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我為什麼不再害怕心理諮商
作者現居美國維吉尼亞州。
獲取我需要的幫助，並非軟弱或失敗的象徵。
「你應該和心理諮商師談談。」
這個建議讓我大吃一驚。我剛告訴一位親近的友人，對於進入知名的會計系讀書、維持人際關係，又要與最近返鄉的傳教士約會，在在令我備感壓力。我壓根兒從未想過心理治療這件事，我覺得只有那些遇到大問題或軟弱到無法自己面對挑戰的人，才需要找諮商師談談。我的朋友提到他與諮商師會談的經驗時，說的盡是好話，因此我開始思考這件事。
不久後，我更加焦慮了。經過好幾個發愁的失眠夜之後，我決定預約諮商的時間。我擔心別人若知道我去看諮商師，不知會說什麼、會怎麼想，但那時我的焦慮已經使我無法正常生活，因此我還是去了。
克服焦慮
在那次會面中，諮商師問了許多問題，幫助我自己找出答案。那位諮商師並非神奇地解決我的困擾，他對待我的方式也不會讓人覺得我瘋了；他已經諮商過許許多多與我有類似困擾的人。就某些方面而言，我覺得就像是去看醫生。他是個專業人士，在診斷問題方面有經驗，也具備專業知識來教我如何預防及看待焦慮。
諮商師給了其他許多建議，包括要我把感受和想法寫在日記裡，這對我克服焦慮確實大有助益。我也繼續運動，花時間與親友相處，保持飲食健康（或者說，以一個自己下廚的大學生所能達到的最健康狀況），研讀經文，上教會，並且祈禱。
與諮商師見面幾次之後，我在兩方面改變了：首先，我對焦慮、對自己和其他人都有全新的、健康的觀點；其次，對於未來可能導致焦慮的情況，我覺得自己有了管用的工具。我的焦慮並未完全治癒，但我覺得下次焦慮感發作時，我能夠應付得更好。從那時起，我就不需要再回去看諮商師，但如果我有需要，也不會擔心得不到幫助；我了解到，我沒有必要默默受苦，或因為尋求專業協助來解決心理健康的問題而感到不好意思。
停止汙名化
很不幸地，心理治療背負了許多污名，但那可能是因為一些人不了解，和心理健康專業人士會面與接受身體疾病方面的治療，基本上並無二致。十二使徒定額組的賀倫·傑佛瑞長老說：「如果你得了盲腸炎，神會希望你尋求聖職祝福，並取得最好的醫療照護。情緒障礙也是如此。我們的天父希望我們運用祂在這個榮耀福音期提供的所有奇妙恩賜。」1
心理健康上的需求也有點算是隱藏的問題，不像感冒或骨折那樣能夠輕易談論，但這些問題都一樣常見。世界衛生組織估計，許多有嚴重心理健康問題的人並沒有接受治療：已開發國家有百分之35到50的人，而開發中國家有百分之76到85的人。2
獲取你需要的幫助，並非軟弱或失敗的象徵。天父要我們身心健康，也已賜給許多「奇妙恩賜」，來幫助我們應付今生中心理和情緒方面的挑戰，這些恩賜包括：
心理健康
運動
朋友和家人
奉行福音
獲得充足的睡眠
教會領袖
為人服務
心理健康專業人士
健康的飲食
我們今生無法一直都能完全克服心理健康方面的所有挑戰，通常也沒有簡單、放諸四海皆準的解決辦法。但當我們盡力用天父所賜的工具來幫助自己，救主就會幫助我們輕易地挑起重擔（見摩賽亞書24：15），我們也會因自己的付出蒙福得到力量和希望。