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教我飛翔：以主的方式達成情緒自立
作者現居美國加州。
薇樂蕊·杜蘭來自美國加州，與丈夫萊恩結婚四年，她最近生了一個男嬰。她喜歡瑜伽、繪畫、閱讀和健行。
在達到情緒自立的過程中，我們需要仰賴天父和耶穌基督，並付出個人努力。
圖片由Getty Images提供
我們想到幼鳥學飛時，腦海中常會想到最後奮力一搏的英勇畫面：幼鳥鼓動翅膀離開鳥巢，張開雙翼，飛向天際。但是鳥兒在獲得最後的成功之前，很可能失敗過許多次，非但沒有飛向天際，反而筆直地摔到地上。
在開始邁向情緒自立的過程中，我們就像學飛的鳥兒一樣，也可能一再地摔下來。但是我們若向主求助並付出努力，就可以在事情不如預期時學習不屈不撓，並在考驗變得難以獨力承受時信靠祂。
學習飛翔
如果學習飛翔是個痛苦的過程，為何鳥兒會想要離開最初的鳥巢？是因為母鳥。在幼鳥生命中的頭一個階段，母鳥會直接帶食物給在鳥巢的幼鳥。但是經過一段時間後，母鳥開始把食物放在鳥巢外，所以幼鳥必須冒險離開自己的舒適圈，以獲取食物。
我們在學習情緒自立的過程中，也要經歷同樣的過程——但天父並未期望我們要完全靠一己之力來學會飛翔。
就像母鳥讓幼鳥跌到鳥巢外，天父也讓我們去經歷各種考驗和可能令人感到痛苦、沮喪和灰心氣餒的經驗。祂的救恩計畫是要幫助我們變得像祂一樣，因此我們所面臨的每項挑戰，都能成為學習和成長的機會。就像母鳥一樣，天父仍會為我們提供安慰和指引，因為只有藉著祂的幫助，我們才能達到和保持情緒和心理健康。
拍動自己的翅膀
雖然天父是我們的合作夥伴，但是我們不應期望祂為我們做每一件事。祂希望我們運用選擇權，以及祂在我們邁向情緒自立的道路上所提供的資源。
例如，當我們經歷傷心、憤怒或喪親之痛時，祂希望我們能與祂商量，但我們不應就此留在原處——我們需要竭盡所能，依照祂賜予的提示採取行動；遵守誡命；去聖殿尋求平安、安慰和答案；留意先知的忠告；信賴祂為我們制定的計畫。
天父已賜給我們許多工具來達成情緒自立，但是我們如果嘗試了一切，仍發現自己陷入困境，或難以保持心理健康，那麼就可能需要更多資源。的確在某些時候，你可能需要求助於心理健康專業人士，或接受主教的忠告來獲得進一步的指引，以便能繼續向前邁進。
但要切記，如果我們每次遇到障礙，就去詢求其他人的忠告，那麼我們可能會失去靠自己學習和成長的寶貴機會。再次強調，我們自己要付出足夠的努力，才能繼續向前邁進。
遵從主的模式
在教義和聖約第9篇，奧利佛·考德里受到責備，因為他想翻譯摩爾門經的頁片，卻以為「不用思考，只要向〔神〕祈求」（第7節）就好了。他接著受到告誡要「先在〔自己的〕意念中仔細研究」，作出自己的結論，然後「求問〔神〕那是否是對的」（第8節）。
當我們遵從這個模式時，天父不會棄我們於不顧，讓我們完全倚靠自己的能力和想法，來照顧自己的心理健康。祂是在讓我們有機會學習如何運用選擇權。藉著祂的幫助來尋求疑問的解答，找出難題的解決之道，最終會幫助我們變得像祂一樣。牢記這一點，我們就可以祈求祂向我們顯明，如何更能使情緒保持平衡，而非只是一味祈求祂改善我們的情況。
每當我們的情緒福祉受到考驗時，我們若以這種方式反覆地運用選擇權，就會慢慢變得更好和更有自信。雖然我們還不須精通飛翔，但是我們可以放心，也可以歡欣，因為祂在整個過程中一直與我們同在，幫助我們一點一滴變得更好，每天都有達到新高點的機會——讓我們為能夠自行翱翔的日子作好準備。◼