Proč už nemám obavy z profesionální psychologické poradenské péče

David Clarke

Autor žije ve Virginii v USA.

Vyhledat potřebnou pomoc nebylo známkou slabosti ani selhání.

„Měl by sis promluvit s profesionálním psychoterapeutem.“

Tato rada byla pro mě velkým překvapením. Právě jsem svému blízkému příteli pověděl, jaký stres zažívám v souvislosti s tím, že se mám zapojit do prestižního programu zaměřeného na účetnictví, udržovat vztahy a jakožto navrátivší se misionář chodit na schůzky. O terapii jsem nikdy neuvažoval a měl jsem pocit, že rozhovory s psychoterapeutem jsou jen pro ty, kteří mají velké problémy nebo jsou příliš slabí na to, aby se s těžkostmi vypořádali sami. Můj kamarád o své zkušenosti s psychoterapií hovořil velmi kladně, a tak jsem o tom začal uvažovat.

Moje úzkost se brzy zhoršila. Po probdělých nocích plných obav jsem se rozhodl, že si sjednám schůzku. Měl jsem obavy z toho, co si lidé možná pomyslí či řeknou, pokud se dozvědí, že se chystám k psychoterapeutovi, ale má úzkost již dospěla do stádia, kdy ovlivňovala moji schopnost normálně fungovat, a tak jsem šel.

Překonávání úzkosti

Během sezení mi psychoterapeut položil celou řadu otázek, které mi pomohly nalézt odpovědi vlastními silami. Nenabídl mi zázračné řešení mých problémů. Také se mnou ale nejednal, jako bych byl blázen – setkával se s mnoha lidmi, kteří čelili podobným těžkostem jako já. V určitém ohledu jsem si připadal jako u lékaře. Byl to odborník se zkušenostmi v diagnostikování problému a měl odborné znalosti k tomu, aby mě naučil, jak se vyvarovat úzkosti a jak ji léčit.

Kromě jiného mi navrhl, abych si svoje pocity a myšlenky zapisoval do deníku. To mi v překonávání úzkosti nesmírně pomohlo. Také jsem dále cvičil, trávil čas s přáteli a s rodinou, zdravě se stravoval (tedy alespoň tak zdravě, jak se může stravovat mladý muž na vysoké škole, který si vaří sám), studoval písma, navštěvoval shromáždění a modlil se.

Po několika sezeních s psychoterapeutem se změnily dvě věci: zaprvé jsem získal nový, zdravější pohled na svou úzkost, sebe sama a druhé lidi, a zadruhé jsem měl pocit, že mám k dispozici užitečné nástroje, které budu moci v situacích vyvolávajících úzkost použít i v budoucnu. Z úzkosti jsem se zcela nevyléčil, ale měl jsem dojem, že kdyby se znovu vrátila, dokázal bych se s ní lépe vypořádat. Od té doby jsem k psychoterapeutovi nemusel, ale kdybych to někdy potřeboval, nebál bych se na něj obrátit s žádostí o pomoc – zjistil jsem, že když má člověk problém související s duševním zdravím, není důvod v tichosti trpět ani se stydět vyhledat odbornou pomoc.

Odstranění stigmatu

Naneštěstí se s léčbou duševních chorob pojí velké stigma, ale to může být způsobeno tím, že někteří lidé nechápou, že vyhledat odborníka v oblasti duševního zdraví je stejně zásadní, jako léčit se s jakoukoli jinou fyzickou nemocí. Starší Jeffrey R. Holland z Kvora Dvanácti apoštolů řekl: „Kdybyste měli zánět slepého střeva, Bůh by od vás očekával, že požádáte o kněžské požehnání a zároveň vyhledáte tu nejlepší lékařskou péči. Totéž platí i u emočních poruch. Nebeský Otec očekává, že budeme využívat všech úžasných darů, které nám v této slavné dispensaci poskytl.“¹

Potřeby související s duševním zdravím jsou také problémem, který si někteří lidé nepřipouštějí. Hovořit o nich není tak snadné, jako kdyby se jednalo o chřipku či zlomeninu. Jsou však stejně běžné. Světová zdravotnická organizace odhaduje, že velké řadě lidí trpících závažnými problémy v oblasti duševního zdraví – mezi 30 až 50 procenty ve vyspělých zemích a 75 až 85 procenty v rozvojových zemích – není poskytována žádná odborná péče.²

Vyhledat potřebnou pomoc není známkou slabosti ani selhání. Nebeský Otec si přeje, abychom byli zdraví, a to jak duševně, tak tělesně, a dal nám mnoho „úžasných darů“, aby nám pomohl vypořádat se s duševními a emocionálními těžkostmi, které nám smrtelnost přináší. Mezi tyto dary patří:

duševní zdraví

cvičení

přátelé a rodina

život podle evangelia

dostatek spánku

církevní vedoucí

služba druhým

odborníci v oblasti duševního zdraví

zdravá strava

V tomto životě nebudeme pokaždé schopni zcela překonat veškeré problémy související s duševním zdravím, na které většinou neexistují snadná univerzální řešení. Když však uděláme vše, co je v našich silách, abychom si s použitím nástrojů, které nám dal Nebeský Otec, pomohli sami, Spasitel nám pomůže snášet naše břemena lehce (viz Mosiáš 24:15) a za svou snahu budeme požehnáni silou a nadějí.