊，直到他們能對你敞開心懷。

陪在身邊並尋求協助。如果有人讓你知道他們有自殺的念頭，請陪在此人身邊，讓他們談談他們所煩惱的事。如果他們談到特定的自殺方法和時機，請幫助此人聯繫求助熱線或當地的精神急診部門。

對於自殺的反應

無論是否出現過警訊，有些人還是結束了自己的生命。在世的家人和朋友在面對所愛之人自殺的心碎經驗時，經常會經歷一種深沉、強烈且百感交集的哀慟。他們可能會有下列反應：

羞愧和恥辱
震驚和無法置信
憤怒、解脫或內疚
隱藏死亡原因
與社會隔絕，家庭關係失和
積極、甚至過度熱衷參與自殺防治的工作
強烈渴望了解原因
感覺被遺棄和被排斥
怪罪死者、自己、其他人和神
自殺的念頭或自我毀滅的感覺越來越強烈
遇到節日和死者忌日時感到痛苦加劇 ⁷

在世的家人和社區可以做的事

不去論斷。雖然自殺是很嚴重的事，但培勒長老也提醒我們：「我們顯然並不了解每個自殺事件的全部狀況。只有主知道一切細節，而祂就是審判我們在這世上所作所為的那一位。「我認為祂在審判我們時一定會衡量所有的因素：遺傳因素、生理情況、心智狀態、智能程度、接受教導的程度、家庭傳統、健康情形等等。」 ⁸

容許並尊重每個人獨特的哀慟過程。人們有不同的哀慟方式，因為他們與死者的關係與其他人不同。所以請肯定並尊重每個人經歷哀慟的方式。

所愛的人離我們而去時，強烈、甚至難以負荷的情緒會讓我們招架不住。不過，感到哀慟並不表示缺乏信心。主說：「要以愛心彼此相處，所以要為死者的去世哀哭」（教約42：45）。哀慟代表了我們對已逝親人的愛，顯示這個關係對我們的意義。

尋求協助。內心哀慟時，很多事情會讓你難以承受。請求幫助可以讓別人有愛你和為你服務的神聖機會。讓他們幫助你，那麼受到醫治和鞏固的就不只是你，還有他們。

保持聯繫。有些人寧願獨自哀痛，因此有時候會與外界隔絕，所以請與你的家人和朋友保持聯繫。因為哀慟的家人、親戚和朋友可能不會來找你，所以請定期關心他們並提供協助。

信靠救主。救主終究是醫治和平安的來源。「祂的贖罪……提供我們機會，去呼求祂給我們力量，好能背起塵世的重擔。祂知道我們的痛苦，祂隨時會幫助我們。如同那好撒馬利亞人，祂發現我們受傷倒在路邊，就會包紮我們的傷處，照顧我們（見路加福音10：34）。」 ⁹

請大家理解，我們在努力善盡本分時，都需要完全仰賴主耶穌基督和祂的贖罪。在謙卑地認知了這一點後，讓我們努力去了解那些受苦的家人和鄰人，用愛關心他們，並且一起對救主培養更大的信心和信賴；祂將再臨，「擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛」（啟示錄21：4）。■